健美操运动在全民健身工程中的参与价值与实践途径研究健美操运动在全民健身工程中的参与价值与实践途径研究【摘 要】健美操运动在提高身体素质、精神气质培养、促进社会和谐的发展、科学实践全民健身工程等方面发挥着积极的作用。该文利用文献资料法、逻辑分析法、专家访谈法、调查法等研究方法，在深入解读全民健身计划纲要 、 全民健身条例的基础上，结合健美操运动项目特征，对健美操运动在全民健身工程中开展的可行性进行了分析，并指出了利用健美操运动实践全面健身工程的途径。【关键词】 健美操运动 全面健身 实践途径引 言改革开放以来，随着我国对全民健身工程活动的重视，全民健身工程活动得以快速的发展。早在 1995 年 6 月就出台了全民健身计划纲要 ， 全民健身计划纲要对一个国家、民族的发展，全民身体健康都有着深远的意义，它明确了 20 世纪末到 2010 年全民健身工程的奋斗目标与任务，确定了全民健身工程的对象，即面向全国人民，以青少年与儿童为主要对象，并划分了各个阶段的任务与目标等1。依据我国大众全民健身意识还不强，经常参加体育锻炼的人口比重不大的现实，2009 年 10 月 1 日又颁布施行了全民健身条例 ，让“公民依法参加全民健身活动的权利” ，该条例以法律条文的形式从五个方面对全民健身工程作出了规定。第一，明确了公民在全民健身活动工程中的权利；第二，强调了各级政府及有关部门发展全民健身事业的责任；第三，结合不同人群特点，规范和促进全民健身工程活动的开展；第四，大力推动已有体育设施开放，利用各类公共场所安排全民健身活动场地；第五，规范全民健身服务，保障安全，推动体育市场与产业发展2。本文根据全民健身条例五个方面的要求，结合健美操运动的项目特征，阐明了健美操运动在全民健身工程中的参与价值，进行了可行性分析，并指出了利用健美操运动实践全民健身工程的途径。健美操运动项目特征1.广泛适应性健美操形式多样，分为竞技健美操、表演健美操、健身健美操等几大类，运动的强度与量可以根据运动参与者的身体条件、个人能力等选择不同形式的健美操运动内容，运动的强度与量可以自主随机调控。健美操对场地器材的要求也不高，不需要特定的场地、器材，可以根据实际情况开展不同形式的健美操运动。健美操运动对年龄也没有限制，所以健美操运动因其要求不高，参与面广等特性，符合很多锻炼者的需求，具有广泛适应性。2.健身、健心效果明显健美操能有效提高身体机能，通过长时间的有氧锻炼，能改善心血管的功能，提高人的基础代谢率，降低心血管疾病发生的概率，对一些肥胖参与者有着明显的降低体重与血脂的功效3。同时，可以改善人的外在形象，提升锻炼者的精神面貌与气质等。3.艺术表演与欣赏性健美操运动通过肢体的动作，辅以节奏明快的旋律，能充分体现身体的美，动作力度与美感，无论是表演者还是欣赏者，都能很好地提高审美情趣，在表演与欣赏中，体现动作的健美，合理的编排等，给参与者与欣赏者都会留下美好的印象，健美操运动表现出的“健、力、美”能充分体现出健美操运动的艺术性4。健美操运动在全民健身工程中参与价值的可行性分析1.有效实践全民健身条例的基本要求全民健身条例的施行标志着我国对全民健身工程走上了法制化的道路，体现了党和国家对群众体育与人民身体健康的重视，该条例第一条 “为了促进全民健身活动的开展，保障公民在全民健身活动中的合法权益，提高公民身体素质”1，阐明了全民健身工程的目的，就是为了提高公民的身体素质。健美操运动简单易学，场地取材要求不高，运动保障投资较少，锻炼效果好等优点。一方面，可以丰富群众业余文化生活。另一方面，通过健美操运动提高了参与者的基本身体素质。所以，健美操运动符合全民健身条例 “提高公民身体素质”的要求，能有效实践全民健身条例的基本要求。2.健美操项目广泛适应性，适合在群众中开展健美操对运动参与者的要求不高，场地设施没有特定的要求，可以因地制宜地开展。健美操运动本身具有随意性，可以覆盖的年龄段广，不受身体条件、性别等限制。锻炼人群可以根据自己不同的爱好与基本条件，自由选择健美操项目，到达锻炼与娱乐的目的，所以根据健美操强身健体，老少皆宜的特征，该项目具有广泛适应性，适合在群众中开展。3.节约资金，减少投入现阶段我国人均体育锻炼的投入经费还很低，不可能在短期内实现每个锻炼者在特定的场地与器材条件下开展全民健身工程活动。这就需要因地制宜，在资金有限的条件下，保证全民健身工程的正常开展，健美操运动就为这一思路提供了范式，健美操运动不需要特别的运动装备与特殊的场地器材条件，能最大程度地节约国家与个人体育锻炼的支出5。4.健美操运动娱乐性强，可以实现锻炼身心的要求健美操项目内容丰富，风格迥异，技术要求不高，运动强度可以灵活自控，可以作为一种体育娱乐消遣方式进行活动，这就符合了广大群众锻炼的兴趣要求。