它是它是“抗衰老之王抗衰老之王”睡前吃一颗效果尤其好，赶紧收藏！睡前吃一颗效果尤其好，赶紧收藏！它就是核桃！抗衰老之王，非它莫属核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物 质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。核桃还能抗衰老，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。肾好，人年轻肾是先天之本，只有拥有一个健康的肾脏，人们的健康才能有所保障。夜晚是肾脏9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段，所以这段时间是进行肾脏调养的 关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。保护心血管，核桃最拿手核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆 固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润 肠，治疗大便秘结。美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为 核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年 痴呆等是颇有裨益的。本文作者：生活实用技巧酱