孕食康 http:/www.qudou0.com/教孕妈妈们怎么吃杨梅最靠谱夏季是杨梅的季节，许多人都喜欢吃杨梅，新鲜的杨梅不仅会让孕妈咪垂涎三尺，更是男女老少最喜爱的水果之一。那么孕妇能吃杨梅吗?首先要知道孕妇是可以吃杨梅的，但要注意不要多吃哦，另外孕妇吃杨梅还要注意杨梅的新鲜度、是否干净。下面带各位准妈妈一起详细了解一下杨梅的功效与孕妇注意事项。孕食康 http:/www.qudou0.com/杨梅能使孕妇生津止渴、健脾开胃，多食不仅无伤脾胃，还有解毒祛寒之功效。杨梅的成分：5%1。1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及 8 种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果 10 多倍。孕妇吃杨梅注意事项通过上面数据的分析，相信孕妇们应该清楚杨梅的成份含量。但是杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂。因此，孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜。吃时，由于杨梅没有外皮，为直接食用水果，孕妇在吃时一定要洗干净之后用淡盐水泡 10 分钟之后再吃。但吃了牙齿容易软，所以虽然可以吃但是大家不宜过量食用杨梅。而且杨梅不宜和某些食物一起食用。比如说服用维生素 K、牛奶、萝卜、黄瓜、大葱，以及服磺胺类药，因为杨梅含有丰富的维生素C，可使维生素 K 分解破坏，药效明显减低;而且杨梅富含果酸会使牛奶中的蛋白质凝固变性，影响消化吸收，使营养成分降低。如何挑选优质的杨梅首先挑杨梅要选硬朗的一些，不要那种软软的，有些软的是烂的，有些软的反而会酸酸的。其次要看颜色，那孕食康 http:/www.qudou0.com/种黑黑的杨梅肯定是不新鲜了，新鲜的杨梅一般呈紫红色并且大粒饱满。新鲜的杨梅能做酸梅汤吗答案是可以的。方法很简单，把杨梅用盐水泡泡，然后清洗干净，加和杨梅差不多的糖，然后加水烧开，用小火慢慢熬，二十分钟后可以用小勺把杨梅压碎，把果肉都压出来，这时候汤汁会更红，再煮一会就可以了，把煮好的杨梅放凉后装入容器，放入冰箱下层急冻半小时到一小时，就可以拿出来喝了。真是酸酸甜甜好味道，里边还有很多果肉，吃起来很是过瘾。(每次一锅用一斤左右的杨梅即可)。孕食康 http:/www.qudou0.com/冰镇酸梅汤1、选择新鲜杨梅，乌黑发紫的为最佳。2、在锅中加入适量清水，煮沸。加入杨梅再煮。3、再次煮沸，依照各人口味加入适量白糖。4、边煮边等白糖化开，沸腾，闭火。孕食康 http:/www.qudou0.com/5、待自然凉后，放入冰箱冰镇。6、想喝的时候取出即可。