资源预览内容
第1页 / 共4页
第2页 / 共4页
第3页 / 共4页
第4页 / 共4页
亲,该文档总共4页全部预览完了,如果喜欢就下载吧!
资源描述
不容易发胖的食物不容易发胖的食物 1、玉米:含丰富的钙、磷、硒、卵磷脂和维生素 E 等,有降低胆固醇的作 用。 2、燕麦:含极丰富的亚油酸和皂贰素,可降低血清中的胆固醇、甘油三酯, 防止动脉粥样硬化。 3、紫菜:含有丰富的维他命 A、B1 及 B2,蕴含丰富纤维素及矿物质,可 以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 4、洋葱:含有前列腺 A,有舒张血管、降低血压的功能,还含有烯丙基二 硫化合物,可以预防动脉粥样硬化。 5、芝麻:内含亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好, 减肥收腿就轻松得多。 6、香蕉:虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低 脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品,详细可参考香蕉减肥法。7、苹果:含有丰富的钾,可排除体内多余的盐,每天吃 2-3 个平果,就能 维持正常血压。 8、海带:含有丰富的牛黄酸和食物纤维褐藻酸,可抑制对胆固醇的吸收, 促进排泄。 9、大蒜:含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇和预防血栓的形成,有助 于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。 10、牛奶:含较多的钙质,能抑制内胆固醇合成素的活性,减少对胆固醇 的吸收。 11、花生:含有极丰富的维他命 B2 和菸碱酸,一方面带来优质蛋白质,长 肉不长脂,其次不再为下半身肥胖怎么办而烦恼,花生亦可以消下身脂肪肥肉。12、菠菜:含有丰富的钾元素,VA 和 VC,但是尤其要注意菠菜的烹饪方式, 因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。 13、坚果:含有丰富的维生素和油脂,能够支撑起脸部的脂肪纤维,防止 松弛等问题的产生。 14、冬瓜:冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物,经常食用能够 排出体内的毒素和多余的水分。15、豆类:也许不起眼,豆类却是蛋白质、铁、纤维良好来源,脂肪含量 低,有助于降低胆固醇,并含有叶酸、钾、锌等,营养价值很高。豆类皮中的 黄酮类(flAVONoid)化合物,是相当有力的抗氧化物,研究指出,多吃豆类能降 低罹患子宫颈癌的危险。豌豆、四季豆、菜豆当蔬菜吃,红绿豆煮成五谷饭, 黄豆、黑豆可以打成豆浆,让豆类常在您的食额头皱纹额头皱纹皱纹的暗示:额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志,一条条小 皱纹所代表的是它的主人是否具有敏锐的观察力和积极思考的态度。对于脑力 来说,最重要的就是记忆力了,它需饮食营养的滋补。如果前额上的皱纹不连贯,呈波浪状,这样的人很快会出现心绪不宁的情 况,精神上可能有痛苦,可能患抑郁症。鼻梁皱纹鼻梁皱纹鼻梁上的前额上有皱纹,说明这个人大概从事的是常常需要冥思苦想的脑 力劳动,有这种皱纹的人容易犯偏头疼。如果出现明显的十字形连续皱纹,这 样的人很少生病。应对的方法:增强记忆力的食品多种多样,你不妨自己动手焙制健脑饼干: 将 1 匙的百里香和 10 匙小麦粉加一点水揉成面团,然后在烤箱中烤制出可口的 健脑饼干了,因为百里香和小麦粉都是富含微量元素的食物,对增强记忆力有 好处。面部皮肤也需要增添能量,含有肌酸的护肤品具有增强皮肤的天然工作 能力。脸颊皱纹脸颊皱纹皱纹的暗示:脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方,很容易看出血管方面的问 题。如果右脸比左脸的皱纹深,大概是肝脏不好。面颊出现斜纹,查查有无高 血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹,脚上可能有病。