如何缓解眼疲劳如何缓解眼疲劳近年来随着信息交流方式变化和工作、学习、生活节奏加快，用眼负荷加重， 人群中视疲劳患者有逐渐增多的趋势。尤其是在使用视频显示终端(visual/ video display terminal, VDT)如计算机、电视、监视仪、电子游戏机的人群 中，因为该使用环境对视功能影响的特殊性，这一趋势表现得尤为明显。有报 道在进行常规眼科检查的受试者中有 1015%的人主诉存在由于计算机工作有 关的头痛和视疲劳，有约 33.5%的 VDT 操纵者主诉视疲劳，并有增长趋势。视疲劳的症状有眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、 眼胀痛及眼部充血等，严重者还可出现头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力 不集中、记忆力下降、食欲不振、以及颈肩腰背酸痛和指关节麻木等全身症候 群，少数患者可出现复视、立体视觉功能障碍、眼压升高、角膜损害等，青少 年还可以出现近视眼或加深原有近视程度。有青光眼、眼表面或眼前节疾患者 还可因眼的过度疲劳而引发或加重原有眼病。平时饮食一点要注意，充分摄取 富含天然维生素 C、天然维生素 E 和类胡萝卜素的水果和蔬菜；要注意补充锌 元素；少食油腻食物 冷敷 可去血丝 做法：将冰块装在冰袋里（可用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上。 时间：每次 15-20 分钟，每日 2-3 次。 作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。 奶敷 可消眼浮肿 做法：用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。 时间：每次 10 分钟。 作用：能消退眼部浮肿。 2