正确烹调红薯减腹胀烧心正确烹调红薯减腹胀烧心核心提示：红薯里含有一种名叫“气化酶”的物质，在人的胃肠中能产生大量 的胃酸，使人食后烧心、反胃、呕吐酸水。众所周知，红薯的营养十分丰富。更为可贵的是，在日本国家癌症研究中 心最近公布的 20 种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯也一举夺魁。不过，也有很多 人吃红薯后会有反胃、烧心的症状，怎么减少这种副作用呢？红薯里含有一种名叫“气化酶”的物质，在人的胃肠中能产生大量的胃酸， 使人食后烧心、反胃、呕吐酸水。因此，要正确掌握红薯的吃法，比如把红薯 和米面搭配食用，可以起到蛋白质的互补作用，如果同时再配点咸菜或鲜萝卜 等一起吃，就可以减少胃酸的产生。加工时把红薯蒸熟煮透，可以利用蒸汽把 大部分的气化酶破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不 适的感觉。另外，用少量的碱或明矾、食盐水溶液浸泡生红薯，然后再加工成 熟食，也可以减少食用红薯后的不良反应。另外，街边卖的烤红薯，常常红薯皮都烤得焦焦的，很多人都是连皮一起 吃下去。专家说，烤红薯最好不要连皮吃，因为红薯皮含有较多的生物碱，食 用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用，会引起中毒。