生发食疗法：何首乌煲鸡蛋大家都知道何首乌具有生发黑发的作用，鸡蛋的营养物质也特别的丰富，若是鸡蛋与何首 乌搭配会擦出什么样的火花呢？让我们一起拭目以待吧。生发食疗法：何首乌煲鸡蛋具体的做法，何首乌 60 克，鸡蛋 2 个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约 5 分钟，吃 蛋饮汤。凤凰中医频道专家介绍，何首乌煲鸡蛋适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老 先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。另外，凤凰中医专家还介绍了其他的生发药膳1。红枣花生汤具体做法：花生米 100 克温水中泡后，取花生衣与红枣 10 枚同放入锅内，用泡花生米的水， 小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮 3 次，饮汤食枣。营养价值：花生衣红枣汤有养血补血之效，做到养血生发，适于身体虚弱者的生发、乌发， 有效预防脱发问题。2。首乌肝片具体做法：何首乌 60 克，枸杞子 15 克，生猪肝 200 克，黄瓜 200 克，油、盐、味精适量。 将何首乌粉碎为粉末，加水 300 克熬至约 100 克的浓汁，放入猪肝片泡 2-4 小时；黄瓜切 片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味 精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒 3-5 分钟即成。营养价值：首乌肝片有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效， 每周宜服用 2-3 次。3。羊骨粥具体做法：羊胫骨 1-2 根，捣碎，加红枣、桂圆各 10 枚，糯米 100-150 克，加水适量，煮 粥食用。营养价值：可从当年冬至吃到来年立春。羊骨粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、 轻度贫血者，预防脱发。4。美发养血果脯具体做法：干品龙眼肉 50 克，小红枣 30 克，桑椹子 30 克，枸杞子 30 克，蜂蜜适量。加 水适量，用小火煎煮 30 分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约 10 克。营养价值：美发养血果脯有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合，预防脱 发问题。5。生发黑豆汤具体做法：芝麻 30 克，黑豆 30 克，枸杞子 12 克，白糖 20 克。水煮约半小时后，连汤渣 同食。每日 1 次，连服 60 天。营养价值：生发黑豆汤可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。