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办理对私银联信用卡 pos 机 13544363761有许多人一到冬天感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了,晚上入睡多时也缓 不过劲来。这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底” 或是“寒底”,使用中医长期调理可以将这类体质改善,临床上以年老者、妇 女、易感冒的幼儿和过敏体质的人居多,身体比较寒,需要用药补食疗来改善 体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不 觉得水冷时,再起身擦干,放进被窝或衣服口袋,几分钟内就会回暖,效果相 当快。 阳虚型的患者需要使用补养药,要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、 紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟 胶等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊肉,鳗鱼、土虱一起 炖煮滋补与美味兼收。 药酒炮制的方法对某些症状可行,像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的 病患,不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头,将中药切成细片或是磨成粗粉放入, 以八比二的比例,浸泡其中,大约 2 个月左右便可饮用。这类药酒,可以用每 天小饮 2 次的方式饮用。 如果本身脾胃较弱,则可将各种处方先煎煮后,再去掉渣汁让它变成膏状 后,再加上冰糖,每天晚上以温开水化开后,像服用枇杷膏一样,服一汤匙。 这种方式,对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。 手脚常冰冷心血管太弱啦!手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到 全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统 的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。 从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气 虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 手脚冰冷的主因心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。 体内血液量不够,血红素和红血球偏低。 血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。 哪些人最容易出现手脚冰冷的情形体型太瘦小的女生:体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷 的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而 手脚冰冷正是自律神经功能调 节不顺畅,血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、 肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热 度容易散失。 血糖太低或低血压时:食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、 饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也 会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷啰 压力过大时:因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷 发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。 衣物不够保暖:如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经 多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意啦因为许多人体表的温觉办理对私银联信用卡 pos 机 13544363761神经接受体的凉点,因为太过迟钝而不能感受到冷。 天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰 冷。 拒绝手脚冰冷全攻略解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,运动、食疗、吃药 膳、泡温泉、按摩.都可以使四肢温暖、面色红润。 攻略 1 :勤运动勤甩手 建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速 度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上 30 分钟,促进气血运行,全身就会暖 呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容 易发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个 20 分钟,达到稍微流汗的程 度,都有助于强化体温调节能力。工作 40 分钟后,最好站起来走一走、踏踏步, 工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。 攻略 2 :多补充维他命 E 维他命 E 可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命 E 的效果较缓慢,须持续 3 个月才可见效,而且每天必须服用 210-250IU 才足够。攻略 3 :多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张 性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸 部通红、发烫呢 烟碱酸在哪里?烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、 芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。 维他命 B 群可帮助合成烟碱酸:维生素 B1、B2、B6 能帮助烟碱酸的合成, 想促进末梢血管扩张,每天可补充 30-60mg 的维他命 B 群。 攻略 4 :多吃坚果胡萝卜 可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等; 蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮 食最 佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、 芝麻、红糖.,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。 要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品 或喝冷饮 攻略 5 :培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩.等辛香料,可促进血液循环,利 用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多 加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰 攻略 6 :常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆.等,冬天吃不仅让身子暖, 可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷。 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、 北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、 干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻.等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食办理对私银联信用卡 pos 机 13544363761用就对啦 抗手脚冰冷食补 3 帖: 人参枸杞汤:人参、枸杞各 5 钱,加入 1500cc 的水,用大火煮滚后,再 用小火煮 15-20 分钟,即可饮用。 人参核桃饮:人参 7-8 片、核桃 15-20 颗,加水盖过,用大火煮开后, 再用小火煮 10-20 分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用。红枣龙眼饮:红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血、容 易感到头晕的人。 攻略 7 :不要饿过头 不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果, 预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参 茶等适时地补充热量。 攻略 8 :服用中药 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、 四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归 四逆汤、肾气丸、右归丸.等。这些中药通常较适合虚寒体质的人,如果你没 把握,也可请中医师开立药方。 攻略 9 :注意保暖 别因为爱美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各种保暖的措施, 如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等,天气冷时都要全部穿戴 齐全。脱掉添加的外衣前,须确定天气已经热起来了,不要因为心理烦躁、紧 张、潮热,或活动后感到发热,就马上脱掉御寒的衣物。 也不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得 穿上保暖的毛袜,帮双脚防寒,要注意,如果脚失去温度,就不容易入睡啦 攻略 10 :精油泡澡 有空时可多泡澡,在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、 辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。 洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,藉由血管一冷一热间的缩放,达 到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入 睡。别忘了,泡脚后,要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子。 超强泡手脚剂: 如果你的手脚发冷到不行,区区的热水已经无法满足你,建议你找个水桶, 里面装热水米酒姜,热水和米酒的比例是 1:1,趁着看电视或休息时浸泡, 很有效喔! 攻略 11 :穴道按摩 天天按摩,可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔 如有全身畏冷的的现象,你可按摩.大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧 3-5cm 的内关穴及膝盖下方 6-8cm 的足三里 办理对私银联信用卡 pos 机 13544363761把拇指按在食指命关穴位轻轻推向虎口处,再用拇指按压合谷穴;双手交替各按压数分钟,有效 促进手部血液循环长者或女士于临睡前按摩小腿,有助温暖脚部。方法:双手按压于膝盖右侧的足三里穴位,再揉按小腿至脚底涌泉穴(即 脚掌心位置),促进小腿血液循环,温暖脚部。
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