前言几乎所有男人都想过， “我希望阴茎更大一些” ，你想或者你需要增长你的阴茎么?考虑一下：平均成年男性的勃起阴茎长度约为 55 英寸，当然，如果你想更出色，这不仅是你的特权，也是你权力。 在这本功能强大的手册中，你会发现你能怎样安全有效的增长，增粗和增大阴茎的力量。关于增大关于增大 阴茎内部由海绵组织构成，在兴奋时会正常随血液增大。这些组织通过煅炼和其它方法， 能越过正常增长的增大。实际上有很多方法可以增大阴茎。当然，最快最贵的方法是做手术。 这是你自己的选择，不过，请记住意外医疗事故总是发生的。有些人带着增长几英寸的希望在手术刀下受到永久的伤害。如果，你在阅读这份报告之后你仍认为手术对你来说是唯一的选择，那么请找一位可靠的医生来做手术。 另一件重要的事是你可能想知道你是否肥胖，你可能在前耻骨层里藏起相当一部分阴茎。 减掉 20 磅脂肪你可能会看见阴茎增长了一英寸。对于那些对其它变得更性感的方法感兴趣的人来说，Leading Edge Marketing Inc 公司开发了一系列这方面的指南。 下面的练习可以帮助你现实的预期是：在几周内从 1 到 2(可能更多)的增长，约 12 的周长。 这些练习最好的一部分是，可以增强阴茎机能，使你能更好的控制它的功能。基础增大训练冷热放松训练按摩阴茎至半勃起状态，用温热水浸泡的毛巾包住。你也可以坐在热浴盆中达到这个效果。然后，慢慢放松阴茎至最自然的状态。你现在做得是为下面训练做准备(类似举重运动的热身) ，热包裹或浸泡 10 到 15 分钟。在论坛里有一个关于加热的创造性的发明：“米袜子” 。拿一只干净的棉袜，用生米装到大半满，放入微波炉中用足够的时间和功率来加热到需要的温度警告：时间和功率设置是你将为之依赖实验的几个因素(袜子大小，微波炉的功率等) 。你不要把米袜子加得过热，这会引起严重的烫伤，如果你计算错时间和功率。一旦米袜子被加热至需要的温度，将半勃起的阴茎放入，袜子中加热过的米会温暖你的阴茎，效果和用毛巾热敷一样。一些人省去热毛巾或米袜子时间，因为时间不够。虽然我们建议为加热和冷却安排时间来避免伤害并达到最好效果。这的确是非常容易松懈的过程，一些人甚至都不认为是训练的一部分。正确的冷热放松训练在高级的训练中是必须的。 “挤牛奶 ”训练这是一种最好，最有效的自然增大阴茎的基本方法。这种方法每个人都适用，无论老少在相对短期内都能达到意想不到的稳固的效果。训练内容：每天做练习一次，一周三到五次1)练习时配合大量的润滑油(KY 润滑剂，妮维雅润肤霜，凡士林或者其它合适的润滑剂)。2)站着或坐着，用一只手轻而用力地向下拉阴茎，用另一只手的大拇指和食指，像挤牛奶一样，从阴茎的根部往阴茎头部挤按血液。每做一次动作花二至三秒来完成。提示：本手册中最好的方法做阴茎增大训练都是在阴茎半勃起状态。原因是血液流动。如果你的阴茎一点也不勃起的话，就没有足够的血液来有效的进行训练。如果完全勃起，也很难操作。3)重复一百次。阴茎膨胀时多加些力，开始的几周不要急，一个月后你可以用更多力量来做。4)用上下摇动阴茎五十次来结束这一阶段( 这样做时，用另一只手保护好睾丸 )。提示：做几周增大训练后，阴茎头部的皮肤可能开始看上去膨胀，这在增在过程中是很正常的。你还需要用另一只手帮你完成做训练中“挤牛奶”动作部分。当你用一只手挤下时，将另一只手紧贴在阴茎底部，将阴茎放在食指和中指间，用足够的拉力将伸展的皮肤拉回。你需要完全将阴茎长度拉下，而不受皮肤干扰。我们建议你刚开始时每周做三次练习，一两周后，每周做四次。二周多以后，一周做五次。东方按摩 ”训练这里还有一个很好的增大练习。1)深呼吸并吞下空气。想像通过呼吸将能量送入阴茎。用食指，中指和无名指，提升收紧睾丸后面区域，也正在肛门之前。保持住储存的能量。2)抓住阴荭龟头后面，稳当地向外拉九次（只能有一点不适感，不能引起疼痛) 。然后向左九次，再向右九次，最后向下九次。