女人必学女人必学 养颜豆浆养颜豆浆 12 种做法种做法(组图组图)http:/www.sina.com.cn 2009 年 11 月 13 日 11:26 人民网导语：豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素 B1、维生素 B2、烟酸及铁、钙等营养素。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。女人常喝豆浆，可以养颜抗衰老哦！黄豆浆一、黄豆浆一、黄豆浆用料：黄豆 85 克，水 1.3 升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加 35 粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓芝麻黑豆浆二、芝麻黑豆浆二、芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各 10 克，黑豆 80 克，水 1.3 升制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网归经：入脾、肺、大肠功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳芝麻蜂蜜豆浆三、芝麻蜂蜜豆浆三、芝麻蜂蜜豆浆用料：豆浆 70 克，黑芝麻 20 克，蜂蜜 40 克，水 1.3 升制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成归经：入脾、肺功效：养颜润肤、乌发养发核桃杏仁露四、核桃杏仁露四、核桃杏仁露用料：核桃 40 克、杏仁 420 克、清水适量制法：1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟功效：养颜、抗衰老密法黑芝麻糊五、密法黑芝麻糊五、密法黑芝麻糊用料：蜂蜜 1 勺、黑芝麻 20 克、黄豆 60 克、清水适量制法：1、将黄豆浸泡 6-16 小时，备用2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可功效：养颜美容、益智健脑枸杞豆浆六、枸杞豆浆六、枸杞豆浆用料：黄豆 60 克、枸杞 10 克、清水 1200 毫升制法：1、将黄豆浸泡 616 小时，备用2、将泡好的黄豆和枸杞装入 LB 豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力红枣莲子浆七、红枣莲子浆七、红枣莲子浆用料：红枣(去核)15 克、莲子肉 15 克、黄豆 50 克、白糖 50 克、清水适量。制法：1、将黄豆浸泡 616 小时2、将莲子肉泡至发软3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入 LB 豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。花生豆浆八、花生豆浆八、花生豆浆用料：花生 30 克、黄豆 40 克、水 1200 毫升制法：1、将黄豆、花生浸泡 616 小时，备用2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。黑豆芝麻浆九、黑豆芝麻浆九、黑豆芝麻浆用料：黑豆 50 克、花生 15 克、黑芝麻 5-10 克、水适量制法：1、将黄豆、花生浸泡 616 小时2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入 LB 豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。百合莲子浆十、百合莲子浆十、百合莲子浆用料：百合 10 克、莲子肉 10 克、银耳 10 克、绿豆 40 克、冰糖 50 克、清水适量。制法：1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵3、将绿豆浸泡 6-16 小时4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入 LB 豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。绿豆浆十一、绿豆浆十一、绿豆浆用料：绿豆 80 克、白糖 50 克、清水适量。制法：1、将绿豆洗净，浸泡 616 小时。2、将泡好的绿豆放入 LB 豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用，以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。核桃杏仁露十二、核桃杏仁露十二、核桃杏仁露用料：杏仁 40 克、核桃 40 克、冰糖少许，清水适量。制法：1、将杏仁、核桃装入 LB 豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水。2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。功效：养颜益智。自制五谷养生豆浆 158 例 天天美食汇编委会 中国工商出版社 (2011-02 出版) ￥12.00 ￥3.50 现在有货部分地区明天明天即可送达，查看准确送达时间。 (49)图书图书: 查看所有 36 个商品 养生豆浆制作大全(附 VCD 光盘 1 张) 朱太治、 双福 化学工业出版社 (2010-03 出版) ￥26.00 ￥14.40 现在有货部分地区明天明天即可送达，查看准确送达时间。 (15)图书图书: 查看所有 36 个商品 9.贝太厨房百味豆浆 北京天域北斗图书有限公司 中国大百科全书出版社 (2011-08 出版) ￥29.80 ￥16.40 现在有货部分地区明天明天即可送达，查看准确送达时间。 (12)图书图书: 查看所有 36 个商品