大半夜贪吃巧克力的女人大半夜贪吃巧克力的女人喜欢拖延的女人分享到： sina qzone renren kaixing douban msn email 总是习惯性地回答“我还没准备好” ， “现在还不是时候” 。你仅仅是在拖延时间而已。不要等待什么完美时机，与其等待，不如创造。 为了改掉会员们身上普遍存在的拖沓的毛病，我们曾经举办过一次集体座谈会。在这个座谈会上，拥有相同症结的人们定期聚在一起，一同讨论彼此身上存在的问题，并从中找到改善的方法。第一天，我让会员们各自感觉一下自己现在的状态，并把感觉到的东西画在纸上而这些画，非常诚实地“说出”了她们心中的焦虑和自责。其中，有一位女学生的画让我印象非常深刻。她在一张 A4 纸的小角落画上了自己，连接着她的，是一个巨大的气球，几乎占据了整个画面。这个大的气球，代表的就是她需要完成的事情。“这不仅仅是气球，它更代表了负担，越积越多，越积越重的负担。”她说，原本还很小的气球，会随着时间的推移无限膨胀，压得她快要喘不过气了。该做的事情如果一拖再拖，就会累积成沉重的负担，最后只能看着“气球”越来越大却束手无策，而“自我”空间则会越来越狭小。自此之后，再不能随心所欲地做自己想做的事。其他很多会员听了她的描述之后，觉得心有戚戚焉。这也让我想起曾经的一段痛苦经历，那时我也是什么事情能拖则拖，后来事情越积越多，多到无法承受的地步。现在想想，很多时候我们明明知道不应该，却还是习惯性地把事情往后拖延。其实如果提前作好准备，或者每次都能按时完成的话，事情会非常简单，而且心情也会很轻松。但人们总是把事情拖到截止日期才想到要去完成它。结果是，要么经常出岔子，要么根本无法完成。为什么我们心里明明知道不应该，却还是一拖再拖呢？要怎样做才能让沉重的负担变成轻盈的气球呢？在“我知道，但是”这种堂而皇之的借口背后，我们应该了解的是，到底是什么心理机制在作祟？而为了培养良好的习惯，我们又该怎么做呢？存在的问题1. 拖延做课题和作业的时间2. 经常迟到3. 不能按照计划完成任务4. 无法获得预期的成果真的没时间，还是一拖再拖惹的祸分享到： sina qzone renren kaixing douban msn email 当你问那些习惯拖延的人为什么没能完成一件事的时候，他们一定会说：“没时间啊。”他们总是没时间。不管是别人提出一项建议，抑或是质问其为什么没有按时完成工作，他们总是说没有时间。每个人每天都是24 小时，而他们总是觉得时间很紧。明明别人时间都够用，都可以按时完成工作，只有他们每日每夜与时间战斗，身心疲惫。其实，“没有时间”仅仅是一个非常表面的理由，或者说，只是个借口而已。那么他们拖延的真正原因是什么呢？真正的原因，就在于错误的先后顺序。他们往往会把“现在马上要做的事”和“可以以后再做的事”排错顺序。我们来看看明天就要交课题作业的在仁的情况。离交课题只剩下 22 个小时了。刚刚外出回来的在仁，打开了电视，她每次一回家都会习惯性地打开电视。即使心里知道要赶紧写课题，但是想着先休息一下，还是坐到了电视机前。即便电视节目没什么意思，她就是要坐在电视机前不挪窝。坐在沙发上拨弄着遥控器的在仁，这时接到了一位朋友的电话。朋友邀请在仁一起去美容院。以前在仁说什么，这个朋友一般都会响应，所以这次在仁也不好意思拒绝，再说电视节目也没什么意思。正要起身的瞬间，她想到了课题。但这个担心只停留了 1 秒钟，反正还剩一些时间嘛。所以在仁决定把做课题的事情再往后拖拖，等回来再说。做完美容，夜深才回到家的在仁，突然后悔起自己为什么不早点做课题。本来有一个星期的时间可以好好完成课题，但为什么自己总是在临了的时候才想起这回事呢？想到这里不禁心里一阵焦躁。紧赶慢赶，虽然勉强完成了课题，但是这样仓促写的课题肯定不会得到高的评分，自己也会对自己感到失望。虽然在仁一直试图用“没有时间”作为借口，但问题的根源，其实出在先后排序上。每次都无视当前要做的重要的问题，只管眼前这会舒服了再说。