大吃后能够速效清肠食谱 导读大吃后能够速效清肠食谱 导读：多吃多喝多睡，积攒一些赘肉，减肥就成了迫在眉睫的事情。 下面我们教你一些排毒食疗方法， 帮你解油腻，清肠排毒，急救你的腰身。 蜂蜜排毒食谱蜂蜜排毒食谱 蜂蜜富含维生素 B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。 排毒减肥吃法：排毒减肥吃法： 1、 早晚服蜂蜜。 每天早饭后 40 分钟和晚上睡觉前 40 分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50 一 100 克)用 200 毫升温开水调服。 2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓 4 次，立即转向右揉搓 4 次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于 30 分钟。 这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。 柠檬排毒食谱柠檬排毒食谱 柠檬中富含维生 C 和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下： 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 3、必须搭配每日 15 分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。