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1如何克服事业单位面试紧张如何克服事业单位面试紧张?紧张并非坏事,不要怕紧张。面试时紧张是正常的,不紧张才不正常。适度的紧张,有利于刺激兴奋;过度的紧张,导致发挥失常。这正如马拉松赛跑,如果你的情绪过于松散低落,甚至萎靡不振,就会落入人后;但是,紧张焦虑如果过度,就可能坚持不到最后或无法冲刺,也不能跑出最好的成绩。通常面试中出现紧张焦虑程度,其影响因素主要包括三个方面:第一 很多考生将面试的成败与个人的切身利益前途命运相联系,越看重越紧张,关联程度与紧张程度成正比;第二 事业单位面试考场的氛围容易让人紧张。面试过程比较规范,有严密的程序和操作规则,自然会产生一种紧张的气氛。第三 面试题的难易程度和紧张程度成正比,考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。那么,如何克服事业单位面试过程中的紧张焦虑呢?第一、心态平衡法。公务员考试竟争十分激烈,不仅是知识的比拼,也是心理的较量,更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要,参加面试前考生会到听许多这样的话:树立信心,不要紧张,放开2放松。具体的实施过程应该是做到一高一低:士气上高我肯定比对手强;目标上低把成功几率降低,把一定要上调整为不一定能上,尽力而为,过程比结果更重要,参加面试权当锻炼自我,这样,就能丢掉包袱,轻松上阵。第二、认知平衡法。要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法,充分准备,全面提高面试水平。绝不能有投机心理,找所谓的高手押题,准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力,从而达到认知上的有备无患。第三、身心平衡法。俗话说身体是革命的本钱,在面试这一关,身体放松也是一个重要的环节。面试前,作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念放松。或者闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。第四、语言平衡法。应该放慢说话的速度。在面试中,一般考生会因紧张而使说话速度变快,而这又会加重紧张,由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度,一则可以减轻紧张情绪,更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语,以便给考官留下更深刻的印象。公务员面试避免紧张方法一、紧张的原因一是对公务员面试结果、个人的面子等这些心理参加考试,经过3苦心学习艰难通过笔试,害怕、担心自己的努力付诸东流,所以面试之前给自己的心理压力非常大,滋生了紧张情绪;二是对面试的场合太陌生。公务员面试是精心设计过的,比如桌椅的摆放、考官的组成、面试题本及面试流程等等,相对来说是比较正式、严肃的场合,我们在日常生活中很少经历这种场合,所以一些学生进入面试考场后,被一种陌生的不安全感包围着,不知所措,自然越来越紧张;三是个别考生心理素质偏低。这类考生很内向,平常不注重与人交流,因此只要在人多的面前发言就会紧张。二、紧张的影响公务员面试目的是为了选拔适合岗位的人才,主要考察考生的外在举止礼仪和内在思想。一方面,考生在紧张的情绪下,必然产生发抖、眼神躲闪、语言反复等等一些不适当的言谈举止,这样就会大大降低在考官心中的印象,给考官一种不成熟的感觉。另一方面,人在紧张的情绪下,考虑问题就会不理智,这是人的正常反应,一样的,考生在紧张的情绪下,思维就会变形,产生审题偏差、论据不充分、思路死板等情况,这就严重影响答题的内容质量。当然,紧张也不是一无是处,据科学调查表明,适度的紧张情绪会刺激大脑,加快思考速度,因此对面试考场的发挥会有帮助。三、紧张的体现公务员面试前的紧张主要有如下体现:第一,经常失眠;第二,无法正确认识自己的实力。对自己极度不自信,即使表现很好,也始终不满足;第三,学习时心态急躁。在紧张的驱使下,不能安心踏4实学习,而是急于求成;第四,无法承受老师的批评。遇到老师的一点批评,就会心理崩溃。面试考场上的紧张体现在:身体发抖、眼神躲闪、小动作频繁、语言反复、思维混乱等等。四、紧张的应对考前紧张应对:从紧张的根源里不难看到太看重结果是最根本的原因。所以方法一就是培养豁达的心态。