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网址:www.jxdyf.com 第 1 页,共 5 页妙招!祛除老年斑方法大收集一、老年斑,一定不可小视!以往认为老年斑不足为虑,顶多也不过就是影响容颜,加重一点心理负担而已。然而,随着医学研究的深 化,隐藏在老年斑后面的许多健康问题逐渐被揭示,人们这才发现老人斑并非只是小菜一碟。就说老年斑的“势力”范围吧,以往认为只长在人体表面,如颜面、颈部、胸部及手足背等处,并随着年 龄的增长而增多扩大,充其量也就是个皮肤问题。现在发现,老年斑不只损害皮肤,还可沉积于心、肝、 肾、脑等生命器官与组织中,成为看不见的老年斑,干扰细胞的正常代谢,加速衰老,制造多种顽症痼疾。比如脂褐素沉积于脑组织中,大脑也长出了老年斑。科学家已经观察到,随着年龄的增长,人的大脑皮质 也像手上、脸上一样长出一些斑斑点点,小如芝麻,大如绿豆,散落在大脑皮质与脑实质内。尤其到 60 岁以后,脑细胞内的老年斑数量明显增多,约占脑细胞内一半的空间,导致脑细胞功能受损,人的智力、 记忆、认知、思维等重要生理功能随之滑坡,使人不知不觉中步入朦胧混沌的世界老年痴呆症就这样 “应运而生”了。再如,脂褐素沉积在血管壁上,就会使血管发生纤维性病变,引起动脉硬化、高血压、 心肌梗死等心脑血管病。老年斑包藏祸心,看不见的老年斑尤其危险,故医学专家提醒人们,要从预防心脑血管病、老年痴呆症以 及癌症等严重疾病的战略高度出发,强化对老年斑的认识与防范。、老年斑不等于衰老先来看看老年斑的“身世” ,老年斑的医学名称叫老年性色素斑,其俗称“寿斑”名不副实。一来它与寿 命无直接关系,更非长寿的标志;二来也不是凡老必斑,有老年斑者大约只占老年人的 27%,还不到三成 呢。老年斑虽然多在 50 岁左右“亮相” ,其实从三四十岁起就开始“奠基”了。其形成机理说法较多,目前倾 向性的观点是:人进入中老年期后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生氧化,如果三餐膳食结构不合 理,脂肪吃得过多,而抗氧化物质摄取不足,体内就容易形成过氧化物,过氧化物在铁、铜等矿物元素的 催化下转化成一种极微小的棕色颗粒脂褐素,沉积于细胞与组织就形成老年斑。按照这种说法,老年 斑便是组织衰老的一种预示符号,这也是人们通常将其称作寿斑的奥妙所在。但医学专家新近强调,不能绝对地在老年斑与衰老之间划上等号,因为老年斑的形成还与多种因素有关, 如先天遗传、某些营养素缺乏、过多紫外线照射等,甚至吃鱼油过量也可导致老年斑提前“亮相” 。另外, 光化性角化病等皮肤病,甚至油溅到手上、脸上留下的色素沉着斑,也容易与老年斑“鱼目混珠” ,需要 区分开来。正宗的老年斑呈淡褐色、褐色或黑色的斑块或斑点,扁平或稍稍隆起,不痛也不痒,斑点或斑 块大小、多少不一,大的直径可达 23 厘米,除面部外,手背、小腿、足背、躯干上也常可见到它的踪迹。网址:www.jxdyf.com 第 2 页,共 5 页由此可见,一旦老年斑“光临”便发出“岁月不饶人”的感叹,并非正确之举。正确之举应是:首先要验 明“正身” ,搞清楚是不是老年斑,谨防冒牌货;其次,即使是老年斑,也要仔细找找原因,不可一概归 咎于衰老;再次,即使是衰老的结果,也不必太在意,可以借助药物或者调整生活方式,延迟老年斑的发 生与发展。、老年斑不是小菜一碟以往认为老年斑不足为虑,顶多也不过就是影响容颜,加重一点心理负担而已。然而,随着医学研究的深 化,隐藏在老年斑后面的许多健康问题逐渐被揭示,人们这才发现老人斑并非只是小菜一碟。就说老年斑的势力范围吧,以往认为只长在人体表面,如颜面、颈部、胸部及手足背等处,并随着年龄的 增长而增多扩大,充其量也就是个皮肤问题。