怀孕了哪些水果你敢吃？！怀孕了哪些水果你敢吃？！20多种水果大总结！多种水果大总结！一日一苹果一日一苹果 中医相信它可中医相信它可生津润肺，健脾开胃生津润肺，健脾开胃；营养学上的分析，指出苹；营养学上的分析，指出苹果含有最多果糖，并含有多种有机酸、果胶及微量元素。果含有最多果糖，并含有多种有机酸、果胶及微量元素。 苹果果胶苹果果胶属於可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，属於可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外。法国人做过一项实验，让一组身体健康的更可促进脂肪排出体外。法国人做过一项实验，让一组身体健康的中年男女每日进食两、三个苹果，一个月后，量度他们体内胆固醇中年男女每日进食两、三个苹果，一个月后，量度他们体内胆固醇水平，发现水平，发现 80%的人血中低密度脂蛋白胆固醇（的人血中低密度脂蛋白胆固醇（LDL 又叫坏胆固又叫坏胆固醇）都降低了；同时，高密度脂蛋白胆固醇（醇）都降低了；同时，高密度脂蛋白胆固醇（HDL 即好胆固醇）却即好胆固醇）却有所增加。苹果对於心血管的帮助可见一斑。苹果所含的微量元素有所增加。苹果对於心血管的帮助可见一斑。苹果所含的微量元素钾能扩张血管，有利高血压患者，而锌亦是人体所必需，缺乏时会钾能扩张血管，有利高血压患者，而锌亦是人体所必需，缺乏时会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。引致血糖代谢紊乱与性功能下降。 生吃苹果，除了能获得以上效益，还能调理肠胃，因为它的纤维质生吃苹果，除了能获得以上效益，还能调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排泄。另一方面，泄泻的人吃它也有好处，因为苹果酸丰富，有助排泄。另一方面，泄泻的人吃它也有好处，因为苹果酸具收敛作用，但须注意，如属脾胃虚寒型的慢性泄泻，则须将苹果具收敛作用，但须注意，如属脾胃虚寒型的慢性泄泻，则须将苹果用锡纸包裹，先焗熟或煨熟才吃。用锡纸包裹，先焗熟或煨熟才吃。 苹果营养丰富，热量不高，甚受苹果营养丰富，热量不高，甚受减肥者欢迎。食疗方面，用苹果皮加姜数片煮水喝，可止呕吐。用减肥者欢迎。食疗方面，用苹果皮加姜数片煮水喝，可止呕吐。用苹果配梨子可减梨子之寒，更有强化和润肺润胃之效。秋季糖水，苹果配梨子可减梨子之寒，更有强化和润肺润胃之效。秋季糖水，用苹果、梨子数个，加百合用苹果、梨子数个，加百合 1 两两(30 克克)，石斛，石斛 5 钱钱(15 克克)，南，南北杏北杏 3 钱钱(9 克克)，可润肺止咳。，可润肺止咳。 吃木瓜帮助消化吃木瓜帮助消化 木瓜其实很有益，但有些人嫌它味道不好，所以坚持不吃。木瓜在木瓜其实很有益，但有些人嫌它味道不好，所以坚持不吃。木瓜在中国素有中国素有万寿果万寿果之称，顾名思义，多吃可延年益寿。至於原因，之称，顾名思义，多吃可延年益寿。至於原因，古书并没有明言，但估计与其内含酵素有关。古书并没有明言，但估计与其内含酵素有关。 据悉，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春。是据悉，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春。是耶非耶，有待验证。唯一肯定的是，木瓜所含的蛋白分解酵素，有耶非耶，有待验证。唯一肯定的是，木瓜所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。 医书云：医书云：脾为后天之本脾为后天之本，吃水果能帮助消化和吸收，进而巩固，吃水果能帮助消化和吸收，进而巩固脾胃，实在合算。以医理分析，木瓜味甘、性平、微寒，助消化之脾胃，实在合算。以医理分析，木瓜味甘、性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。余还能消暑解渴、润肺止咳。 中药也有一味中药也有一味木瓜木瓜，但此木瓜乃，但此木瓜乃川木瓜川木瓜，又称，又称宣木瓜宣木瓜，非水果档摆卖的非水果档摆卖的番木瓜番木瓜。川木瓜味酸、性微温，主要作用是祛。