把“没时间”当借口的心理分析 分享到： sina qzone renren kaixing douban msn email 如果你也像在仁一样，明明知道有需要完成的课题，却未能按时完成，或者根本没有去做的话，那么你们一定有着相同的问题先后顺序不明确。 “没有时间”这个理由显然说不通。仔细观察在仁的情况我们可以发现，她总是难以拒绝朋友的邀请。因为她是关系至上的人，所以在这种情况下总是没有办法第一时间确定什么才是当下最重要的事情。每个人心中自有一个评定价值的标杆。就在仁的情况而言，她显然是“关系至上”的类型，而不是“课业至上”的类型。 “关系至上”的人非常重视人际关系，通常会把这个放在最优先的位置。也就是说，在做课题和与朋友约会之间，在仁把后者看得更加重要。一般来说，在仁的这种特点也有积极的一面。正是因为她为人亲切且善解人意，所以人缘非常好。正如朋友需要帮助她总是第一时间出现一样；在她需要帮助的时候，朋友也会鼎力相助。但是，这种特点就像是硬币一样具有两面性。也就是说，它也有消极的一面。比如，若要按时完成课题，就需要大量独处的时间，这样就必须要拒绝朋友的邀请，这对于关系至上的在仁来说确实是个难题。对于她面临的这种困境，剑桥大学心理学教授席蒙?贝伦科汉（Simon Baron-Cohen）通过大脑类型的理论给出了很好的解释。他说，我们的大脑可以分成两个类型：善于系统思考的“男性型大脑”和善于感性思考的“女性型大脑” 。当然，我们不能说所有的男性就一定具有“男性型大脑” ，而所有的女性都一定具有“女性型大脑” 。但一般情况下，确实如此。按照他的分类，在仁的大脑类型，显然是善于理解别人、捕捉情绪变化的“女性型大脑” 。这样的人在遇事的时候，不会理性而合理地分析当时的情况，而习惯用“关系”和“感觉”来判断。“关系至上”和“善解人意” ，虽然在很多方面有着难以比拟的优势，但是同时也有它的劣势。如果大家都像在仁一样，拥有的是感性的“女性型大脑” ，而且因为这种大脑特点的关系，在遇事的时候总是没有办法理性分析的话，那么为了尽快扫除这一盲点，我们需要建立一些新的习惯。把“没时间”当借口的心灵配方很多人把“没时间”挂在嘴边，是因为分不清事情的先后顺序。当感到困惑的时候，请按照事情的轻重缓急程度将其分成四个象限：紧急且重要、紧急不重要、重要不紧急、不重要不紧急。多听听拥有“男性型大脑”的人的意见，这类人往往学业至上且善于系统思考，能够为你提供理性的建议。有意识地区分“当下最想做的”和“现在马上应该做的”这两者的区别。不如制造完美时机 分享到： sina qzone renren kaixing douban msn email “现在还不是时候。”妍秀在拖延做一件事情的时候，总是这样对自己说。不管是约会，辞职，还是收拾房间，都以此为借口。朋友们要给她介绍对象的时候，她也顾虑良多。比如说，在此之前应该先减肥一段时间，还要去矫正一下牙齿，对于未来得预先想一下等等。结果是，在罗列以上种种假设的过程中，她错失了所有机会，到现在为止还没有真正谈过恋爱。工作上也是这样，很早以前她就跟朋友们说想辞职，但是却发现要对上司说出“不干了”这句话怎么那么难呢？她再也受不了这样浑浑噩噩地过日子了。不过，这个月发完工资之后，妍秀是不是会再一次犹豫不决呢？收拾房间也是一样。在妈妈的一再念叨下，她也颇感压力，心里也想要把房间收拾一下。但是外出回家后，又觉得自己很累，根本没有收拾房间的时间。就这样，总也找不到一个合适的时间去打扫房间。她的问题到底在哪里呢？真的如她所言，一切都还不是时候么？把“没准备好”当借口的心理分析妍秀的问题在于，她总在等待一个完美时机。然而，对于每个人来说，完美时机都是极其稀有的。因此很多时候，人们会以“还没准备好”为借口，来拖延一件事情。但是，所谓等待完美时机，有的时候真的无关“时机”问题，只是“还有时间拖延”的幌子而已。当我们以“还不是时候”为理由一再拖延的时候，请认真审视一下自己的内心。