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如何预防结石病 四川结石病医院的专家提醒我们:注意日常饮食和生活习惯,勤作日常生活的自我检视,是预防结石病发生的第一步。请注意以下行为和饮食规范:行为行为 ? ?1、维持理想体重;2、保持适当运动的习惯;3、注意饮食安全卫生、定时定量;4、绝对禁止暴饮暴食;5、避免长时间以坐姿从事工作;6、避免过于疲劳;7、避免穿著束紧胸腹的紧身衣物;8、若有便秘症状,须及时治疗。饮食?饮食?1、多摄取高纤维的食物,如蔬菜、水果、完全谷物等;2、限制胆固醇的摄入量,少吃动物内脏、脑花、蛋黄等富含胆固醇的食物;3、多补充维生素K,如菠菜、花椰菜等都有丰富含量;4、少吃易产生气体的食物,如:马铃薯、甘薯、豆类、洋葱、萝卜、汽水饮料,以及酸性的果汁、咖啡、可可等;5、喝牛奶时尽量选择饮用脱脂奶;6、多吃富含维生素A和A源的黄绿色蔬菜;7、烹调食物少用煎、炸,多采取煮、炖、清蒸的方式;8、少吃脂肪含量多的高汤及美乃滋;9、口味尽量清淡,调味料应有所节制;10、避免食用加工食品和高糖分的食物;11、多喝水,保证每天饮水量达2000?3000ml。
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