女性 10 大美容护肤小窍门 省时间简单实用引导语：引导语：许多 MM 都羡慕别人拥有白嫩的肌肤，其实你知道吗？你也可以做到。下面小编为你介绍 10 大美容护肤的小窍门，一起来跟着学吧！一：一：保持心情愉快拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神!这对美容护肤来说是非常重要的一步哦!大怒大喜的人，在现实生活中，是不可能成为天山童姥的!二：二：少吃光感性食物少吃或不吃光感性食物，尤其是在早上，这会加重你在白天阳光的吸收，造成皮肤变黑。日常光感性食物有：荠菜、油菜、红豆、田螺、黑豆、菠菜等!对于那些吃了加深黑色素形成的食物，如可乐、芹菜、咖啡等等也要坚决不碰。维生素 C 和 E 都可保持皮肤正常发育代谢，具防止皮肤衰老的作用。维生素 E 可使水分固定在皮肤的表层，能够改善皮肤的弹性和柔韧性。它亦具防止脂褐素沉着、促进末端血管的血液回圈，有去斑的功效，而富含维生素 E 的食物有植物油、菜油、深绿色蔬菜、小麦胚芽、胚芽油、肝、肉类、豆类、 核果、坚果、向日葵种子、和麦芽。维生素 C 亦是一种特别有效的抗氧化剂，具捕捉游离的氧自由基作用，能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害，将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质。并改善皮肤暗沉的效果，柑橘、柠檬、葡萄柚、百香果、草莓、木瓜、芒果、奇异果、哈密瓜等水果都是高维生素 C 食物。一般来说，每日补充 100 毫克以内的维生素 E 可以充分发挥抗氧化的效果，而维生素 C 每日摄取 110 毫克已足够。三：三：学会做脸部按摩脸部按摩能偶促进血液循环，加速新陈代谢，帮助脸部达到排污去毒的功效!含有丰富的维生素 C 的食物，番茄、茄子、苹果、柠檬等，有时候还会拿这些果蔬做面膜呢!四：四：注意饮食，保持合理的体重在美容养颜的同时，应该注意的是保持合理的体重，如果体重开始出现大幅增加，会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降，也会造成皮肤出现皱纹，斑纹等情况!五：五： 经常补水日常的美容护肤小窍门中，喝水是最重要的方法，尤其是在夏季，建议 MM 每天摄取 600cc 的水，这样既可以排出体内的毒素，也可从内辅助让皮肤看起来水水嫩嫩!要把夏天当作秋天过，秋天当作冬天过，时刻加倍注意补水。在夏末的时候，其实就要开始要用很多补水的产品了。”六：六：清理皮肤清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以每天外出归来和早晚，都应该进行彻底的清洗洁面。七：七： 运动美容护肤除了平时的按摩之外，适量的运动对皮肤保持有很好的作用，例如在清晨进行慢跑、跳跳绳，或到健身房等地方进行有氧运动!八：八： 减少皮肤受到的辐射不要经常开着电脑睡觉，减少面对电脑的时间，如果经常面对电脑，应该每 90 分钟进行一次休息和洗脸!同时涂上专业的防辐射护肤品。九：九：肉毒杆菌不是万能很多人说做天山童姥很容易，只要有肉毒杆菌就可以了，其实肉毒杆菌不是万能的，他能够适当的去处鱼尾纹、眼袋等。 但是随着时间和次数的增多，会造成更严重的皮肤问题，那个时候，你的皮肤会变得完全不能逆转，同时肉毒杆菌会造成 MM 们的依赖性，没有它就不行了!十：十： 多用美容护肤品美容护肤品是 MM 们护肤的必备，化妆，就有点适可而止的随意。自然透明的感觉，那样比较舒服。 即便是天山童姥也要吃血来“保养”一下，更何况是我们这些 MM 呢? 这里就推荐款最受欢迎的护肤技巧给大家，希望对大家有所帮助! 祛斑美白祛斑窍门一祛斑美白祛斑窍门一 ：红酒面膜准备红酒 20ml、蜂蜜 2 勺、珍珠粉少量，将三者混合均匀成糊状，清洁好好脸部后均匀涂抹上，10 分钟后用清水洗净即可。不仅能美白祛斑，还具有抗皱的作用。美白祛斑窍门二美白祛斑窍门二 ： 醋盐混合液准备水、白醋、盐这三种材料，然后把水、白醋、盐依次按照 9：3：1 的比例混合好，再取毛巾浸入混合液中润湿，然后擦在脸上，早晚各一次，美白祛斑效果非常好，不仅如此，还能消除痘痘。 美白祛斑窍门三美白祛斑窍门三 ：蜂蜜+蛋清准备鸡蛋一枚，蜂蜜一匙，将鸡蛋滤取鸡蛋清混合蜂蜜搅拌均匀，清洁好脸部后，用面膜刷均匀的刷在面部，20 分钟后用清水洗净，每星期两次。美白祛斑窍门四美白祛斑窍门四 ：红茶面膜红茶一匙、红糖一匙、面粉、水各适量。先将红茶与红糖放入锅中，加入清水煎煮5 分钟，取出冷却至温热。再加入面粉调成糊状，清洁好脸部后，将面膜均匀的涂抹上，15 分钟后洗净即可，能美白滋润肌肤。美白祛斑窍门五美白祛斑窍门五 ：草莓面膜准备草莓 35 颗，酸奶一匙。先将草莓洗净榨汁，然后倒入面膜碗中，加入酸奶搅拌均匀。清洁好脸部后，均匀的涂抹上，20 分钟后洗净即可。能改善暗沉的肤色，使皮肤净白透亮。美白祛斑窍门六美白祛斑窍门六 ：珍珠粉面膜准备珍珠粉、水各适量。将珍珠粉倒入面膜碗中，慢慢的加入清水，调和至膏状。清洁好脸部后，均匀的涂抹上，待面膜干至八成时，再洗净即可。珍珠粉具有美白祛斑、去黑头的卓越功效。编后语：编后语：MM 们想要拥有迷人的肌肤就要多学学小编为你介绍的小窍门哦，做个美肤达人