亲子2016?年 8 月 19 日 策划 吴薇 / 编辑 张凡 / 美编 李春红18蓝刊本报记者雷春香开学在即 如何帮孩子早收心？不知不觉， 暑假已接近尾 声，本市各中小学即将开学。 调 查显示， 在开学前后两周时间 内，学生和家长都容易出现“新 学期恐慌症”，60%以上的中小 学生经常容易感到倦怠、 嗜睡、 精神不集中，严重的甚至会出现 厌学的症状。 如何帮孩子尽快收 心、更好地适应新学期生活是眼 下家长们关注的热点话题。妈妈易患 “ 新学期恐慌症”每年临近开学，前去本市各大医院心理 科咨询的家长和学生都会有所增加，其中妈 妈们所占比例最大，不仅有中小学生的妈妈 还有即将上幼儿园的宝宝们的妈妈。妈妈们 担心孩子的人际交往、环境适应能力、新学 期学习状况、毕业升学能否顺利等，这种种 担忧造就了妈妈的 “ 新学期恐慌症”。 本市安定医院青少年心理咨询医生孙 凌说， 前来咨询的低龄儿童妈妈大多是初 进幼儿园孩子的家长， 妈妈面对与孩子的 初次分离心理上很不适应， 她们担心宝宝 不能适应幼儿园生活， 害怕宝宝上了幼儿 园会经常生病，有的妈妈甚至因此失眠、烦 躁、头痛，以致无心工作。 对于中小学生的妈妈来说，“新学期 恐慌症”的诱因是开学。现在大多数孩子的 日常教育包括上学接送、课外班陪读、辅导 功课等都由妈妈们负责， 因此对于一些妈 妈来说，孩子放假自己也放假，孩子开学自 己也就开学了。 经过一个暑假，这些妈妈们 都很放松， 即将和孩子一起迎来紧张的新学期而产生短暂的焦虑和恐慌是正常的。 但如果长时间情绪低落、心慌意乱、无缘无 故发脾气、失眠、头痛、胃痛，就需要进行心 理疏导。 通常工作繁忙、心理素质和适应能 力较差、过度关注孩子成绩、过于追求完美 的妈妈容易出现这种问题。 专家建议，新入园宝宝的妈妈要多和有 经验的朋友交流， 要充分认识到进入幼儿 园是孩子迈向社会的第一步， 也是他们从 稚嫩走向成熟、 从脆弱走向坚强的必经之 路， 而孩子的适应力也往往超过妈妈的想 象。 同时要从正面给孩子讲述幼儿园的生 活，这样宝宝入园后才能尽快适应，妈妈也 能尽早度过 “ 恐慌”期。 妈妈们不要在孩子 面前表现自己的不良情绪， 否则自己的紧 张焦虑和恐慌将影响孩子对新学期的向 往。 其次，要客观地认识自己的孩子，对孩 子有恰当的期望。 此外，这几天最好将注意 力放在工作等孩子以外的事情上， 也可以 和孩子谈谈新学期的计划， 多说些欣赏和 鼓励的话，孩子有了信心，妈妈也会开心。帮孩子早收心有技巧家长：学会“五招” 进行督促一、心理上结束放假。让孩子 “ 收心” 最重要的是从心理上结束 “ 假期”。 假期结 束返回学校，大多数孩子还是不大情愿，这 时家长要和孩子做好沟通， 多和孩子讨论 学校的人和事， 让孩子感觉到同学们的变 化， 使注意力从放假状态转移到学校等相 关内容上，激发起孩子对学校生活的兴趣。 二、尽量满足孩子暑期里的心愿。孩子 暑期里的许多心愿未得到满足， 心理上就 会萌生惦记和牵挂， 无法全身心地投入到 新学期中。 三、不要给孩子太多的压力。开学前后 是 “ 开学综合症”的高发期，首先家长自己 要克服紧张焦虑和恐惧情绪， 应以乐观的 态度跟孩子谈谈学校和新学期， 要多关注 孩子的心理变化， 应多说些欣赏和鼓励的 话，让孩子以充足的信心进入学习状态，不 要一味地给孩子施加压力。 家长可以与孩 子共同制定新学期目标和计划， 使孩子充 分认识到假期即将结束。 但要注意，不要制 定超出孩子能力范围的过高目标。 四、找回学习状态。在开学前的时间里 开始有计划地进行预习与复习， 对以前的功课作一些梳理， 也可以适当地进行新学 期功课的预习， 一两周后就能达到一个较 为理想的学习状态了。 五、调整作息时间。放假时，许多孩子的 生活秩序被打乱， 使得作息时间和生理节 律都没有了规律而失去了平衡。 比如，不分 昼夜上网玩游戏造成睡眠不足； 饮食不规 律影响胃肠功能甚至会导致免疫力下降； 还有一些学生奔走于各种补课班、 培训班 之间，虽然在放假期间，但没能得到充分的 休息与调整。 