快速减肚子方法快速减肚子方法-要坚持哦要坚持哦第一步：第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。建议：每个动作连续重复 10 次以上，坚持时间在 10 分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后 2 小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。第二步：第二步：以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。建议：每个动作连续重复 10 次以上，坚持时间在 10 分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后 2 小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。第三步：第三步：双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。建议：每个动作连续重复 10 次以上，坚持时间在 10 分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后 2 小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。