郑州普瑞眼科医院春暖花开，但各种各样的眼科病也到了多发期，眼干、眼涩、眼痒纷至沓 来，尤其是长期面对电脑的白领，更容易中招。医生提醒要多吃蔬菜水果，适 当休息、多眨眼等，以缓解眼睛不适。此外，中医讲究“肝属五行之木，春木 旺，肝主事”，郑州普瑞眼科医院蔡文全主任认为，春属木，与肝胆相表里， 开窍于目，故春季正是护眼的好时机，春天养肝健脾与护眼密不可分。长时间面对电脑可致长时间面对电脑可致干眼干眼病病蔡文全认为，引发干眼病的因素相当多，如环境引起的眼部干燥、过敏反 应等；眼部本身的病症，如睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病， 如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征等；因某些药物如避孕 药、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等引起的；因维生素 A 缺乏所致。通常每 分钟要眨眼 10-20 次。而当专心阅读或看电脑时，眨眼频率会明显减少到每分 钟 5 次左右。“长时间面对电脑屏幕，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了 双眼的泪液分布，导致干眼病。因此，提醒自己保持每分钟眨眼 10-20 次就可 以预防。”电脑边放杯热水可缓解眼睛不适电脑边放杯热水可缓解眼睛不适郑州普瑞眼科医院蔡文全主任建议，长期从事电脑操作的年轻人应该多眨 眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增 加维生素 A、B 1、C、E 的摄入。为避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在 窗户对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗应拉上窗帘，避免亮 光直接照射屏幕，反射出明亮的影像造成眼部疲劳。在电脑旁放一杯热水，增 加湿度，便可有效地缓解眼睛不适等症状。“眼部会产生泪液，泪液作为一种天然营养物质，含有保护眼睛的营养成 分及杀菌的酶类，眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表面，形成一层薄薄的起 润滑作用的泪膜，随着眨眼而不断刷新，并保持着眼睛湿润。一旦泪液的分泌 及蒸发出现异常，就会产生眼部不适等症状，即干眼病。”郑州普瑞眼科医院 蔡文全主任解释，“泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病 的发病率较高。”中医观点中医观点春季护眼可多吃淮山、木棉花春季护眼可多吃淮山、木棉花春季为何眼科疾病多发？郑州普瑞眼科医院蔡文全主任认为，这是由于处 于春季，阳气涌动，冷暖气流交汇，经常雾霭沉沉，天气潮湿，人体脾虚湿重 所致。此外，春季与肝对应，外风易引动内风导致肝火旺盛，肝盛克脾，更加 重了脾虚湿重的症状。因体内湿重引起的眼痒持续时间较长，症状也较严重。 那么如何护眼？蔡文全主任认为，首先，要控制用眼时间，尤其不能 长时间目不转睛地使用手机、平板电脑等电子产品，闲暇时到郊外踏青视绿， 登高望远，以缓解眼疲劳；其次，在饮食上应控油少甜，不要进食过多肥腻煎郑州普瑞眼科医院炸食物，宜多食绿色新鲜蔬菜，像淮山、木棉花、赤小豆、薏仁、扁豆、芡实 等药食兼用的食材都是药膳的好材料。此外，如果出现眼睛不适，切勿用手揉 搓，否则会加重角膜损伤和视疲劳，还可能增加眼睛感染的机会。