人体表现出的一些不自觉的小动作，其实是人体内的各类元素平衡状况的有力体现。抽筋 的现象一般是可能在预示准妈妈体内缺钙，妊娠晚期尤其是到 20 周以后，胎宝宝身体基本 发育完全，但是需要的钙量在逐渐的增加，这些钙质都要从准妈妈体内摄取，如果准妈妈 没有适量的增加补钙的剂量，就很容易造成自身缺钙。最有可能出现的现象就是抽筋。所以准妈妈在孕后期要注意多喝牛奶，同时应该经常补充一些钙剂。这样才能较好地防止 抽筋一旦发现准妈妈出现抽筋，应该保持镇静，抽筋一般不会危害到生命，所以不必过分 惊慌。应对抽筋我们自有妙招：让准妈妈平躺于床上，头偏向一侧并略向后仰，颈部稍微抬高，尽量让准妈妈放松。如果 是腿部抽筋，就向身体上方缓缓搬动准妈妈的脚板，这样可以对准妈妈的腿部肌肉有一定 程度的暂时性拉伸作用，缓解准妈妈由于抽筋造成的疼痛.为了防止准妈妈在剧烈抽筋时与周围的硬物碰撞致伤，要控制准妈妈的动作过大，但绝不 可用强力把抽搐的肢体强行压住，这样会对胎宝宝和妈妈都造成伤害如果是小腿肚抽筋就 用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，来自北京孕妈妈 010daiyunwang.net慢慢向上拉，让准妈妈缓缓 放松。同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。如果是大腿抽筋，弯曲抽筋的 大腿，与身体成直角，并弯屈膝关节，然后用两手抱着小腿，使它慢慢地贴在大腿上，并 做轻微晃动，随即慢慢向前伸直，如此反复进行。但是在进行过程中，一定不能用力太大，防止对准妈妈和胎宝宝的伤害手指、手掌如果出 现抽筋，应该先将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，如此反复进行，并用力向手 背侧摆动手掌，在抽筋部位用毛巾热敷胳臂抽筋时，将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用 力伸开，如此反复进行。用力不能过猛。