导儿运动是来自英国的个性化非药物运动方案导儿运动是来自英国的个性化非药物运动方案, ,主要针对七岁以上的人群因为小主要针对七岁以上的人群因为小 脑发育迟缓引起的注意力不集中、多动、学习困难等问题脑发育迟缓引起的注意力不集中、多动、学习困难等问题导儿中国（www.dorechina.com），帮孩子开启潜能之门怎样克服注意力不集中？注意力不集中的原因我们很多时候都不能集中注意力不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在。其实，容易让人分心的环境，胡思乱想和情绪等因素都会导致注意力不集中。而具体来说，注意力不集中的原因，主要分内因和外因两类。外部因素有：外部干扰；噪音，对话；不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光； 电视； 工作，家务； 网络，电子邮件。内部因素有：饿了，累了，病了； 导儿运动是来自英国的个性化非药物运动方案导儿运动是来自英国的个性化非药物运动方案, ,主要针对七岁以上的人群因为小主要针对七岁以上的人群因为小 脑发育迟缓引起的注意力不集中、多动、学习困难等问题脑发育迟缓引起的注意力不集中、多动、学习困难等问题导儿中国（www.dorechina.com），帮孩子开启潜能之门没有动力，感到厌烦，没有兴趣； 焦虑，压力和烦恼；消极的想法；白日梦；自己管不住自己，有阅读困难症。 如何克服注意力不集中当你不能集中注意力的时候，你的思路可能就象一只跳来跳去的猴子，训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。知道为什么会注意力不集中，就容易对症下药了。许多学习成绩不理想的同学，都存在一个共同的缺点注意注意力力不集中不集中。上课时思想容易开小差，阅读时不专心，做习题时精力不集中，做什么都漫不经心，懒懒散散，粗心大意，成绩很受影响。这些同学只有克服注意力不集中才能把学习搞好。那么，怎样做才能克服掉注意力不集中呢？ 首先，在上课或做作业时，你要不断对自己强化这两件事的重要性。“这堂课的内容很重要啊！注意听！”又如“这本书很有意思呀！我要好好读。”“独立完成作业是件愉快的事呀！我要出色导儿运动是来自英国的个性化非药物运动方案导儿运动是来自英国的个性化非药物运动方案, ,主要针对七岁以上的人群因为小主要针对七岁以上的人群因为小 脑发育迟缓引起的注意力不集中、多动、学习困难等问题脑发育迟缓引起的注意力不集中、多动、学习困难等问题导儿中国（www.dorechina.com），帮孩子开启潜能之门地完成它。”由此能产生学习兴趣，引发注意力。有位专家说：“专心本身并没有什么神奇，只是控制注意力而已。”第 二，当你发现思想开小差时，立刻把它叫回来。利用个人意志的力量也能控制自己的注意力。有意识地控制自己的注意力，不许注意力涣散，开始有点困难，一旦养 成习惯，反而感到集中精力干事或学习是件很愉快的事，当你有这种体会时，就说明你的注意力水平提高了。原苏联心理学家普拉托诺夫也说：“要想使自己成为一个注意力很强的人，最好的方法是，无论干什么事，都不能漫不经心！”第 三是培养注意重点的习惯。不管是听课，或者是作业，还是做别的什么事情，都要动脑子分析、综合和比较，通过思考区别出所学内容的重点和非重点，本质和现 象。动脑子思考，不仅能把注意力吸引过来，而且一旦区别重要的与一般的内容，便能使认识得到加深，还会产生愉快地体验，使注意力稳定得更久。 第 四，培养自己注意力的可靠途径就是，训练自己能在各式各样的环境条件下，专心学习或工作。一旦确定了要干的事，你就有计划有目的地集中注意力，去干好要干 的事，不受其它刺激的影响和干扰。据说毛泽东主席青少年时代为了锻炼自己的注意力，就常到繁华闹市去读书，而且能不受周围环境的影响。坚持无论读书学习， 还是干事情，都把它们当作锻炼注意力的机会和场合，久而久之，良好的注意习惯就逐步形成了。 导儿运动是来自英国的个性化非药物运动方案导儿运动是来自英国的个性化非药物运动方案, ,主要针对七岁以上的人群因为小主要针对七岁以上的人群因为小 脑发育迟缓引起的注意力不集中、多动、学习困难等问题脑发育迟缓引起的注意力不集中、多动、学习困难等问题导儿中国（www.dorechina.com），帮孩子开启潜能之门