这到底是不是“还可以拖”的心理暗示呢？一个习惯拖延的人在开始一件事的时候，脑海中总会自动浮现出“不能马上做这件事的理由” ， “要迟些再做的理由” ，而不是“马上要做这件事的理由” 。即便是打扫房间、约会、辞职这种日常生活中的小事，也会习惯性地认为“一切都还不是时候” ，就像妍秀一样。这些本来非常细小的事情，如果被一再推迟，反而会变成是一件难以完成的大事。要从这种状况中脱离出来，首先要了解到底是什么样的心理在作祟。在我们的内心世界里，有一个“小搞怪” ，每次我们想要尝试做一件事情的时候，它总是会在无意识间干扰我们的意志。当我们感到犹豫不决或有所迟疑的时候，请仔细观察“不行，你不可以”这句话到底是从哪里冒出来的，到底是谁把这种充满怀疑的声音植入我们脑海的呢？在认清这些之后，把这种声音彻底消除掉，然后替换成“就是现在”！让自己用更加长远的眼光来说服自己，为什么现在一定要做这件事情。哈佛商业评论主编、原通用电气 CEO 杰克?韦尔奇的夫人苏茜?韦尔奇在其著作你就是自己的幸运星中曾说过，我们可以通过有意识的行为来作出更好的决定。“当陷入困境的时候，与其用现在的目光作出冲动的决定，不如先预想一下 10 分钟后、10 个月后、10 年后，面对同一件事情自己会作出怎样的决定。 ”她的谏言看似非常简单，要真正做到却不是那么容易。但是，如果我们不有意识地作出努力，就永远无法用更开阔的眼光判断我们所作出的决定，更看不到这个决定将会带来的结果。毕竟，作出明智的决定对每个人来说都不是一件容易的事情。不要仅仅局限于现在，茫然地等待什么完美时机。一个习惯拖延的人和与之相反的人的最大区别就在于，前者永远等待完美时机，而后者则会选择制造完美时机。把“没准备好”当借口的心灵配方分享到： sina qzone renren kaixing douban msn email 首先认定一件事，那就是这个世界上根本就不存在“完美时机” ，但你可以通过行动创造“完美时机” 。请记住耐克的广告语：“Just Do It!”当内心觉得“还不是时候”的时候，问自己一句：“为什么现在必须做这件事？”当你清楚意识到其必要性时，才会有采取行动的动力。铭记“101010”法则。现在的拖延，会有什么后果？现在的“不拖延” ，会让你 10 分钟后、10 个月后、10 年后的人生截然不同。容易受伤的女人分享到： sina qzone renren kaixing douban msn email 虽说“男人不坏，女人不爱” ，但爱上坏男人等于吸毒，迷恋坏男人，不啻于饮鸩止渴。女人是水，遇火则干，遇冷则冻，遇风则起。 “好男人不会让心爱的女人受一点点伤。 ”转身离开，摆脱坏男人，走向好男人。 “呵呵，姐姐，不知道为什么我就是喜欢坏男人。为此受伤了好几次，我还是不可救药地喜欢。 ”在某个夕阳染红了天空的下午，我和师妹坐在咖啡馆里，师妹笑嘻嘻地对我这样说。日落之时，咖啡馆里聚集了很多如我和师妹这样三三两两的朋友，大家聚在一起悠闲地聊天。在这种地方，最常听到的就是有关异性的话题。我对师妹的话有些惊讶。为什么不喜欢好男人，偏偏喜欢坏男人？而且为什么觉得坏男人比较好? 我完全不能理解。师妹说坏男人很有型，这话倒是不难理解。这样想来，刚才师妹还没来的时候，我已经听见身边不少人在讨论坏男人的话题了。可能是许久没见的朋友们好不容易聚在一起，她们热火朝天地聊着，激动的声音在整个咖啡馆里飘荡。再没有比“你不知道，那个人对我有多坏”更让人兴致盎然的话题了。早前还有人写过这方面的论文。当时写论文的研究者们以“咖啡馆中最常聊的话题”为主题展开了调研。为此他们去了咖啡厅，在那里探听人们的谈话内容。也就是说，在咖啡厅里面聊天的人们无意中被动参与了这项研究。最后研究者们总结得出，在咖啡馆里人们最喜欢谈论的话题就是“异性” 。这其中，唯有坏男人的话题可以获得女性朋友的更多共鸣，并且可以互相安慰，增进感情。真是奇怪。一方面，有那么多人用大量的精力去抱怨坏男人的种种不