3）让阴茎半勃起，用食指和拇指在阴茎底部形成一个圈（就像做 OK 的手势)，然后向阴茎头方向挤九次。 4）做完以上动作，你的阴茎应该完全勃起或接近这个状态。抓住阴茎，向左边拉。以绕圈摇动的方划旋转阴茎。做九次后，然后向右边重复一样的动作。5）做最后的拉伸练习，抓住阴茎，正着向外拉。保持拉力，用左大腿内侧轻轻接触阴茎头部，然后收回。做九次后用另一侧重复以上动作。6)做完拉伸练习后，你应该浸泡在热水中或洗个热水澡来放松阴茎的组织，和强度运动后放松肌肉类似。你这时也许想按摩阴茎(或者，找别人来按摩) 。注意：初学者一周做三到五次以上练习，习惯之后，可以逐渐加大拉伸力度，可以每天做两次这些练习。“凯格尔 ”训练“凯格尔”训练是发展健康阴茎的最重要的练习。它可以增加勃起保持的时间，提高勃起质量，增强射精力度。在一些案例中，还能帮助阳痿恢复健康机能。关于这种方法的专业解释是：凯格尔训练就是向上提升你的骨盆底肌肉(肛门和阴道为中心的肌肉)，就像你曾经有过的那种憋尿的感觉。你可以尝试每天收缩骨盆底肌肉 5-50次，每次保持 1 秒钟，完全收紧后缓缓放松。开始训练时要缓慢的进行，一定不要让自己因为训练疲劳而感觉到疼痛。通过一段时间的训练，你的骨盆底肌肉群将逐渐状硕。这时训练可以改为，收缩肌肉后心中默数 3 下，放松。然后让肌肉收缩愈来愈紧，从 2 秒、4 秒、6 秒、8 秒增加到 10秒。使每一次收缩度达到你可行的最高点，之后慢慢放松，休息 lO 秒，重复再做。毛巾举重训练这是一个发展阴茎力量的有效训练。勃起时，用一条毛巾放在阴茎末端，通过挤压 PC 肌肉试着抬起毛巾盖着的阴茎。开始时每次举 20 下，逐渐增长到每次举 100 下，每周练习 5 次。一段时间过后，你可以通过使用大毛巾来增加重量，甚至可以温毛巾。高级的毛巾举重技术能保持毛巾向上位置 10 到 20 秒。你应该做五到十次重复。早泄控制训练另一个常见的问题是一些人早泄。一些情况可以用简单的“停止和开始”练习来解决。这个练习可以和性伴一起做，不过最好是单独完成。开始，简单地通过手淫开始，或者你有性伴，如果是这种情况做练习你需要完全控制。 如果你的性伴开始动或收紧时，可能会影响你的注意力。继续进行，直到快要接近射精，然后停止!休息一会直到你感觉不再勃起，然后继续开始，停止两次。三次以后如果愿意的话，你可以射精。这套练习训练的是持久力，以后你射精的感觉会延长。如果你有早泄问题的话，每天做这个练习很重要。重要提示对所有练习来说，保持进步是很重要的-即要增加练习强度来保持增长。必须注意，尽管阴茎在构成上已很强硬了，但会被过于有力的行为所损伤。作为初学者，做练习时要很小心，慢慢增加练习强度，永远不要引起疼痛。当你成为高级练习者时，你可以用稍有些不适的力度完成。注意疼痛会引起阴茎血管破裂，瘀伤以及疱肿。开始几周时你可能会注意到有强烈感觉和增长。只要没有疼痛感或麻木就是正常的也很好。如果有，那就是你用力过大了，良好的膨胀是增长的第一信号。这时你还会注意到阴茎上有小的浅色的由拉伸引起的斑点。这也是快速增大的一部分，随着时问会退去的。你可以用一些好的润滑油来润滑皮肤，减少色斑。重要提示：阴茎上的皮肤对药物非常敏感，要选择温和的润肤油。在这时你的阴茎在疲软情况下可能增长了 1/4-1/2,1/2-/3/4 在勃起状态。以后你会增长得更多，如果你有耐心的话，你会愿意继续正确学习以下的指导。关于早泄停止和开始 ”练习确实是最好的一种解决早泄问题的练习。另一种快速延时的方法是在性爱之前先让自己达到高潮。当你和伴侣在一起时，你可以先去洗手间自慰达到高潮，然后你下一次的射精过程就会自然延长了。这些练习会帮你解决早泄，如果还不能的话，我们建议你选择专业的咨询和治疗。关于阳痿这本手册除了有增大秘决还能帮你提高各方面的阴茎机能。 “凯格尔”训练是帮你解决阳痿问题的优秀的练习。不过，一些严重的生理阳痿可能需要医药的帮助。