如果这代表你需要改变自己的外貌来激励自己 那就去剪个头发 找个品味好的姐妹带你去买衣服 这个是最快的方法我觉得 心理建设需要时间 但是减个肥啊剪个好的头发 很容易受到来自外界的表扬滴 重建自信 再慢慢内化别人的表扬 自己表扬自己 站在镜子前面催眠老子就是世界上最性感的女人 谁 TMD 不喜欢我放我走就是 就是 每天重复哈哈 （我已经翻译歪了 但是你们大致感受一下 还有一个立竿见影的办法 就是笑 现在就笑一个试试 笑最大 人的身体和心理机能是连起来的 笑的时候 无论如何都不会触动难过的那部分记忆 所以每天逼自己带着微笑出门 有事没事多笑笑 看点开心的东西 心态很容易转变的 笑的时候 无论如何都不会触动难过的那部分记忆 所以每天逼自己带着微笑出门 有事没事多笑笑 看点开心的东西 心态很容易转变的 还有关于外表 重点有三 1。健康 用一些化妆品修饰自己的脸色啊黑眼圈啊 然后颜色不要用太艳丽 淡妆看起来最健康 2.头发不能油腻 好的发型修饰作用非常大 所以一定要找一个有品位有技术的理发师 3.皮肤 也是看起来健康的重要因素 有一个重点就是你要产生改变 让周围人感觉到你的向上的改变 不管有没有机会见到面 有当然更好 总之 CHANGE 是一个关键词 得有新鲜感 而且是更加适合自己的那种改变如果姑娘们对于发型化妆穿衣有疑问我有空也可以看一下哟. 最喜欢给人打 扮 接下来 30 天的功课对自己做一个改变 无论大小 每天早上醒过来对着镜子 说三遍：我是一个吸铁石 我从来不追男人 我前男友应该回头来追我 因为我是一个这么好的女人 然后记得那个 3C 笑着出门 THE PLAN”第二步：第二步是遁了那一个月以后哦 这个万万寄的 记得* 总之现在有应期的小朋友们就可以专注的做上面那些事情 第二步是遁了那一个月以后哦 这个万万寄的 记得* 总之现在有应期的小朋友们就可以专注的做上面那些事情 断联的小朋友们也就做上面那些事情 断联的小朋友们也就做上面那些事情 然后到了班班说可以联系的时候 可以走下一步 是的 我当时也是这么想的 但是我男人比我高找 一个月内就搞了个新欢 一个月内就搞了个新欢 尼玛我这立刻坐不住了 嘿嘿 冷静 先把前一个月的功课修完 然后第二部叫做“装忙” 没完成上一步的任务的不能进行下一步 哈哈哈哈 别闹 等我弄完这段 哈哈哈哈 我也在唱哎哟 首先要冷静情绪 思考之前的问题 了解你的男人 然后是改变自己 然后才能去联系 装忙 就是在你完成上面那些事情之后 刷一下存在感求关注的意思 书里的建议是写一封短信 手写、电邮随意 简短 150 字之内简短 150 字之内几个意思：接受分手 尊重你的决定 （如果之 前纠缠过）道歉之前不冷静 分享一个你生活中积极的改变、新事物就比如你现在在学什么 觉得很兴奋 之类的 我觉得还好 然后一定要说到的一句是：如果有时间可以打电话给我再聊 这个最后可能比较不中国一点 恩 我觉得主要就是“一个改变”这个要实质性做到 你短信才有内容写 前后那些其实不说的这么直白他也会懂 然后如果之前真的很烦人一定要道歉 然后表示其实这样过得也挺好的 祝你也 好之类的然后说一句再聊 就好了 一定一定不要再主动去联系他 因为你表达了我和你 SHARE 自己的生活 也尊重你 所以就要做到 等他愿意来了解你 存在感刷到了的时候他自然会来和你聊 等他愿意来了解你 存在感刷到了的时候他自然会来和你聊 是分手以后从未断联过一直跟朋友一样 接下来 30 天渐渐减少，减短，降低频率恩 到了他已经注意到你在回避他 彻底冷掉以前 也是同时要完成上面写的那些改变 然后给他写这样一封信大意是“不好意思最近太忙了都不太和你联系/不及时回 短信（自己替代）。我觉得我理解你为什么做出你的决定了，我也不希望再有 不开心的事情。然后我最近 XXXXX（一件新的兴趣），觉得终于有种步上正轨 的感觉。有机会可以给你看之类的。再聊” 就装忙啊这段遁的时间就真的要重建 不然复联会受影响 找一些自己真正喜欢的事情 也对自己今后有帮助的事情做天天出去忙些事情 回家不要围着他转 每天活动丰富 在家也看看书看看电影 想吃吃 偶尔关心她一下 把它想象成正常室友咯 该怎么接触怎么接触 然后里面有说到佳佳这种 被迫要和 EX 见面的状况 是要半断联 就是见面的时候保持积极向上 不谈私人话题 聊天时间简短 满满减少你和他联系的频率 我个人推荐少有人走的路 高中那次分手看的就是这段时间如果 EX 联系你还是可以表示一定程度的关心 但是不要超过普通朋友如果他开始对你忽冷忽热的联系】 就是这段时间如果 EX 联系你还是可以表示一定程度的关心 但是不要超过普通朋友 如果他开始对你忽冷忽热的联系】