现在发现,老年斑不只损害皮肤,还可沉积于心、肝、肾、 脑等生命器官与组织中,成为看不见的老年斑,干扰细胞的正常代谢,加速衰老,制造多种顽症痼疾,使 你成为林黛玉那样的“多病身” 。比如脂褐素沉积于脑组织中,大脑也长出了老年斑。科学家已经观察到,随着年龄的增长,人的大脑皮层 也像手上、脸上一样长出一些斑斑点点,小如芝麻,大如绿豆,散落在大脑皮层与脑实质内;尤其到 60 岁以后,脑细胞内的老年斑数量明显增多,约占脑细胞内一半的空间,导致脑细胞功能受损,人的智力、 记忆、认知、思维等重要生理功能随之滑坡,使人不知不觉中步入朦胧混沌的世界老年痴呆症就这样 “应运而生”了。再如,脂褐素沉积在血管壁上,就会使血管发生纤维性病变,引起动脉硬化、高血压、 心肌梗塞等心脑血管病。你瞧,看不见的老年斑多么危险,乃是不折不扣的致病祸根。更糟糕的是老年斑还与癌症有牵连,据临床 医生观察,老年斑突然增多、增大者,很可能合并有癌症。一位大夫报告,他曾接诊过三名老人,开始时 三位老人只在面部有几个老年斑,两三年后老年斑扩大到胸部与手背部,同时出现乏力、消瘦、食欲下降 等症状,检查证实,三位老人都已攀上了癌症,一位是肺癌晚期,另一位是胰腺癌,还有一位是肝癌。由 此提示,老年斑突然增多增大可能是癌魔偷袭的警号,中老年人绝不可掉以轻心。那么,老年斑本身能演变成癌吗?有可能,虽然可能性较小。故要经常留意老年斑的变化,若出现以下改 变,及时到医院检查为上策:短时间内出现大量老年斑,且迅速增多、增大。老年斑色素突然变深,伴有瘙痒、疼痛。老年斑表面粗糙变硬,角化明显,剥脱后有小出血点。老年斑表面溃烂出血。老年斑周围出现毛细血管扩张和红润,基部扩大。局部淋巴结肿大。网址:www.jxdyf.com 第 3 页,共 5 页、老年斑预防有招老年斑包藏祸心,看不见的老年斑尤其危险,故医学专家提醒人们,要从预防心脑血管病、老年痴呆症以 及癌症等严重疾病的战略高度出发,强化对老年斑的戒备与防范。从老年斑的形成机理看,调整日常膳食结构当为首要举措。一要少吃脂肪,将脂肪摄入量减到每天 5060 克或更少,且以植物脂肪为主;二要增加富含维生素 C、E 等抗氧化物的食物,如蔬菜、水果、植物油、 大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝肾、奶制品等,必要时在医生指导下服用维生素药物制剂,如 维生素 E 每天 100 单位、维生素 C 每天 300500 毫克。其次是勤上运动场。体育运动可有效地阻止脂褐素向血管壁沉积,保护血管免受老年斑之害。另外,美国专家调查,演员和歌唱家的老年斑发生要比普通人晚 810 年之久,得益于他们有更多的面部 肌肉运动。因此,建议人们每天咀嚼口香糖 1015 分钟,进餐时细嚼慢咽,以改善面部血液循环和皮肤 代谢,从而推迟老年斑的到来。最后一招,在中医师的指导下服用一些抗衰老的中药,如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等,对抑制和消 除老年斑也有一定效果。二、惊!竟然还能“吃”掉老年斑防治老年斑的方法有许多,但老年人应首先从饮食上下功夫,即“吃”掉老年斑。,美国皮肤科专家贝思,经过多年临床研究证明,多吃些鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等富含核酸的食 物可防治老年斑的发生。这些食物还有延缓衰老,防止皮肤出现皱纹的作用。含维生素的食物也有防治老年斑的作用。维生素具有阻止体内不饱合脂肪酸生成脂褐素的作用。因此 老年人应多食用些含维生素多的食物。富含维生素的食物有植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、 动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等。