七年级快速跑单元计划七年级快速跑单元计划单元学习目标单元学习目标：认知目标：初步提高学生快速奔跑的能力，了解快速跑步幅步频的关系，掌握途中跑的技术动作与方法。技能目标：通过各种跑的专门练习发展学生的速度、力量、灵敏、柔韧等身体素质。情感目标：培养学生敢于挑战自我，顽强克服困难的精神。教学重难点：教学重难点：重点：途中跑，最高速度与姿势的保持。难点：跑的基本姿势摆臂动作及步频。课次学习内容快速跑（4-1）重难点摆臂放松，姿势正确。学习目标1、基本了解正确的跑动姿势，体会摆臂自然放松。 2、发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。 3、培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。一学习策略1、教师讲解示范，强调摆臂放松，姿势正确。 2、跑的专门练习。 3、分组练习。二学习内容快速跑（4-2）重难点步频的提高学习目标1、加强跑的步频，提高快速跑的能力。 2、培养学生的速率感，提高学生的速度、力量。 3、培养学生自信心。学习策略1、通过跑的专门练习以及结合摆臂加快步频。 2、分组练习，行进间的跑的专门练习。 3、30 米跑三学习内容快速跑（4-3）重难点起跑反应快，姿势正确。学习目标1、初步掌握站立式起跑技术，体会上体抬起的感觉。 2、提高学生反应、灵敏、协调能力，锻炼反应速度。 3、培养学生自主学习，合作探究和勇于进取的良好品质。学习策略1、老师讲解示范站立式起跑的动作要领。 2、集体练习站立式起跑。 3、分组练习，体会站立式起跑动作要领。 4、站立式起跑 30 米。四学习内容快速跑（4-4）重难点强化跑的动作、完整跑。学习目标1、发展学生的速度素质，提高快速跑能力，了解自己成绩提高幅度。2、提高学生完整跑的能力与速度，发展身体素质。 3、培养学生的进取心和竞争意识学习策略1、跑的专门练习。 2、加速跑 30 米，教师点评。 3、分钟 50 米跑比赛。 4、接力比赛。