这种状况如果不改变，开学后 的 “ 生物钟”还在 “ 放假”，迟到、上课瞌睡 会成为常见现象。 因此，在开学之前，家长 可以提前帮孩子将作息时间进行调整。 督 促孩子按时睡觉， 并且不要再任由孩子睡 懒觉，帮孩子从假期 “ 晚睡晚起”的作息习 惯尽快调整到 “ 早睡早起”模式，让生物钟 尽快与开学后的作息要求保持一致。 不要 再任由孩子毫无节制地吃大鱼大肉、 零食 冷饮，科学合理地安排孩子的日常膳食，并 且在进餐时间上也要规律起来。 尽量按照 平时正常上学的时间起床、饮食、就寝，以 免影响了开学后的正常学习。老师：循序渐进 宽容教导不适当的教育不仅不会缓解新学期恐 惧，反而会使学生把上学视为“不自由”、 “ 被管制”，把上学当成负担，对上学缺乏 兴趣。 因此在开学之初的课堂，学生若出现 上课犯困、 情绪低落、 注意力不集中等问 题。 尤其是小学生，自控能力较差，还会表 现出更多的 “ 开学综合征”。 这时，老师应 采取宽容的态度对待学生， 缓解学生心中的焦虑和烦躁。 建议各科老师授课应循序 渐进，不要一味地布置大量功课，考虑到学 生的适应性， 开学第一周的课程应该轻松 简单，减缓讲授速度，减少学习内容，增加 教学的趣味性和吸引力，给学生一个适应、 过渡的时间段，逐步进入良性学习轨道。 班 主任可以通过一些集体活动唤起学生对班 集体、对学校的归属感和依赖感。学生：积极调节 自我约束小学生的自控意识和能力较差， 最容易 产生 “ 开学综合征”的表现。小学生要在老师 和家长的指导下，早睡早起，以饱满的精神状 态进入学校。多与同学交流暑假生活，将玩与 学结合起来，让新学期充满新鲜感和趣味性。 中学生已经具备一定的自制力， 在开 学之初应进行自主调整， 最有效果的方法 是多给自己积极的良性心理暗示，如 “ 新学 期已经开始了！ 我会精力充沛地投入新的 学习生活，我会在学校有更多的知心朋友，我会得到老师更多的关注和喜爱， 我会充 满信心地迎接未来学习生活中快乐美好的 每一天”，在这样的积极心理暗示下要求自 己适度紧张起来， 并确立切实可行的新目 标，以饱满的精神迈进新学期。 另外，在开 学前的时间里开始有计划地进行预习与复 习，对以前的功课作一些梳理，也可以适当 地进行新学期功课的预习， 制定各学科的 学习计划和目标， 一两周后就能达到一个 较为理想的学习状态了。儿童过敏性鼻炎 穴位贴敷效果好本报记者雷春香今年的三伏贴贴敷工作已进行近 半，就本市南开医院针灸科接诊的贴敷 患者来看，儿童患者较往年有了大幅增 长，且病种主要集中在呼吸系统和脾胃 系统两方面。 其中，呼吸系统疾病中又 以儿童过敏性鼻炎居多。 南开医院针灸科主任吕福全介绍 说，现阶段，儿童过敏性鼻炎的发病率 日渐增多，临床以鼻塞、流涕、打喷嚏为 临床表现， 病程长后会出现嗅觉下降、 张口呼吸、鼻鼾症。 慢性的炎症刺激会 引起鼻咽部的腺样体肥大，严重者可出 现阻塞性呼吸暂停综合征。 大脑处于长 期缺氧状态， 孩子可出现反应迟钝、多 动症、智力发育异常。 由此可见如果过 敏性鼻炎没有得到合理的控制，会对儿 童的生长发育产生相当大的危害。 针对儿童过敏性鼻炎， 目前西医 主要采用糖皮质激素和抗阻胺药物进 行治疗， 中医多采用中药和针刺进行 治疗。 过敏性鼻炎的发生多是由于过 敏体质产生的， 疗程相对其他疾病要 长。 而对于6岁以内的小孩而言，针刺 和中药都难以长期坚持， 而中药穴位贴敷由于操作简单、副作用小，易被孩 子接受， 故而现在越来越受到广大患 儿父母的认可。 在儿童过敏性鼻炎治疗领域， 南开 医院针灸科经过多年实践，已形成“专 病专药，专人专药、辨证治疗”的治疗特 色， 对于许多家长担心背部起水泡、瘙 痒、潮红的问题，科室进行了认真的临 床试药，并严格控制用药时间和用药比 例，目前儿童用药配伍比例精当，用药 时间以及剂量也根据患儿的年龄进行 严格的区分，极大程度上保证了治疗过 程的安全。