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鹌鹑药膳与食疗保健鹌鹑药膳与食疗保健【性味】甘、平、无毒。 【归经】入肺、脾。【功效】利水消肿,益中续气,补益五脏,实筋骨,耐寒暑,消结热。【主治】小儿疳积,营养不良,支气管哮喘,体弱恶寒怕热。【说明】鹌鹑,古称鹑鸟、宛鹑、奔鹑,为补益佳品。鹌鹑原是一种野生鸟类,体重只有 100 克左右,每年春后迁往北方,冬天飞回南方避寒,经过近百年的人工选育驯养,现已成为一项新兴的养禽业。在我国,鹌鹑是古老的食肉禽之一,长期以来,我国的养鹑业发展缓慢,直至六十年代初才开始从日本引进蛋用种鹌鹑来饲养,目前,许多城市都相继建成了大型养鹑场。鹌鹑素以“动物人参”之美誉闻名于世,其肉质鲜美细嫩,含脂肪少,食不腻人,故从古自今均被视为野味上品,民谚有“要吃飞禽,还是鹌鹑”之说。鹌鹑既可作高级佳肴,又具有滋补强身,治疗多种疾病之效,其药用价值为鸡所不及,它的肉是高蛋白、低脂肪和维生素多的食物,含胆固醇也低,对肥胖人来说是理想的肉食品种。以蛋白质作比较,鹑肉为 24.3%,鸡肉仅为 19.7%,多种维生素(A、B、C、D、E、K)的含量也比鸡肉高 1-3 倍,而且比鸡肉更易于消化吸收,因此比鸡更适用于作为老年人、产妇、小儿和体弱者滋补食品。【保健验方与药膳食补保健验方与药膳食补】1、鹌鹑一只,不去毛,焙烧存性研末,每次 10 克,加红糖水溶化,兑入黄酒 30 克,一次服完,每日两次,治支气管哮喘。2、蒸鹌鹑:鹌鹑一只去毛及内脏,加少量油盐调味,蒸熟食用。有健脾胃,补益五脏作用。适用于小儿疳积。3、鹌鹑清汤:鹌鹑 2 只去毛及肠杂,加水煮汤,可加少量酒调味食用(淡食)。有补益五脏,利水消肿作用。治慢性肾炎水肿。4、党参山药蒸鹌鹑:鹌鹑 12 只去毛及肠杂,党参20 克,淮山药 30 克,食盐、水适量、蒸熟食用。有健脾强胃,补中益气作用。适用于脾胃虚弱,食欲不振,精神疲倦等症。5、赤豆鹌鹑汤:鹌鹑 1 只去毛及肠杂,赤小豆 20 克,生姜 3-5 片,同煮汤,加食盐调味食用。有健脾,除湿,利水作用。适用于痢疾,腹泻等症。6、糖酒煮鹌鹑:鹌鹑 1 只去毛及肠杂,红糖、黄酒适量煮汤食用。有补虚润肺作用。适用于气短乏力,咳嗽日久不愈等症。7、姜煮鹌鹑:雌雄鹌鹑各 1 只去毛及肠杂,生姜 5 片,煮汤食用,可加适量油盐调味。有祛风定喘作用,适用于风寒哮喘。8、杜仲枸杞煮鹌鹑:鹌鹑 1 只去毛及肠杂,杜仲 10克,枸杞子 30 克,同煮汤,用少量油盐调味食用,有补益肝肾作用。可治肝肾虚损引起的腰痛,脚软,头晕,眼花等症。9、清蒸鹌鹑:鹌鹑 12 只去毛及肠杂,黄芪、党参各 20 克,生姜、葱末、料酒、食盐、水适量,蒸熟食用。有补气生津,健脾强壮作用。适用于产后或病后体虚,老年人精神困倦,饮食不振,大便溏薄等症。10、白芨鹌鹑汤:鹌鹑 1 只去毛及肠杂,切块,白芨10 克,同煮汤,用少量食盐调味食用。有润肺止血作用,适用于肺结核咯血。11、羊肉鹌鹑汤:鹌鹑 1 只去毛及肠杂,羊肉 250 克,小麦 50 克,同煮汤,用少量食盐调味食用。有补气补血,滋阴壮阳作用。适用于年老或病后体虚,血虚头晕,身体瘦弱,面色萎黄,体困神疲等气血两亏之症。12、鹌鹑粥:鹌鹑 1 只去毛及肠杂,切小块,大米 100克,同煮粥,用适量油盐调味食用。有益气健脾,补气血,消湿积作用。可治小儿疳积,肚腹胀满,食欲不振,脾虚便溏,身体虚弱等症。可作早晚餐食用,每日或隔日食用一次。13、炒鹌鹑:鹌鹑 2 只,宰杀后切片,下热油锅内炒至变色时,将白萝卜片 200 克放入混炒,然后放入葱末、姜末,料酒、醋、水同煮熟用味精、食盐调味食用。有补肾气,壮腰膝,强身体的作用。适用于肾虚腰疼及各种虚弱症。14、桂髓鹑羹:鹌鹑肉 90 克切小块,猪脊髓 30 克(去血筋),桂元肉 60 克,冰糖 6 克,料酒、葱、姜、清汤适量,同蒸熟,撒上桂花 3 克,即可食用。有补益肝肾,养心和胃作用。适用于贫血,营养不良,疲乏无力等症。15、芙蓉鹑片:鹌鹑胸脯肉 60 克,加入少量猪油,剁成细茸,用 6 只鸡蛋清、食盐、鸡清汤、湿淀粉调匀,下七成热的猪油锅内,滑溜成片形,捞起;用少量猪油,将葱、姜末各 3 克,青豆(或蒜苗)6 克,冬笋片 15 克,火腿肉 15 克,煽炒一下,加清汤,再把滑好的鹑片倒入略炒,加湿淀粉勾芡,放入味精,淋上麻油即可食用。有补益五脏作用。适用于脾胃虚弱,食欲不振,筋骨酸痛等症。
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