快速搞定小腿抽筋的方法快速搞定小腿抽筋的方法抽筋抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍。中医按摩可以轻松搞定。 快速治疗小腿抽筋的两种方法 来源：吴学峰点击放大小腿抽筋快速止痛的办法有两个。小腿抽筋快速止痛的办法有两个。方法一：方法一： 改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转 完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺 时针方向；如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要 用力，脚掌上翘要达到最大限度。 方法二：方法二： 按压小腿腓肠肌头神 经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的 神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然 后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失， 效果神速。 如果是游泳时抽筋，采用以上两法止痛在操作手法上有一定 困难，游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时，大腿 要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效，可反复进行，直至 症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中。 预 防小腿抽筋的方法比较简单，活动前按摩放松小腿肚子即可。