北京体坛中医医院骨科1、加强锻炼，增强身体素质：经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。 凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力 比一般没经过体育锻炼者强得多，这是护理类风湿的方法之一。2、避免风寒湿邪侵袭：春季正是万物萌发之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，所以，要防止受寒、淋雨 和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮 冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注 意保暖是护理类风湿的方法中最重要的。3、注意劳逸结合：饮食有节、起居有常，劳逸结合是护理类风湿的方法。临床上，有些类风湿性关节炎 患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳 逸结合，活动与休息要适度。4、预防和控制感染：有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染 性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起 本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。