告诉自己这只是一次普通的考试,不是人生的终点,尽全力就好。同时,也适当做父母思想工作,莫要盲目崇拜报考岗位;方法二就是保持正常的作息规律。每天制作作息时间表,严格按规定时间睡觉,睡不着时听听舒缓的音乐;方法三是多跟身边的朋友聊天散心,适当释放内心的情绪。考场紧张应对:考场紧张主要原因在于对场合的陌生,因此根本的方法就是适应面试场合,面试前模拟面试场合反复答题,最后将答题变成一种本能;其次,多争取机会在陌生人面前发言,锻炼自己的胆量;再次,在进入考场前,看看课外书、聊聊天、深呼吸,尽量不去想象面试现场;最后,万一在面试考场紧张出错了,切莫掩饰,越掩饰越紧张,不妨停下来沉思几秒,注意沉思时间不宜过长,最好不超过 8 秒。面试脱口而出技巧面试是一种标准化结构化的答题形式,它区别于笔试的根本是要与考官进行面对面的语言表达,区别于一般招聘面试的表现是给定了具体的题目进行表述。因此,面试需要做到的两个关键点,一是5有话可说,二是把话说的好。而后一个方面,即如何将观点流畅地表达出来,又是面试的关键,很多考生的弱项也在于此。如何才能在事业单位面试中做到语言表达流畅呢,至少需要做到以下三个方面。第一,朗读练习 朗读是自由表达的基础,通过一定程度的朗读训练,可以提高一个人表达的流畅程度。事业单位面试的准备也是如此。建议广大考生在进行面试备考的初期,有目的性地进行朗读的训练。 朗读的素材是多样的,但最好是与面试相关的一些表达,如自己或别人已经总结的一些面试语句,一些面试的真题答案,可以找出来读一读。另外一个比较好的朗读的材料,是央视新闻节目新闻一加一的文字版,里面的文字表达节奏很适合面试的答题表述。关于训练的方法,可以每天在睡觉前躺在床上,手里拿着阅读的材料,然后深吸一口气,用这一口气尽量多的读材料,直到发不出声音为止,再深吸一口气。这种方式一方面可以训练流畅度,另一方面也能够训练腹部发声的技巧。这样练习大约一周,自己就会感觉很有效。第二,逻辑清晰 逻辑清晰是指答题要有层次性,让考官很容易就能抓住考生答题的逻辑和要点。要做到这点,除了对于题目的答题思路和要表达的内容非常熟悉以外,还需要特定的表达技巧。 这种表达主要是按照一定的顺序给对方以提示,如在答题的主体部分,要用明显的第一、第二、第三等来提示要点的展开。这种方法虽然人人都会用,但效果都会不一样。如何用好才是表达的关键。这种6序号的提示在答题中,每道题只需要用一次即可,千万不要多于一次,尤其不要像领导作报告一样,大的要点里面套小的要点,到头来自己都不知道说到哪点了。第三,重复练习对事业单位面试来说,不断的重复也是一种力量。尤其对于面试表达来讲,不断的去重复说,重复练习同一道题和不同的题目,可以让考生的表达能力得到一个提升。很多处于初级阶段的考生最初的时候可能说不全,这种情况下可以先将答案写下来,照着读一读。稍后可以只写要点进行慢一些速度的答题,最后循序渐进就可以脱稿答题了。 面试备考是一个循序渐进不断提高的过程,对考生基本的要求就是坚持再坚持,只要坚持到面试的最后一刻,就一定会有明显的效果。第五,积累素材,对于要面临各种情况的多变题目来说,没有丰富的素材储备,是很难答的有血有肉,丰富有亮点的,因此,必须要做到,把党的近期重要报告打印下来,熟读,了解近期的国内外时事,翻阅时事点评类的文章和书籍。从多种渠道了解政治的,社会的,伦理的,人文的,环境的,历史的等各种素材。自己学着拿到一个现象,去做到初步站在公务角度的专业性的点评,其中如能分析出更为深刻的本质,那就是亮点。例如,对于海龟变海带现象,你怎么看。很多考生会觉得能想到留学生在海外不好好学习,出国镀金是不行的,但有深度的答案应该是,国内高校的水平和竞争力也不断上升,我国对国外留学生的吸引力也不断增强,我国还在给海外留学生提供好的科研设备和环7境方面还不足,我国的生产结构还在国际上处于不利的被动局面,不能使留学生发挥用武之地。这些就是比较有深度的,但这是需要考生们能够多多积累的,多多思考的,这些功夫要积极在平时准备。第六,多开口讲话,不管说什么,能不断讲话,想到哪里说到哪里,不怕被嘲笑,这种厚脸皮的疯狂练习法是非常有效的,能使得考生们能说话。但如果在正式的答题,考生需要能说好话,如果遇到一个很不好答的问题,突然卡壳怎么办,为了预防。那就需要一个答题思路,答题思路能使考生暂时缓解紧张的情绪,打开自己的思路,这样会在后面,边说边想,越答越开阔,从而完成有效的答题。思路加厚脸皮的练习,加日常的积累,加三天的狂补,那么我们希望考生能在短时间内,迅速达到妙语连珠,口吐莲花。
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