川木瓜味酸、性微温，主要作用是祛湿痹，舒筋活络，对於风湿痛患者最适宜。湿痹，舒筋活络，对於风湿痛患者最适宜。 至於番木瓜，生吃能纾至於番木瓜，生吃能纾缓咽喉不适，对感冒咳痰、便秘、慢性气管炎等亦有帮助。食疗方缓咽喉不适，对感冒咳痰、便秘、慢性气管炎等亦有帮助。食疗方面，用熟木瓜和柿饼加水煎服，可治气喘性咳嗽；以熟木瓜去皮，面，用熟木瓜和柿饼加水煎服，可治气喘性咳嗽；以熟木瓜去皮，蒸熟后加蜜糖，可治肺燥咳嗽；用生木瓜绞汁或晒乾研粉，可驱虫。蒸熟后加蜜糖，可治肺燥咳嗽；用生木瓜绞汁或晒乾研粉，可驱虫。而最为人知的，应为木瓜煮鱼尾或炖猪蹄，有促进乳汁分泌之效。而最为人知的，应为木瓜煮鱼尾或炖猪蹄，有促进乳汁分泌之效。 多吃西瓜的利弊多吃西瓜的利弊 西瓜又名西瓜又名天生白虎汤天生白虎汤，性质寒凉，胃寒、孕妇固然不宜；身体，性质寒凉，胃寒、孕妇固然不宜；身体虽略带燥热，但底子虚寒之人，亦不可多吃。否则，轻则晕眩作闷，虽略带燥热，但底子虚寒之人，亦不可多吃。否则，轻则晕眩作闷，重则如发生血崩。重则如发生血崩。 真正需要吃西瓜清热泻火的，是强壮而实热之人。真正需要吃西瓜清热泻火的，是强壮而实热之人。实热者一般声大、眼红、有口气。相反，如周小姐般属虚热者，容实热者一般声大、眼红、有口气。相反，如周小姐般属虚热者，容易疲倦、头晕，则不宜过量进食西瓜。不慎吃多了见晕作闷，可含易疲倦、头晕，则不宜过量进食西瓜。不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。身体不太强壮而又想借西瓜利湿解暑，可用翠衣一片生姜解救。身体不太强壮而又想借西瓜利湿解暑，可用翠衣(即即西瓜皮西瓜皮)、莲叶、莲蓬为主料，配搭扁豆、生薏米等，弄一碗清热泻、莲叶、莲蓬为主料，配搭扁豆、生薏米等，弄一碗清热泻火汤。如脾胃欠佳，可改用熟薏米，加强健脾效果。火汤。如脾胃欠佳，可改用熟薏米，加强健脾效果。 清热佳品的梨子清热佳品的梨子 梨子自古被尊为梨子自古被尊为百果之宗百果之宗，可以治咳润肺。可惜大家只知其功，可以治咳润肺。可惜大家只知其功效，而忽略其性质是否适合自己的体质。梨子不错能清心润肺，但效，而忽略其性质是否适合自己的体质。梨子不错能清心润肺，但它性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，或者放它性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，或者放汤，或与药材清炖亦可。我们常吃的鸭梨偏寒，跟小巧玲珑的香梨汤，或与药材清炖亦可。我们常吃的鸭梨偏寒，跟小巧玲珑的香梨和个子较大的贡梨性质差不多，而皮粗的沙梨和进口的啤梨，则更和个子较大的贡梨性质差不多，而皮粗的沙梨和进口的啤梨，则更寒凉。寒凉。 最流行的梨子食疗方，可算是用南北杏、梨子、雪耳煮糖水或熬汤，最流行的梨子食疗方，可算是用南北杏、梨子、雪耳煮糖水或熬汤，对於声沙口乾颇有效用。但要注意，此方中的梨子带寒，雪耳偏凉，对於声沙口乾颇有效用。但要注意，此方中的梨子带寒，雪耳偏凉，较适合本身带实热，或有虚火需要清热之人。如属身体虚寒，可不较适合本身带实热，或有虚火需要清热之人。如属身体虚寒，可不用雪耳。若以此方稍加变化，配川贝母用雪耳。若以此方稍加变化，配川贝母 3 钱钱(9 克克)煮汤，可加强补煮汤，可加强补肺气的功效。如配百合，则可养阴安神。肺气的功效。如配百合，则可养阴安神。 虚寒进补吃榴连虚寒进补吃榴连 榴莲性质热而滞，癌病患者或康复者便别贪一时口福而招致病情恶榴莲性质热而滞，癌病患者或康复者便别贪一时口福而招致病情恶化。患皮肤病或阴虚肝热者，亦最好戒吃榴连，免招烦恼。化。患皮肤病或阴虚肝热者，亦最好戒吃榴连，免招烦恼。 榴连性榴连性热，恰能壮阳助火。假如产后虚寒。不妨以此作补品。但同是坐月热，恰能壮阳助火。假如产后虚寒。不妨以此作补品。但同是坐月子，有人虚汗淋漓，四肢疲软，亦有人虚火旺，面红口乾睡不著，子，有人虚汗淋漓，四肢疲软，亦有人虚火旺，面红口乾睡不著，如属后者，还是改吃樱桃如属后者，还是改吃樱桃(车厘子车厘子)好了。好了。 如不慎榴连吃过量，以致如不慎榴连吃过量，以致热痰内困，呼吸困难、面红、胃胀，应立即吃几个山竹化解，因为热痰内困，呼吸困难、面红、胃胀，应立即吃几个山竹化解，因为山竹属至寒之物，可克制榴连之热。