驾驭愤怒情绪远离冲动行为,什么最重要？,1,0,0,0,0,致命杀手“生气水”,VS,周 瑜,诸葛亮,如何控制,愤怒情绪,？,宣泄（1）提倡合理宣泄（2）避免不合理宣泄,理智（1）遇事三思而后行（2）心理换位（空椅子法）,转移（1）转移环境（2）转移注意力,暗示（1）避免消极暗示（2）提倡积极暗示,哭泣,运动,倾诉,沟通,日记,大喊,合理宣泄,不合理宣泄,迁怒,暴力,电子游戏,吸烟、喝酒、毒品,踢 猫 效 应,妻子 语文老师 小明 弟弟 小花猫,转移注意力,唱 歌,跳 舞,升华法,逛 街,洗 澡,听音乐,消极暗示： 气死我了！ 这个人真讨厌！积极暗示： 平静，平静，不要生气。 生气对身体不好。 暴力是不能解决问题的。,语言暗示,可采用的控制愤怒的方法,学以致用,我是一个脾气很不好的人，都上高一了，还经常闹脾气。我知道自己这样做不好，但又控制不住，特别是总爱和妈妈闹脾气。刚才，我由于这次考试成绩不太好，被老师在学校批评了几句，带着气回家后，妈妈又说了我一通。现在，我赌着气不吃饭，而且想每天放学回家，就往自己的房间一钻，不吃不喝，至少坚持一个星期。我知道我妈妈会心疼我的，我就是要把心里窝的火发出来。,1、他应该这样吗？2、他该怎么办？,2005年11月25日晚，陕西一初三学生王某在下晚自习回家途中，看到好友赵某被同学小胡带着几个人拦住，所骑自行车车筐被小胡踢坏。因赵某骑的是自己的车子，王某便过去质问小胡，双方言语不合厮打起来，小胡几次被打倒在地，气恼之余失去理智，小胡在王某再次扑上来的时候，拔出随身携带的水果刀刺进了王某的心脏位置，王某只说了句“你还用刀子”便倒在地上。小胡见状也慌了，连忙和赵某及周围同学一起把王某送到哑柏医院。半小时后，王某抢救无效，心脏停止跳动。经法医鉴定，导致王某死亡的直接原因是水果刀从第五根肋骨下刺入，进入心脏3厘米处，致使心脏停止跳动。,学以致用,1、如果你是小胡，你会怎样做？2、如果你是王强，你会怎样做？3、如果你是赵某，你会怎样做？4、怎样做才是对的？,心碎的声音,