中国人民解放军中国人民解放军 401 医院医院 中国中医药研究所中国中医药研究所 题目题目得了肩周炎怎么办得了肩周炎怎么办作者：王娇作者：王娇 张宁宁张宁宁 翻译：刘泽宇翻译：刘泽宇简介：简介：中医老师曾讲过这样一句话：对待自己的身体就要像对待自己的孩子一样，应该关心它、帮助它、引导它、锻炼它，不要漠视它、压抑它、强制它、仇视它。身体有问题了，就要及时治疗。中医认为，引起肩周炎的原因有很多，除了风寒、湿邪等外邪的侵袭外，慢性劳损以及肩部外伤都可能导致肩膀这一块的经络阻滞、气血运行不畅。不通则疼，瘀血、身体里的“垃圾”都淤堵在肩膀这一块，散不开，所以会产生肩关节疼痛。所以我们只有打通这里的经络，肩周炎才能治愈。Summary: Chinese teacher once said such a words: treat your body will be like they treat their children, should pay attention to it and help it, guide it, exercise it, dont ignore it, suppress it, forcing it, hate it.There is something wrong with the body, will be timely treatment.The doctor of traditional Chinese medicine thinks, periarthritis of shoulder caused by many reasons, in addition to cold, the origin of the attacks, chronic strain and shoulder injury can lead 中国人民解放军中国人民解放军 401 医院医院 中国中医药研究所中国中医药研究所to shoulder this a meridian block, blood perform poorly.General clauses pain, blood stasis, the body in the “junk“ siltation in the shoulder, scattered dont open, so can produce shoulder joint pain.So we only through the channels and collaterals, periarthritis of shoulder to heal.得了肩周炎怎么办得了肩周炎怎么办一套调治肩周炎的保健操。只要坚持，就可以把肩周炎治好。配合复饿骨贴饿外敷治疗，效果更佳。1按揉肩部及上臂部，点按肩祸、臂膈、曲池、手三里、合谷等穴位各 20 秒钟，再用空拳头或手击打数遍。 2用拿法连续提拿肩部及上臂部的肌肉数次，并用掌根在肩部疼痛处按揉 35 分钟。 3弯腰伸臂：两足分立，弯腰至 90 度，患肢伸展开来，做向外划圈运动，动作幅度由小到大，以伸臂到最大限度为止，时间为 10 分钟。 4患肢爬墙：两足分立，面向墙壁，五指沿墙壁缓慢向上爬行，使患肢高举到最高限度，然后沿墙壁归回原位，连续爬行50100 次。5背后拉手：双手向后，由健手拉住患侧腕部渐渐向上拉动，反复做 20 次。然后自我摇动肩关节，幅度由小到大，以能忍受的力度为宜。中国人民解放军中国人民解放军 401 医院医院 中国中医药研究所中国中医药研究所6高举上肢自我摸身：患侧被动高举，肘关节弯曲，先摸同侧头顶，再摸对侧耳朵，反复做 6 次。参考文献参考文献难经濒湖脉学 脉经雷公炮炙论雷公炮制药性解