现在医学在这方面有很多进步。解决方法从简单的育亨宾胶囊(既能壮阳又可以治疗阳痿) 到复杂的注射和移植。今天最大的阳痿原因是心理阳痿。常由简单的紧张和不安全感引起。几乎每个男人在这样或那样的时候，至少一次都有这些情形。区分你是生理阳痿还是心理阳痿的简单方法是，你是否有晨勃，如果你早上醒时是勃起的，那你的生理机能是正常的。另一个方法是用邮票测试。晚上睡觉前，拿一卷普通邮票，弄湿后包在未勃起的阴茎上。早醒时，如果你正常的话，邮票会因为阴茎的自然的膨大而分散的。在心理因素方面，你要说服自己你的生理状态是正常的。最好的解决心理阳痿的方法是你要有个理解你的伴侣。你要跟她解释，你生理上很兴奋，但是由于太想取悦她了所于有些紧张。向你的伴侣解释，你需要一些时间来放松。在性行为中和你的伴侣花些时间避免引起焦虑，学着享受你的感觉。明白你的阴茎想要勃起，你只需要一点放松。用放松的方式做爱，毕竟你不是在工作，仅仅是让自己和对方快乐。明白你的爱侣会理解，如果她不能，也许你不应该和这样的人在一起。如果这些练习还不能帮你解决问题，那样更有深度的问题我们建议你寻求一些专业咨询。Leading Edge Marketing Inc 出版不久将会提供整套的涵盖不同性学方面的书籍。使用阴茎环来治疗勃起功能障碍阴茎环可以辅助解决勃起功能障碍问题。阴茎环的目的是训练阴茎勃起的时间更长久。事实证明，经常勃起的人一般勃起障碍比较少用一个阴茎环，把阴茎套入，把环推到阴茎底部，刺激自己勃起。环会阻止血液回流，你能达到非常坚硬的勃起状态，直到压力释放，否则这个状态可以一直保持。警告： 阴茎环你必须用可以随时拿掉，你绝不能用金属的或质地坚硬的阴茎环。如果你不能及时拿到阴茎环，会引起性茎的永久性的损伤。有些人愿意一天都套着环保持半勃起状态，如果你想这样的话，确认你能常检查阴茎的血液循环没有被切断。很多人宣称经常使用阴茎环也得到了长度和宽度的阴茎增长。在成人用品商店可以买到阴茎环，或者用薄皮带或橡胶圈你自己做也可以。阴茎硬结症阴茎硬结症是法国外科医生 Peymnie 于 1 8 世纪发现的。它以在阴茎一侧的皮肤下形成硬纤维层结构称为硬结为特征。纤维症最初始于发炎，但会导致瘢痕及严重的阴茎弯曲。当勃起时也许会急速弯曲。有时阴茎硬结症会感染阴茎两侧，导致出现凹陷瘢痕及阴茎缩短。这种硬化及瘢痕会导致勃起疼痛并使性交疼痛而困难。引起阴茎硬结症的原因被认为是阴茎内腔壁受到损伤。这导致出血，有时是形成瘢痕组织。瘢痕组织无弹性且致密，位于阴茎轴，呈硬结状，会引起阴茎弯曲。如果此种损伤发生于年轻时，这种弯曲会更严重，因为硬结的发展会影响阴茎的正常发育。估计约有 1的男性受阴茎硬结症的困扰。这很难被察觉，在弯曲位置底部区域的检查将证明一个人是否有阴茎硬结症或是阴茎正常弯曲。一些机构对此以手术作为治疗方法。过程类似于增大阴茎的脂肪填补手术。此类切口很危险，在作所有阴茎手术的决定前都应该认真考虑。只有当阴茎硬结症非常严重时才应考虑此选择。切口开在硬结附近，阴茎瘢痕部分将被切除掉。这也许只会延缓病症，但组织的切除会导致更多的瘢痕，而且在原有硬结物被处理掉后，疾病以更严重的形式再现。阴茎增大术对阴茎硬结症会有效。通过自然的增大阴茎尺寸，可以使阴茎硬结症感染的边侧自然修正，也许能够使阴茎变平。现在有男性通过自然阴茎增大术修正严重弯曲的档案文件。尽管这些方法并不能真正的去除硬结沉积物，但能够帮助进行性交，并可通过阴茎有效伸直大大减轻阴茎硬结症引起的疼痛。注：这些练习可用于任何阴茎弯曲。若您的阴茎向上或向下弯曲，您应使用同样的原理并使之变直。当向上或向下弯曲时请多多注意，因为弯曲可能会因按摩到尿道而引起疼痛。请不要过多向上或向下弯曲阴茎。反曲线的弯曲有效地治疗阴茎硬结症，您必须刺激失调诱因一硬结堆积物周围。硬结沉积物妨碍组织的发育，而且会减短长度并弯曲阴茎一无论男性是否已经度过青春期。尽管使用手术(只适用于最严重的情况