随着健美操运动项目的不断发展，健美操分类也越来越细密，搏击健美操、啦啦健美操、街舞、健美操等日益普及6，这些项目的娱乐性特征，尤其在城市社区中，随着人们生活水平的提高，锻炼时间的增多，都能成为广大群众实现锻炼身心的主要手段。5.丰富体育文化生活，促进精神文明建设健美操运动崇尚“健、力、美” ，它在培养群众审美情趣，丰富群众业余文化体育生活等方面发挥着不可替代的作用，也体现了其社会文化价值，在锻炼身体的同时，它将精神的愉悦也最为一个重要的目标，群众参与健美操运动对提升社区、城市等文明素质，建立和谐社会等都有重要的作用7。群众可以利用公共活动场所，进行一些健身操、器械健美操等活动，即增强了体质，愉悦了身心，拓展了人际关系，这些都丰富了群众体育文化生活，促进了精神文明建设。健美操运动实践全民健身工程的途径1.加强对健美操运动的推广健美操运动强度适中它具有经费投入少，场地要求不高，不受时间、季节限制，广泛适用各年龄段等特点，能够很有效地提高练习者的身体素质，具有推广应用的价值。但与这些鲜明的特征相比，健美操运动的锻炼特征一般群众还知之甚少，特别是在一些社区，锻炼比较集中的公共场所，由于锻炼人群年龄结构原因，参与锻炼的人群年龄较大，相应的锻炼知识欠缺，选用的锻炼项目的正对性与科学性不强，基本上处于模仿锻炼阶段，对一些健美操运动了解较少。因此，需要进一步加强对群众体育锻炼知识的宣传，增强锻炼的意识，科学地选择锻炼的项目，同时，在社区和锻炼人群聚集的场所，利用展板、传单以及组织健美操技术教授与示范活动等，主动让锻炼人群介绍锻炼的意义，开展全民健身条例 、健美操运动项目特征的社会宣传活动。通过这些有效措施，使得普通群众能了解到锻炼的必要性，以及健美操锻炼的广泛适应性，逐步树立起坚持体育锻炼的健康观念，特别是中老年锻炼人群建立起“多流汗，少吃药”的正确体育锻炼观念。2.拓展健美操运动内容近年来，虽然我国健美操运动得以蓬勃发展，内容也在不断地拓展，但健美操运动的竞技化趋势在我国还比较明显，即使在一些社区举办的体育活动中，也经常以健美操竞技比赛的方式进行活动，只有那些身体素质好，年龄比较小，运动能力强的群众才能机会参加，这和健美操广泛的群众适应性特征背道而驰。所以在巩固健美操竞技成果的同时，坚持青少年向竞技健美操方向发展，继续拓展竞技健美操的内容，中、老年健美操运动应当以健身、娱乐为主要发展方向，积极拓展健身、娱乐健美操运动内容与形式，在编排上可以借鉴一些舞蹈动作技术，加入健身球、红绸、扇子健身器械等，尝试创编更多内容丰富、群众适应性强的健美操内容，使得健美操运动项目的发展体现多样性特征。3.加强群众体育健身活动的研究任何有效的体育锻炼手段，都需要群众的亲身体验。这就要了解群众体育活动的现状，所以，要加强对群众体育调查研究，分析群众体育发展的趋势与特征，积极探索群众体育发展的难点与重点，并提出针对性较强的解决这些问题的办法，使得群众体育朝着科学的方向发展。同时，要加强健美操运动在群众体育活动中的研究，为健美操的创编提高科学的依据，通过针对性的科研活动，把适合群众锻炼的健美操内容遴选出来，选择不同的人群进行实验，对生化指标等分析，为进一步完善健美操内容通过科学依据。4.培训体育指导员，加强健美操运动与教授能力培养群众体育锻炼一方面靠自身的学习与自觉性，但要切实提升全民健身工程的实效，体育指导员的培养至关重要，首先，要建立起各级体育指导员队伍，通过不同的渠道选拔指导员队伍，并进行针对性培训。体育指导员培训的内容要加大健美操运动的比重，侧重选择健身、娱乐健美操内容，同时，要提高体育指导员健美操运动的示范、讲解能力等。结 语健美操运动以其时尚、动感的运动形式，较为灵活的锻炼内容，受到广泛的欢迎，它对运动者身体机能的改善，身体形态的影响，以及对运动者精神面貌与气质的提升都有着积极的意义。在全民健身过程活动中，健美操能有效实践了全民健身条例的基本要求；是全民健身的重要实现手段；健美操易开展性，能有效增加体育人口；节约资金，减少全民健身资金投入。健美操运动在全民健身过程中要进一步推广，还需要进一步加强对健美操运动的推广；加强群众体育健身活动的研究；继续拓展健美操运动内容；培训体育指导员，加强健美操运动与教授能力培养等。参考文献:1沈铁.女子健美操运动对女大学生气质的影响j.和田师范专科学校学报,2011,30(1):170-171.2国务院全民健身条例r.2009,8,29.3马杜霞.健美操普修课教程m.天津:天津科学技术出版,2005.4金池秋.健美操价值探索j.鸡西大学学报,2006,6(6).5符巍,常允涛等.不同等级健美操对高校女大学生身体机理的影响j.林区教学, 2011,169(4):125-126.6马晓燕.全国健美操大众锻炼标准中级规定动作对女大学生身体形态的影响j.山西师范大学体育学院学报,2004,(12):160-161.7沈芝萍.健美操与艺术体操运动的比较j.体育学刊,2002(6).