另外,人们还发现鲜生姜也有较好的防治老年斑的作用。具体用法是,先将洗净的鲜姜去皮?然后切成小 薄片,每日早晨空腹吃三、四片姜。在午餐时,可把生姜切成块佐餐食。而在晚餐时则不用再服用生姜了。 有资料表明,晚餐时吃生姜对身体有害三、银耳鹌鹑蛋也能有效治疗老年斑银耳鹌鹑蛋治老年斑水发银耳 50 克,煮熟鹌鹑蛋 3 枚,加少量黄酒,适量味精、食盐,以文火煨炖,熟烂后食肉喝汤。长期 吃,配合内服适量维生素 A、C、E,效果更佳。国家药典委员会信息处博士后点评:人进入老年期后,由于细胞代谢机能的减弱,一旦摄入过多的油脂,在体内就容易形成过氧化物。在铁、网址:www.jxdyf.com 第 4 页,共 5 页铜离子的催化下,过氧化物可转变成脂褐素,沉着在皮肤表面,即人们常说的老年斑。银耳具有润肺滋阴的作用,其含有多种氨基酸,还能调节血脂。而鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂和维 生素 A、B1、B2,以及铁、钙、磷等矿物质。因此,银耳、鹌鹑蛋配合使用,不仅可以补充抗氧化的维生 素,同时具有调节血脂的作用,对清除老年斑有一定作用。四、老年斑会病变,也需时刻警惕老年人身上的这些斑点有的是对健康无碍的,不需治疗;有的则有发生癌变的可能,应该警惕。1、老年斑:又称寿斑,常见于颜面、手背等处,表现为大小不一的扁平状黑褐色斑点或斑块。这些斑点 随着年龄的增长,数目逐渐增多,面积也逐步扩大。老年斑的形成与老年人的细胞代谢机能减弱及体内的 抗氧化功能下降有关。一般认为,老年斑是组织衰老的一种先兆斑,表明细胞已进入了衰老阶段。此病无 自觉症状,一般不需治疗。2、老年角化病:又称日光性角化病,发病与长期日晒有关,多发于面部、秃发的头顶部或手背等暴露部 位。病损为黄豆至蚕豆大小的孤立的丘疹或结节状隆起,表面粗糙,质地较硬,覆以褐色或黑褐色痂皮, 不易剥脱,用力剥易出血。本病为癌前期病变,可发展为鳞癌,应及早治疗。一旦病损处周围出现发红、 基底扩大或破溃出血,常为恶变的征兆,应立即诊治。3、老年性血管瘤:又称宝石痣,为皮肤老化性病变。病损初为樱桃红色丘疹,以后增大呈半球形,高出 皮肤表面,表面光滑,质地柔软,无痛痒感,好发于躯干、四肢的远端,随着年龄的增长其数目会逐渐增 多。此病无碍健康,一般不需治疗。4、睑黄瘤:为脂质沉积于眼睑所致,好发于中老年女性。病损初为一个或数个淡黄色的斑点,以后逐渐 扩大、融合、隆起而形成柔软的柠檬色斑块,表面光滑,无痛痒感。此病发展缓慢,很难治愈,但无碍健 康。患者若伴有高脂血症,应进行降脂治疗。5、老年性雀斑:此病与皮肤老化、日晒等有关,常发生于中老年人的手背、前臂等暴露部位。表现为褐 色或黑色的斑块,绿豆至杏仁大小,略高出皮肤表面,表面光滑,无痛痒感。雀斑的数目随年龄的增长而 增多。此病无碍健康,一般不需治疗,但应注意日常的防晒。6、老年疣:又称脂溢性角化病,是表皮的一种良性疣状增生,多发于手背、面额及躯干等处。病损呈淡 褐色、深褐色或黑色,大头针帽至黄豆大小,稍高出皮肤表面,亦可呈乳头状,表面常附有油脂性鳞屑, 触之柔软,无痛痒感。此病一般不会发生癌变,但如在短期内皮损面积迅速扩大或数目增多或伴有明显瘙 痒,则有癌变的可能,应及时到医院检查治疗。7、老年性点状白斑:又称老年性白点病,是皮肤老化的一种表现,常见于躯干、四肢等处。病损为绿豆 至黄豆大小的瓷白色斑点,边界清楚,微微凹陷,无痛痒感。此病无碍健康,一般不需治疗。总之,为谨慎起见,老年人的“老年斑”一旦在短期内增长迅速、皮损经常破溃出血、伴有瘙痒及疼痛、 皮损周围长出新病灶等情况,应及早就医诊治,以免延误病情。网址:www.jxdyf.com 第 5 页,共 5 页
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