资源预览内容
第1页 / 共27页
第2页 / 共27页
第3页 / 共27页
第4页 / 共27页
第5页 / 共27页
第6页 / 共27页
第7页 / 共27页
第8页 / 共27页
第9页 / 共27页
第10页 / 共27页
亲,该文档总共27页,到这儿已超出免费预览范围,如果喜欢就下载吧!
资源描述
活动一:温故知新第六课 做情绪的主人学会调控情绪问题一:我们人的情绪是可以调节的吗?下雨了!怎么 去踢球?好久没下雨了 ,噢!下雨了?带伞 就行了!思考:同样是下雨,三人的情绪 是怎样的?为什么会不同呢?一、情绪是可以调适的 1.理智是情绪的“闸门”2.情绪与个人的态度紧密相连老奶奶情绪 的变化取决 于什么?“哭婆”变“笑婆”的故事问题二:我们为什么要调节自己的情绪?调控情绪的方法一:个人的态度往往会有更多 的积极健康的 情绪表现有消极悲观态度的人往往会有更多 的消极无奈的 情绪表现有积极乐观态度的人一、情绪是可以调适的情绪与个人的态度时紧密相连 的。在生活中,我们可以通过 改变自己的态度来控制自己的 情绪。(划书)活动二:齐齐来读书阅读书本65页2002年世界杯足球赛期间,韩国一青年因为观 看球赛与其母发生口角,一怒之下竟杀死其母。1.准备观看球赛,你认为韩国青年表现出什么情绪?2.听到母亲的斥责,又表现出什么情绪?3.你对他们三人说的话有什么看法?不良情绪可以避免吗?4.不良情绪对人遵守道德与法律规范有什么消极影响?二、排解不良情绪情绪会给我们带来勇气、信心 和力量,也会使我们冲动、消 极、无所事事,甚至做出一些 违背道德与法律规范的事情。情绪是需要调控的,对任 何人都一样,尤其对情绪多变 的青少年来说,则更应该如此 。青少年的情绪有什么特点:青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自 控能力差等特点。青少年情绪的特点会对我们产生哪些 不良影响? 影响精神状态,干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱 影响身体健康 违反学校纪律,触犯法律3.调节情绪的方法二 P66-67注意转移法合理发泄法理智控制法改变注意焦点改变环境诉:向亲密、可信任的好友倾诉哭:在恰当的场合大哭一场动:参加体育比赛喊:放声高歌自我暗示:其实这件事大不了,不值 得我那样伤心 自我激励:失败是成功之母 心理换位:将心比心看书,听音乐,看电影, 看喜剧,逛街,散步等学会升华:消极变积极情绪旅游问题三:他们可以通过哪些方法和途径调节不良情绪?打 架狂 睡喝 酒吸 烟苏格拉底是古希腊伟大的哲学家,可 是他的妻子是个出名的泼妇。一次, 苏格拉底正在接待客人,妻子为了一 件小事便与他大吵大闹起来,他却淡 然置之,笑着道:“好大的雷霆啊! ”谁知妻子越闹越凶,竟然当着客人 的面,将半盆凉水泼到了苏格拉底身 上。客人很尴尬,以为苏格拉底一定 会发火了,谁知苏格拉底却心平气和 地说幽你一默“我知道,雷霆过后,必有大雨”战国时期孙膑被砍去双脚后,怒而发奋,写出孙膑兵法 ,歌德在失恋的基础上写出少年维特的烦恼,司马迁在遭 受宫刑后完成史记,贝多芬在遭受双耳失聪的情况下,创作 出命运交响曲,塞万提斯在早年不幸的基础上,写出了唐 吉诃德。学会升华自我解嘲法有一次,革命老前辈何长工讲起他的往 事说:“我的腿受过伤,一长一短,有人 叫我何瘸子,我回答:是啊,我这一 辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短走 的更稳当。”冼星海在国难当头时,满腔激愤,于是他 把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音 乐灵感结合起来,写成了撼人心魄的 黄 河大合唱振奋起全中国人的民族精神。情绪升华法呼吸调节法当自己觉得很不开心的时 候,闭上眼睛,深吸气, 然后把气慢慢放出来;再 深吸气如此持续几个 循环。你会发现自己呼吸 变得平稳,整个人也平静 下来了!表情调节法当自己不开心的时候,到镜子 面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己 也可以逗自己笑,笑起来的自己其实 也很可爱,不开心的情绪也就不见啦 思考: 薛阳、那个战士以及战友们的情 绪表达合适吗?为什么?阅读书本67页和68页的两个例子活动三:同呼吸 共命运问题四:我们在调节和排解自己的不良情绪要注意些什么?1.人的情绪具有相同性 和感染性,我们应学会 在在合适场合、用合理 的方式发泄自己的情绪2.应在生活中对别人的情 绪给予更多的关心,尝试 去分享彼此的各种情绪1、个人情绪表达需要考虑场合及 他人的感受2、同学朋友之间应懂得分享快乐 分担忧愁。快乐有人分享,是更大的快乐;痛苦有人分担,就会减轻痛苦!二、情绪调节的有效方式一、情绪是可以调适的1.情绪与个人的态度紧密相连 2.青少年情绪具有多变的特点 1.转移注意力 2.合理发泄情绪 3.主动控制情绪 三、喜怒哀乐,不忘关心他人1 与同学发生矛盾,我会从对方角度去考虑问题。 2 我不开心时会找朋友去打球或看电影。 3 当遇到困难时,我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 4 当我心情郁闷的时候,会选择去郊游。 5 当我受到委屈时,会痛快地哭一场。选择题:选择题:1.岳飞传中的牛皋,把金兀术打败,高兴地 骑在他的身上,在处死他后,激动地狂笑不止, 终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们( )A、积极的情绪对人没有什么益处B、喜怒应有度 C、应学会控制自己的情绪 D、该悲时最好不要悲,该喜时最好不要喜BC2.王枫要参加一次辩论賽,他为此心事重重 ,坐立不安。因为他老想着:“天哪!到时候 万一我发挥不好,可是要给集体丢脸啊!不 行,我到时肯定会紧张。”你认为他调控不良 情绪可以运用的有效方法是( )A、转移注意力 ,不要老去想辩论賽B、合理宣泄一下自己的紧张情绪 C、运用理智的力量,告诉自己越紧张越糟糕D、下工夫把辩论词背熟ABC4.有位哲学家说过“同样是半杯水, 乐观者会说杯里还有半杯水,悲观者会 叹息杯里已失去了半杯水。”这提醒我 们( ) A情绪与人们对事物的看法无关 B人们的情绪感受是丰富多样的 C情绪会影响人们的行为和生活 D生活态度往往影响我们的情绪 D7. 当我们进入考场感到紧张时,可以反复 提醒自己:“沉住气,别紧张,会好的。” 这种控制情绪的方法属于( ) A升华转化B自我暗示 C自我激励D心理换位8. “适当的悲伤可以表示感情的深切,过 度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”莎士比 亚的这句名言表明的道理是( ) A情绪需要调控 B情绪对人有积极影响 C人应当喜怒不形于色 D人应该感情丰富,热爱生活BA9. 我们情绪调控的目标是( ) A排解不良情绪 B克服不良情绪,保持乐观开朗的心情 C喜怒不形于色 D永不生气B
网站客服QQ:2055934822
金锄头文库版权所有
经营许可证:蜀ICP备13022795号 | 川公网安备 51140202000112号