高三高考生家长如何与孩子沟通高三高考生家长如何与孩子沟通“孩子学习成绩在下降，可不管我怎么劝他用功，他都听不进去。 ”“我和孩子现在没话说，她每天一放学就把自己关在房间里，不许我们进去。 ”“我现在不知该怎么跟他沟通，说他骂他，他没反应，讲道理他又不听，我该怎么办？”近期，很多高三学生的家长反映，自己与孩子的沟通出现问题，不知道应该怎样跟孩子交流。有关专家为家长们开出心灵处方。专家分析，造成学生与家长之间不畅的主要原因有以下几点：沟通时机不当。有时候孩子正考虑其它问题或处于情绪不佳、不想说话的时候，家长却偏偏在在此时跟孩子讨论，结果肯定会引起孩子的反感，遭到拒绝。谈话方式不当。有的家长跟孩子交流时，态度简单粗暴。要么以自己的意志为中心：“你必须听我的” 、 “我说的准没错”;要么就是严辞指责：“这里不好，那里不好” 。谈话内容太过重复。有些家长每次和孩子谈话内容都差不多，老生常谈成了唠叨，时间长了，孩子当然听不进去。没养成沟通习惯。很多孩子对家长不理不睬的态度是逐步形成的。家长在孩子小时候就没建立起与他们沟通的习惯，或者因为工作忙对孩子的缺乏关心，或者对孩子过于溺爱。久而久之，孩子就会认为没有必要和家长沟通。言之无物。有些家长很想跟孩子交流，但谈话总是找不到重点，对孩子也没有任何有效的帮助。于是孩子左耳朵进，右耳朵出，效果自然不好。沟通应该建立在互相尊重、互相理解的基础上，双方在恰当的时机，以合适的方式，用真诚的态度，才能达到良好交流的效果。首先，要选择一个恰当的谈话时机。比如，在吃饭之后休息的时候，或者节假日一家人聚会娱乐的时候。通常在这种轻松的气氛下，孩子的精神都比较放松，心情比较愉悦，可以心平气和地与家长沟通。其次，谈话的次数不要太多，不要太频繁。沟通的效果与时间长短、次数多少并不一定成正比。过多的谈话反而会招致孩子的反感。所以，与孩子交流时应该把握一个度，每次时间不要太长，只要把想说的内容表达清楚即可，不要长篇大论。第三，要真诚地交流。不要把自己总摆在家长的位置上，要把孩子作为一个平等的人来交流，谈话时，最好开诚布公，把最真实的想法、情况当面说出来，给孩子一个表达的机会。不要旁敲侧击或避重就轻否则达不到交流的目的。最后就是要把握态度。对于那些心理压力过大的孩子，刚开始沟通时，家长可能会遭到拒绝或出现过激的语言。当交流不畅的时候，家长要把握自己的态度，切忌当场发怒激化矛盾。应尽量淡化矛盾，及时地转变话题，转移孩子的注意力。等孩子平静下来后，再找一个恰当的时机，帮助他们反省。迎高考如何让孩子睡个好觉？迎高考如何让孩子睡个好觉？一年一度的高考以倒计时的速度向高三毕业生逼来，就在这向高考冲刺的节骨眼上，有不少考生被失眠所困扰，陷入了痛苦之中。晚上睡不好白天头脑昏昏沉沉，无精打采，越发加重心理负担，进而影响睡眠质量从而形成恶性循环。那么，怎样才能夜夜睡个好觉精力充沛地迎战高考呢？首先要有一颗平常心。每个考生不要刻意关注自己睡好睡不好，在面临大考之前，困了就睡，不困就学。心里应想着，反正睡好睡不好不碍什么大事，躺在床上睡得着就睡，睡不着就起来翻翻书，但不能看小说或武打片一类的有刺激性的东西。有了这种平常心态，把过分关注睡眠的念头扔掉了，大脑反而变得平静安宁，会很快进入梦乡。其次是不要因一夜没睡好而忧心忡忡。其实所谓“真的睡不好”多是自己主观臆造出来的，即心理学中说的主观失眠。心理学家曾经对睡眠进行剥夺实验后发现，即使真的一夜没睡，对第二天人的身心活动也基本没有什么害处，同学们大可不必自己吓唬自己。三是不要把睡觉做梦当成坏事。有些考生认为睡觉时做梦就是没睡好，为此而焦虑不安。殊不知，人人都会做梦，这是一种正常的心理现象。研究表明，梦境多出现在深睡阶段，这意味做梦时正是睡得好的时候。