吃豆腐吃豆腐变变苗条苗条 4 款减肥食款减肥食谱谱除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。美味菜式：牛奶豆腐美味菜式：牛奶豆腐汤汤配料：豆腐 200 克、牛奶 200 毫升、盐少许、糖 1匙、葱花、味精少许。做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。注意：豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，每天保证 1000 毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。美味菜式：黄金豆腐美味菜式：黄金豆腐原料：豆腐、咸蛋黄、香葱调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油做法：1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒 1 分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。美味菜式：雪菜豆腐美味菜式：雪菜豆腐汤汤原料： 豆腐 200 克，雪里蕻 100 克，精盐、葱花、味精适量，色拉油 50 克。制法： 豆腐下沸水中稍焯后切为 1 厘米见方的小丁，雪里蕻洗净切丁。锅上旺火烧热，放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水，待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火炖一刻钟，加精盐、味精即可食之。美味菜式：小葱拌豆腐美味菜式：小葱拌豆腐原料：豆腐块 300 克，辣椒油、葱油各适量，水发木耳 50 克，黄瓜 100 克。调料：花椒油、味精各少许，酱油、醋、酱油各适量。特点：色泽美观，麻辣味浓烹饪方法：将豆腐放沸水烫过切丁，黄瓜去皮洗净切丁，木耳切丁，用沸水烫过。把辣椒油、葱油、花椒油、酱油、醋、香油、味精放碗调成调味汁。把豆腐丁放盘内，黄瓜丁放周围，再放木耳，将调味汁调匀后淋浇在豆腐上，食用时搅拌即可。点点击进击进入入更多天然瘦身美体更多天然瘦身美体产产品推荐品推荐, 让让你健你健康享瘦康享瘦