山竹属至寒之物，可克制榴连之热。 芒果的药用价值芒果的药用价值 芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，应是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用，能解毒消滞、泽皮肤，应是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。据中医食疗性味分析，芒果属於性平味甘、解渴生津的果品。降压。据中医食疗性味分析，芒果属於性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受颠生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当簸后胸口翳闷，不妨将芒果当药药。孕妇作闷作呕时，可吃芒果。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。 湿湿是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之湿湿，体质带，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。 芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计这可能是致敏原因。芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计这可能是致敏原因。无论如何，虚寒咳嗽无论如何，虚寒咳嗽(喉痒痰白喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痕痒。者应避免进食，以免令喉头痕痒。而哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃。其实，不止中医有此嘱咐，而哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃。其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验，即使本身没有西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会即时有失声之感。幸好，那喉涸声敏感者，一口气吃数个芒果也会即时有失声之感。幸好，那喉涸声嘶，嘴唇浮肿的后遗症，可即时用淡盐水漱口化解。既敏感又嗜芒嘶，嘴唇浮肿的后遗症，可即时用淡盐水漱口化解。既敏感又嗜芒果者，或可吃芒果乾解馋，既开胃又消滞。果者，或可吃芒果乾解馋，既开胃又消滞。 奇异果防癌有道奇异果防癌有道 奇异果，即奇异果，即 kiwifruit，很多人以为是新西兰特产，其实它的祖籍，很多人以为是新西兰特产，其实它的祖籍是中国，原名獮猴桃，一个世纪以前才引进入新西兰。今日，奇异是中国，原名獮猴桃，一个世纪以前才引进入新西兰。今日，奇异果供应商大力宣传奇异果含丰富维生素果供应商大力宣传奇异果含丰富维生素 C，此言非虚。据分析，每，此言非虚。据分析，每100 克新鲜奇异果肉便含有克新鲜奇异果肉便含有 100 至至 300 毫克毫克(甚至超过甚至超过 400 毫毫克克)维生素维生素 C，比苹果高出，比苹果高出 20 至至 80 倍，比柑桔则高倍，比柑桔则高 5 至至 10 倍。倍。 难怪难怪食物抗癌经食物抗癌经将奇异果列为抗癌水果，因为维生素将奇异果列为抗癌水果，因为维生素 C 这种抗这种抗氧化物能有效阻止致癌物质亚硝酸胺在人体内形成。河南科学家曾氧化物能有效阻止致癌物质亚硝酸胺在人体内形成。河南科学家曾做过一项实验：日服做过一项实验：日服 900 毫克维生素毫克维生素 C，尿中亚硝酸胺含量下降，尿中亚硝酸胺含量下降60%。 关於獮猴桃的药用价值，中国历代医书均有记载，认为它能关於獮猴桃的药用价值，中国历代医书均有记载，认为它能调中调中下气下气，具有滋补强身、清热利尿、健胃、润燥之功。民间验方，具有滋补强身、清热利尿、健胃、润燥之功。民间验方，用獮猴桃用獮猴桃 60 克去皮生吃，能治内热心烦，并防治坏血病、高血压、克去皮生吃，能治内热心烦，并防治坏血病、高