男性性功能减退的饮食调养 近年来研究发现，中年人阳痿有不少是由于血管因素所致。局部动脉硬化可影响阴茎 血液供应，从而使勃起不坚或阳痿。所以，中年人应注意合理饮食，积极防治高血脂及糖 尿病。饮食要适量，避免高动物脂肪、高糖、高盐饮食。 精氨酸是精子形成的必要成分，多食含精氨酸的食物,有利于人体的生精作用。大豆、 芝麻 豌豆、山药、鳝鱼、银杏、海参、墨鱼、章鱼等,精氨酸的含量较高。食用动物内脏制作的 菜肴也可起到生精作用，这是因为动物内脏中含有较多胆固醇，其中10%左右是肾上腺皮 质激素和性激素。在日常生活中合理食用这类食物，可改善性功能。 锌是增加性功能的重要微量元素。人体内如果缺锌，会出现味觉障碍，使人发育滞缓， 睾丸萎缩，从而导致性欲降低和性功能减退。因此，缺锌患者应注意从日常进食中加以补 充。牡蛎、牛肉、鸡肝、花生仁、猪肉、鸡肉、墨鱼、全脂奶粉、豆类、芝麻、紫菜等食 物中的含锌量较高。某些药物如降压药利尿剂、青霉素、四环素等，均可与锌结合,引起体 内锌的缺乏，应慎用。