第一部分第一部分 成长中的我成长中的我专题一专题一 识自我识自我 助成长助成长考点考点 1. 了解少年期的主要心理矛盾，了解克服青春期了解少年期的主要心理矛盾，了解克服青春期烦恼烦恼， ，调调控心理冲控心理冲动动的的有效方法有效方法1少年期的主要心理矛盾表现有哪些少年期的主要心理矛盾表现有哪些?答：青春期的主要心理矛盾表现为：(1)渴望独立，有“成人感”与现实依赖的矛盾。(2)心理闭锁与求得理解的矛盾。(3)性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。2怎样看待这些心理矛盾怎样看待这些心理矛盾?答：青春是美好的、幸福的，但青春期心理充满着矛盾。这是正常的心理现象，也是我 们前进发展的动力。但如果这些矛盾处理不当，也会成为我们发展的阻力。3青春期的烦恼主要有哪些青春期的烦恼主要有哪些?答：不大愿意和爸妈谈心；不喜欢爸妈管教；希望引起同学注意；希望独立而又不能自 立；否定童年又眷恋童年。4克服克服(调控调控)青春期烦恼的方法是什么青春期烦恼的方法是什么?答：(1)开放自己的心灵世界。除了向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助外，自己也 要学会当自己的“心理医生”。(2)提高自我控制能力。情绪不好时，听听音乐、打打球，转移自己的不良情绪。(3)保持自我完善意识。在感到孤独时，与同学聊聊天，给朋友写写信等，努力调 控好自己内心的各种矛盾，保持心理健康，顺利度过青春期。考点考点 2.理解情理解情绪绪的多的多样样性，掌握性，掌握调节调节和控制情和控制情绪绪，保持，保持乐观乐观心心态态的常用方法的常用方法1情绪的多样性包括哪些情绪的多样性包括哪些?最基本的情绪是什么最基本的情绪是什么?答：情绪包括喜、怒、哀、惧、爱、憎、忧等，这是每个正常人都有的。其中，最基本 的情绪是：喜、怒、哀、惧。2情绪在人类生活中的作用有哪些情绪在人类生活中的作用有哪些?答：情绪犹如双刃剑，有着积极影响和消极影响。积极影响：可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康 成长。消极影响：会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，使人 做出一些令自己后悔甚至违法的事情。因此，要学会调节和控制情绪，保持乐观心态。3调节情绪的方法有哪些调节情绪的方法有哪些?答：(1)注意转移法。(2)合理发泄法。(3)理智控制法。4增强自我情绪修养的常用方法是什么增强自我情绪修养的常用方法是什么?答：(1)提高知识素养。(2)增强适应能力。(3)培养良好性格。(4)充实生活情趣。考点考点 4.了解自我了解自我评评价的重要性，了解客价的重要性，了解客观观地地认识认识、 、评评价自己的价自己的优优缺点，形成比缺点，形成比较较清晰的自我整体形象清晰的自我整体形象1为什么要自我评价为什么要自我评价?答：自我评价既是个体自我认识的一种形式，又是个体影响自我发展乃至个性发展的一 种手段。自我评价是决定人的自尊或自卑的自我体验，进而直接影响如何看待自己和将成为 什么样的人，以及如何看待自己周围的人和如何与他们相互作用。自我认识在人的 心理活动中起着认知过滤、行为引导和生活目标设立等作用。2怎样客观、全面地认识和评价自己怎样客观、全面地认识和评价自己?答：正确地认识自己就要做到：(1)用全面的、发展的眼光看待自己。既要认识到自己的外在形象，又要认识自己的内 在素质；既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。因为，我们每个 人的外在形象和内在形象都有自己的优势，又有自己的不足。同时，还要用发展的眼 光看待自己。(2)全面认识自己，就必须用发展的眼光看待自己，及时发现自己的新的优点和新的缺 点，通过努力，变缺点为优点，不断改正自己的缺点来完善自己。3认识自我的途径有哪些认识自我的途径有哪些?答：(1)通过自我观察认识自己，学会自我反省和总结。(2)通过他人了解自己。