重庆银行招聘网：重庆银行招聘网： http:/cq.jinrongren.net/考试必备：银行考试专用教材2018 重庆银行校园招聘面试技巧：克服面试紧张焦虑的四大因素面试是进入银行的最后一道主要的门槛，因此可以说每一位进入面试的人，心里就像绷住一根弦一样，也就是说每位考生，都会以高度的精神状态去抓住这次进入角色的机会。出现紧张、焦虑的心情也是不可避免的，只有认识了解，才能完全的克服。1 1、什么是紧张、焦虑？、什么是紧张、焦虑？焦虑人人都会有，用心理学的语言来说，它是人面对环境刺激产生的一种应 激状态，这时身体会动员大部分能量以应付紧急状况，各 个脏器也在紧张工作。所以面临考试产生焦虑紧张是正常的，一定程 度的紧张还会对学习有所帮助。过度的紧张和焦虑会造成注意力不集中、记忆力下降、精力不足、失眠、神经衰弱、经常头疼头晕、食欲不振等。它的实质是面临 考试产生的过度应激状态。面试中出现紧张焦虑程度，其影响因素主要包括三个个方面：第一 ，与个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比；第二，二是银行面试考场的氛围容易让人紧张。银行面试比较规范，有严密的程序和操作规则。考场正前方是考官席，左右分别是纪检监察和工作员，中间是考生席。当引领员带考生进入考场，自然会产生一种紧张的气氛。第三，面试题的难易程度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。2 2、怎样看待紧张焦虑？、怎样看待紧张焦虑？紧张并非坏事，不要怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋；过度的紧张，导致发挥失常。这正如马拉松赛跑，如果你的情绪过 于松散低落，甚至萎靡不振，就会落入人后；但是，紧张焦虑如果过度，就可能坚持不到最后或无法冲刺，也不能跑出最好的成绩。重庆银行招聘网：重庆银行招聘网： http:/cq.jinrongren.net/考试必备：银行考试专用教材3 3、如何克服面试中的紧张焦虑、如何克服面试中的紧张焦虑第一、心态平衡法。银行考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高我肯定比对手强；目标上低把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。第二、认知平衡法。要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。第三、身心平衡法。俗话说“身体是革命的本钱”，在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。第四、语言平衡法。应该放慢说话的速度。在面试中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。那么对于面试前的焦虑紧张的心情，我们如何来克服呢？小编整理了一些面试前心里调整的经验供大家参考。（一）了解面试实质（一）了解面试实质有些考生由于是第一次进入面试阶段，对面试相关流程和注意事项不是很清楚，因此会出现焦虑的心理，担心自己在面试过程中会给考官留下不好的印象，重庆银行招聘网：重庆银行招聘网： http:/cq.jinrongren.net/考试必备：银行考试专用教材或者是自己的表现不尽如人意。因此，对于考生来说，首先要做的就是了解面试具体考什么、有哪些要求，特别是要熟悉近几年考试出现的新题型，做到心中有数。任何问题只要自己能够预测到，那么在真正面试时就会游刃有余。要在知识、面试技巧和形象上做好准备，事先可进行一些必要的模拟演练来强化自己对于面试的适应能力，这是成功的必要条件。在面试的前一天，可以提前去考场熟悉一下周围的环境，想象一下明天自己就会坐在这个地方来模拟，这样能够更快地适应这个高压的环境，方便自己在真正面试的时候能够不被新环境所影响。（二）系统脱敏训练（二）系统脱敏训练面试就是一个交流的过程，因此，语言表达十分重要。有部分考生由于工作经验尚浅或者性格比较内向，在语言表达上不是很清晰，会出现一些口头语，或者是怕自己答错了就不敢过多的阐述。语言不是一蹴而就的，需要我们平时知识的积累以及敢于当众讲话的自信。这就要求考生在面试之前要多看一些相关的热点材料来补充自己的知识储备，身临其境地答一些题目。可以找朋友、亲属做考官，通过多次练习来提升自己的信心，克服紧张心理，也可以对着镜子自己进行模拟，观察自己的表情，还可以通过录自己答题的音频来检测自己口头语及停顿的问题，让自己提高得更快。征服畏惧必须要付诸实践，建立自信最快、最有效的方法就是去做自己害怕的事情，直到获得成功。（三）摆脱完美心态（三）摆脱完美心态很多考生在买了辅导书或者报了辅导班之后，就有追求完美的心态，希望自己能够在几天的时间里改掉自己所有的不足，将面试的内容全部消化吸收。完美主义者会给自己制造一些心理压力，会在面试过程中尽量地掩饰自己的不足，却忽视了面试的根本目的是为了展示出自己适合这个岗位的特质。但是在模拟的过程中，此类考生往往会发现自己的缺点越来越多，或者每天要改正和接受的东西太多了，导致没有达到自己对自己的期望值，在短短的几天没有明显的进步就产重庆银行招聘网：重庆银行招聘网： http:/cq.jinrongren.net/考试必备：银行考试专用教材生了消极的心理。考生要知道“冰冻三尺，非一日之寒”，每天进步一点点就是比较大的进步。面试也是人与人之间的沟通，考官要选的不是最完美的，而是最合适的。因此，考生只需要把自己的状态发挥到最好就可以了。不要把面试看得太重，以平常心对待，看得过重，容易产生紧张心理。要明白，这只是一次谈话，只要把想说的清晰地表达出来就好。（四）主动进行倾诉（四）主动进行倾诉当模拟几天之后，高强度的安排让有些考生到达了瓶颈期。当拿到一道题目之后，一点头绪都没有，或者答案毫无逻辑，觉得自己练习得越多反而却越乱，从而产生了焦虑的心理。每个人接受的程度不一样，有些人在同样的时间能够接受较多的内容，而有些人就需要用两倍的时间去消化吸收。因此，考生要主动找一些发泄的方法，可以适当的休息，也可以找其他人倾诉，以此来缓解自己的压力，让自己尽快渡过瓶颈期。尽管做好了充足的准备，但有些考生因为换了新的环境，换了新的考官依然会有紧张感。短短的十几分钟就决定了自己的命运，考生往往会出现紧张、怯场、不安等现象，因此影响到自己的状态。重庆银行招聘网重庆银行招聘网致力于为广大报考银行的同学们提供丰富的银行招聘信息、笔、面试资料。中公金融人官网考试信息应有尽有，笔、面试资料琳琅满目，供各位考生选择，帮助莘莘学子积极备考银行招聘考试，还有更多的备考指导、考试题库在等着你！银行招聘考试资料