冬天瘦身食疗大全冬天瘦身食疗大全一到了秋冬季节，肥胖者少了许多夏天不得不面对的尴尬，对减肥的热情度也大大降低了，他们中的许多人在这个时节已放弃了减肥。第一种减肥方法第一种减肥方法(蜂蜜减肥法蜂蜜减肥法)1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)3.第四天:只喝蜂蜜4.第五六天:正常饮食第二种减肥方法第二种减肥方法1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)5.配合适度运动 第三种减肥方法第三种减肥方法(苹果餐苹果餐)1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)2.苹果:从中午 12:00 开始，每 2 小时吃一颗苹果直至晚上 8：00一共五颗，吃完就不再进食 第四种减肥方法第四种减肥方法(优酪乳减肥瘦身食疗法优酪乳减肥瘦身食疗法)1.起床后.两杯水2.早餐.蔬菜汁 200cc3.中餐.优酪乳 500 克4.晚餐.蔬菜汁 200cc5.就寝前.1-2 杯水另外还有叁种方式:(1)午餐正常餐早餐蔬菜汁 200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳 500 克(2)晚餐采正常餐早餐蔬菜汁 200cc;午餐优酪乳 500 克;晚餐适量(3)早晚餐优酪乳早餐优酪乳 200 克，蔬菜汁 200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300 克，蔬菜料理(没油份的)第五种减肥方法第五种减肥方法1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类文章由：减肥药排行榜 http:/www.jianfei820.com 编辑整理