做梦有利于清除脑中杂乱无章的东西，对大脑是有益的调整，还可以消除疲劳。所以，不必为做梦而揪心多虑。四是坚持适度的有氧代谢运动。考生不可天天只顾埋头学习，应根据自己的体质状况选择喜爱的项目，如快走、慢跑、打球、跳健身舞、游泳、登山，骑车等。运动可以帮助调整情绪，在学习时头脑清醒，对防治失眠大有裨益。五是保持规律的生活方式。每个考生都要养成起居有时、劳逸结合的好习惯，这样做有利于大脑皮层兴奋和抑制的调节，使生物钟正常地运转，到入睡时便能睡意袭来，安然入睡。下面推荐几个快速入睡的小窍门：摆动法：自由站立，全身放松，双手在体前有节律地上下摆动，双腿带动身体进行有节律地抖动，10 分钟左右。自我按摩：和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，后揉太阳穴还有眉心，各式各 2 分钟，然后揉按颈椎两侧的下陷处 3 分钟，那里就是风池穴。深呼吸：睡觉前数自己呼吸的次数，同时做深长的呼吸，呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足，吸气时想像气吸入腹部，吸气呼气都要缓，一般 36 次左右。高三家长该念的十三经高三家长该念的十三经还有半年时间，孩子就要高考了。能不着急吗？如果发生“皇上不急太监急”的情形，建议列位家长，有空常常念念下面的十三段经文。1、总则这是一场志在必得的家庭战役，但家还得象个家，别把家弄得跟监狱似的，所有人都象贼，大气不敢出。家里还是要有人间烟火，平平淡淡才是真。2、语言不要对孩子们老说些正确的废话，如“最后关头了，坚持住” ， “千万别紧张” ， “答题检查仔细点，别老白丢分”等等。更不要说那些貌是正确其实是狗屁的歪理邪说，如“上不了大学你这辈子就完了” （您本人可能就没上过大学，不也照样生活得有声有色？） ， “这次考不好不要紧，明年可以复读” （您愿意吃二遍苦遭二遍罪吗？） 。3、行动不要再为孩子买任何复习资料了，不管它们的宣传多么让您心动；奸商太懂得您再小气，这个时候也不会心疼钱；无论他们说了多少个亮点，但最终还是围着考纲考点转，大同小异，太多的资料无疑是个负担，会分散孩子对课本本身的关注度。4、意识如果您不能确定孩子的成绩达到了百里挑一的水准，不要掺和自主招生的游戏，这个游戏现在还是试验性的。走大多数人走过的路，让别人去撞大运或者当试验品去吧。5、迷信过年的时候，家附近有山有庙的话，不妨去烧烧高香，烧香未必真管用，借机爬爬山，出出汗也好。6、爱情千万不要因为“这一个”而忽视了“另一半” ，该给老公的惊喜还得给。能给老婆制造的浪漫还得去制造。7、现实过高的期望会造成家长心态的失衡，会给孩子施加不当压力。您现在怒其不争，可能会造成孩子临阵脱逃；此时的责怪埋怨，会造成孩子未战先怯。8、健康千万不要给孩子进补过去没有尝试过的补品。如果孩子热爱运动，千万不要剥夺他运动的权利（适当的控制是必要的） 。9、职业不到万不得已的情况，不要用“孩子马上要高考”作为上班迟到或请假的理由。珍惜您的工作，就是对孩子最好的身教。10、沟通和孩子的班主任老师的交往是必要的。讨论的话题不要局限于成绩，可以提前谈谈孩子的专业发展方向， 。11、信息提前收集整理填报志愿的信息。家长最能帮上忙的是这项工作。充分把握当年报考志愿的形势和有关招生规定，相关学校近几年的录取分数，哪些学校招收第二志愿考生，分数级差是多少等为孩子高考时报考志愿做好充分的准备。12、远见高考不是我们的敌人，我们的敌人永远是自己，超越自己，体验成长，追求成功，过程比结果重要，成长比成功重要。13、歧见不要着急离婚，实在过不下去了，6 月 10 日之后再说吧。