要重视他人的态度和评价，冷静地分析，既不能盲从，也 不能忽视。(3)通过集体了解自己。集体往往对一个人的评价更全面、更客观。考点考点 7.懂得自尊和知耻，理解自尊和尊重懂得自尊和知耻，理解自尊和尊重别别人是人是获获得尊重的前提，不做有得尊重的前提，不做有损损人格的事人格的事1自尊的含义是什么自尊的含义是什么?答：自尊即自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视、侮辱。自尊是一种 健康良好的心理状态。2自尊有哪些表现自尊有哪些表现?答：(1)知耻，知耻是自尊的重要表现。唯有自重才能自尊。一个知耻的人，必定会对 自己不恰当、不适合的行为感到难为情，感到惭愧，只有知道羞愧的人，才会有真正的自尊。(2)懂得尊重他人，最看重自己和他人的人格，不做有损人格的事。3自尊的重要性是什么自尊的重要性是什么?答：(1)自尊是健康人格的基石，是人人都需要的。(2)自尊是人的基本心理需要，自尊是获得尊重的前提。(3)自尊能激励我们奋发向上，能使我们形成健康人格。有了自尊，我们才能更好 地立身社会。4尊重他人的重要性是什么尊重他人的重要性是什么?答：(1)尊重他人是自尊和自我完善的需要，是我们的需要和快乐。(2)尊重他人，就是尊重自己。自尊的人，能赢得他人的尊重。(3)事实说明，尊重可以使人理智、悔过，可以唤醒人的良知，产生无法估量的正 面效应。5.分辨自尊和知耻、自尊和尊重别人的含义。分辨自尊和知耻、自尊和尊重别人的含义。答：(1)知耻是自尊的重要表现。真正有自尊心的人，必定是知耻的人。不知耻的人永 远不会有自尊。(2)自尊是对自身内在价值和尊严的追求。我们要自尊，不要自负。(3)自尊是恰如其分地肯定自己，得到社会的肯定。6如何学会自尊和尊重他人如何学会自尊和尊重他人?答：(1)学会自尊：自己相信自己，自己尊重自己，在追求人生的价值中体验自尊的快乐。正确看待自己不如人的地方，并且要善于将自身的缺点转换为优点。对自己不恰当、不适合的行为要有羞耻感，知耻是自尊的重要表现。不图虚荣，正确看待别人对自己的批评和评议，不做有损人格的事。自尊要适度。(2)学会尊重他人：尊重他人就要意识到他人同自己一样需要自尊。尊重他人最基本的表现，就是对人有礼貌，尊重他人的劳动、人格。 要关注他人的尊严，要善于站在对方的角度，感同身受，推己及人。首先，要善于 欣赏、接纳他人，能由衷地欣赏和赞美别人的优点、长处，允许他人有超越自己。其 次，不做有损他人人格的事情。对于他人的缺陷、缺点，我们不能取笑和歧视。考点考点 23.了解青春期了解青春期闭锁闭锁心理心理现现象及危害，象及危害，积积极与同学、朋友交往，养成极与同学、朋友交往，养成热热情、情、开朗的性格开朗的性格1什么是青春期闭锁心理什么是青春期闭锁心理?答：含义：渴望被人理解和关注，但又不愿意把自己的内心轻易表露出来；表现：很少 与人交 流，内心的矛盾从不外露，当困难和矛盾得不到解决时，往往因焦虑而自卑，甚 至白暴自弃。2闭锁心理有哪些危害闭锁心理有哪些危害?答：闭锁心理是青春期的正常心理反应。但若任其发展下去，会影响与同学、朋友的正 常相处和交往，不利于良好人际关系的建立，不利于健康成长，容易形成自我封闭，自 我孤立的性格，影响正常的学习生活。3走出闭锁心理的方法有哪些走出闭锁心理的方法有哪些?答：(1)正确认识自己。既不悲观，也不自傲。(2)主动开放自我。友谊在于培养，不等待，不吝啬奉献，也不单方面索取。(3)乐于与人交往，主动关心他人。(4)多参加适宜自身的体育运动，强身健体，放松紧张的神经。4克服闭锁心理，培养热情、开朗的性格的正确做法是什么克服闭锁心理，培养热情、开朗的性格的正确做法是什么?答：(1)主动袒露自己的真实思想，保持好心情。(2)学会欣赏、赞赏、宽容他人，尊重差异、友好沟通。(3)掌握交友原则。在原则面前一定要坚定，不能以牺牲原则为代价维持所谓的友 谊。这原则包含：道德上的要求，如诚实、正直、善良等；法律上的要求，即遵守国家的法 律法规，不能做违法的事情。违背以上原则，就是哥们儿义气，不是真正的友谊。还要乐交 诤友，不交损友。交友是平等互惠、给予与分担，双向共赢。