应对的方法:在饮食上注意荤素搭配,也可以经常从事一些运动量适中的 运动。对于面部皮肤本身,应该注意保湿和去角质。鼻皱纹鼻皱纹皱纹的暗示:鼻皱纹是遗传来的皱纹,随着年龄的增长,到年老时就会变 得更为明显。鼻皱纹代表的器官是心脏。每条皱纹分岔产生的细小分支皱纹对 面部诊断医师来说,都具有相应的意义。如果鼻梁上出现许多十字形皱纹,不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性, 有这种皱纹的人脊柱通常会变形。应对的方法:为了增强心脏功能,可每天饮用少量红葡萄酒,这被誉为最 佳的心脏滋补饮料。同时使用富含纯维生素 C 的护肤用品可以阻止皮肤下垂的 功效。眉间皱纹眉间皱纹皱纹的暗示:两眉之间的皱纹俗称恼怒纹,当人们全神贯注的沉思或生气 时,两眉之间就会出现所谓的恼怒皱纹。此外,如果处于身心健康紧张或重压 之下,恼怒皱纹也会随之而来。此外,眉间纹还可能是鼻窦不太好的征兆。应对的方法:如果想提高注意力,那就每天吃 510 粒甜杏仁,这种食品 被誉为最佳的神经食粮。眼周皱纹眼周皱纹皱纹的暗示:眼周围的皮肤十分细嫩,其皱纹通常称为笑容皱纹或是情绪 皱纹。然而,我们宁可将之称为情绪皱纹,因为不仅在心绪好微笑时,而且在 忧心、忧虑或悲哀时也会在眼周围出现情绪皱纹。在乐观者的眼睛周围会出现弧形“笑纹”,这种皱纹是肌体内结缔组织弱 和听力可能下降的迹象,这样的人可能有痔疮。上眼皮皱纹密,是心脏不好的 征兆。眼角鱼尾纹密,是听力下降、偏头痛的表现。应对的方法:应该多多控制自己的情绪,放松自己。眼下皱纹眼下皱纹皱纹的暗示:眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志。眼 睛下部的皮肤极其细薄,干燥的速度也特别快。眼袋严重需要补肾。眼睛下面 出现半月形皱纹,是肾,膀胱和心脏有病的征兆。应对的方法:饮食应有富含碱性的食物,多饮水。小麦类的食物具有彻底 清洗肾脏的神效。为使眼睛下的细薄皮肤不过早松弛,应细心给以呵护,及早 使用合适的眼霜。 嘴上垂直纹嘴上垂直纹皱纹的暗示:在更年期和更年期之后,当人体缺乏雌激素的时,嘴上就会 出现垂直小皱纹,所以它标志着荷尔蒙水平的降低。嘴上面鼻子下面有皱纹说 明这个人可能墨守成规,对人不太友好,这也是激素活动弱的迹象。如果从鼻 子到唇边出现的长皱纹呈斜线,您的心脏可能不好。应对的方法:大豆、小麦以及许多蔬菜(如西兰花、葫芦等)都具有改善荷 尔蒙平衡的功效。自 40 岁起,皮肤需要有像大豆蛋白那样的高效物质进行护理, 以滋润干性和成熟的皮肤和减少皮肤皱纹。唇侧纹唇侧纹皱纹的暗示:皱纹始于嘴唇侧边缘,往下倾斜。右边的皱纹透露出来的是 肝脏和胆囊的负担过重,左边的皱纹则发出脾脏有问题的信号。嘴角有小皱纹 则可能是是傲慢和有胃病的特征。应对的方法:医生认为,肝脏在凌晨 13 点之间活动最为活跃,如果你经 常在半夜醒来,补肝的药物和安眠药就能帮你安然入睡。饮食方面,栗子对肝 脾脏有滋补作用下巴皱纹下巴皱纹皱纹的暗示:下巴皮肤与人整体状态密切相关,也能综合体现出肠胃的健 康状况。如果下巴和下唇之间出现皱纹,也可能有痔疮。下巴下面的“猫爪形” 皱纹,说明皮下脂肪层被破坏。有嘴角纹、下巴有深纹,得查查肠胃。应对的方法:经常通过一些提拉下巴的手法舒展下巴上的皱纹,可补充一 些胶原蛋白较多的食物,如猪蹄鸡爪等。肠胃不好时需要进行调理。颈部皱纹颈部皱纹皱纹的暗示:颈部是支撑头部的重要地方,所以颈部的皮肤较脸部的皮肤 为薄,厚度只及脸部的 2/3,这样就可以保持颈项的灵活性,以减低伸展时产 生的阻力。但随着年纪增长,体内的骨胶原开始逐渐流失,再加上颈项的脂肪 较少,颈项薄弱肌肤的弹性亦会因此慢慢下降,最后形成下垂、松弛等迹象。 颈部侧面有呈斜线的皱纹,且低而短,这种情况可能会有胃部不适。应对的方法:建议你选用能重点增加颈项皮肤骨胶原的护肤品,以保持肌 肤的弹性。也可以通过瑜伽的一些动作增加局部皮肤弹性。
收藏 下载该资源
网站客服QQ:2055934822
金锄头文库版权所有
经营许可证:蜀ICP备13022795号 | 川公网安备 51140202000112号