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网址:www.jy318.com情绪管理别让负面情绪偷走了你的幸福感(武汉NLP执行师俱乐部)人活在世上不可能尽是顺心如意,也不可能永葆快乐与幸福,常会因疾病、灾祸、苦难、生意失败、婚姻解体、亲人亡故、贫困等负面的东西影响情绪。我们面对负面情绪常常用的就是逃离、发泄、隐忍等,到了独自一人时那份难受往往又不期而至。情绪管理专家、中国人生科学学会心理学专业委员会副会长徐云博士在他的NLP执行师课程中就指出:很多人以为自己也许只能是情绪的奴隶,它来去自由而自己却无能为力,做得最多的是与之相对抗,控制与反控制,结果那些愤怒、害怕、无力感却是愈来愈强烈,而如果我们保持积极情绪,则可以持久地储蓄幸福徐云博士是同济心理研究中心研究员,国际NLP导师和催眠训练师,他从2008年开始在华中科技大学同济医学院讲授NLP执行师课程,迄今已经历时7年,从未间断。他的NLP执行师课程中“情绪管理”部分,教会我们清楚认识和正确运用情绪去帮助自己,了解和分享别人的看法和感受。很多情绪管理专家也都认为保持积极情绪可以持久地储蓄幸福。积极情绪激发活力,催人奋进,也能解除忧郁、排除烦恼心情,从而使人勇往直前,不脱离自己既定的航道。在我们生活的这个世界里,在我们身上发生的事并没有绝对的好坏,只有事实。而事实就是事实,它是真实的,在我们的生活中发生,它既不好也不坏,只是我们在心里认定它是正面还是负面。一般来说,人们对生活的反应,无论是高兴还是难过,都是来自于我们内心的感受,这种感受可以改变我们对周围一切的认识与判断。可以说没有什么能让我们快乐,除了我们自己;也没有什么能让我们变得不快乐,除了我们自己。一些情绪管理专家们的观点:真正的快乐是一种长期的、深层的心理满足感。我们在期望自己快乐的时候要放弃外物,反观内心,求诸自性。快乐是肯定自己的价值,积极面对世界,迎接生命的坦然态度。别人可以给予我们的快乐,并不能让我们快乐;喜事与成就也只能算是锦上添花。人似乎只有对自己足够的诚实与真诚,而非将自己的欲望凌驾于对他人的剥夺与抱怨上,才可能获得真正的平静,并保持身心安乐。这种平静是长久的,不请自来的。这才是快乐的本质。不平静就无法得到真正的休息。人生的车轮若如同机械般,不停息转动,循环,有何快乐而言,又如何触碰幸福呢?就好比,你肩负沉重与执念,生活也难对你开颜;你困顿于世念,岁月终究难或清透与饱满。徐云博士在谈到正面情绪与负面情绪管理时强调:幸福是一种主观体验。幸福是一种主观体验,有着他人不可替代性。它是对人生、对生活、对工作的满足状态,是由快乐心情与达观心态产生的。幸福包含着对当下的知足、对事态的满意、对自身积极价值的肯定、对生活的热爱、对感恩的挂怀,是稳定的情绪下产生的积极心态。幸福并不复杂,只要遵循人间正道行事就能获得,而不完全是获得财富越多越幸福。而幸福呢,从来都是在快乐的基础上,戒持平静与欲望及抱怨。幸福无关他人,外界的辅衬,更多是自我内在某种甘甜的源泉,像溪流一样,缓慢而持续。幸福尽管在于感受,但更在于塑造。幸福的感受来源于好心态、好性格、好习惯,其背后又有合理的信念、有意义的价值观、平稳的情绪做支撑,这些都需要不断地塑造和完善。 所以,人若想要得到最终的幸福,需要先从不快乐中解脱出来,并重新构建正见的力量。如何调节不良情绪,展开负面情绪疏导人有情绪产生是很正常的,如果带着一种情绪去投入学习或工作,毫无疑问会影响到人际关系、学习效率、工作进程所以,情绪必须要得到合理地调节。那么如何理智地调节不良情绪呢?在徐云博士指出,在NLP技术之中,有关情绪压力管理与创伤康复,诸如意义换框法、逐步抽离法等,都是有效处理负面情绪的NLP技巧。
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