早晨喝水不当的严重危害，这么多年喝水原来都喝错了！太重要了！不当早晨喝水的严重危害，这么多年喝水原来都喝错了！太重要了！2014-06-23 真相一学者认识一位武术家，年届 6 旬左右，是中华某内家拳西北的掌门人。刚认识他时，在闲聊过程中，学者问他：“你的心脏供血不太好，对不对？时常有胸闷的感觉，是吗？”他听了以后，感到很惊讶，说：“你真厉害，的确这几年感觉心力不足，经常胸闷。”学者对他说：“你要好好保养你的心脏，否则以后这方面的问题会越来越严重。”这位自幼习武至今的武术家，每天都要坚持锻炼 2-3 个小时以上，功夫极高，身体也很健壮。按理说，他坚持锻炼了一辈子，并且练的是内家拳，身体应该很健康才是，为什么反而老了心脏会出问题呢？学者当时也觉得很疑惑，但由于是第一次相识，不好过多相问。过了一月后，学者再次与他相逢，在活动过程中，我猛然想起一点，于是就问他：“你是不是有个习惯，每天早上起床后都要喝一杯凉白开水？”他听了一愣，说：“对对，确实如此，你太神奇了，这怎么又知道？”他这个习惯已经保持很多年了。我告诉他：“正是你早上喝凉水这个习惯，导致了你得了心脏病。”他听了大惑不解，说：”现在人们不是提倡早晨起来要喝一杯水吗？”我说：“现在流行的一些西方保健知识，看起来都很完美，其实是错误的，尤其是早上喝凉白开水，最为荒谬。”现代医学界提倡早晨喝凉水很多年以来，流行一个保健观点，早晨起床后喝上一大杯凉开水，认为如此对身体有五大好处：补充水分。人在一晚睡觉中消耗了大量的水分，早晨起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分。防止便秘。早晨喝水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄。冲洗肠胃。早晨肠胃已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，使肠胃维持最佳状态。稀释血液。早晨喝水后会迅速进入血液，增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生。美容养颜。早晨为身体补水，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。上述好处看起来似乎很正确很完美，其实大错而特错，它的片面性就跟西方科学观察事物的先天性缺陷是一致的只关注局部和表面的现象，而忽视了整体与本质，早晨一杯水确实会引起上述一些生理指标的改变，但造成的危害远远大于从局部看对人的好处。早晨一杯凉水会浇灭初生的阳气中医认为，每天都是阴阳交替，不断循环的，人体从凌晨一点阳气慢慢升起，到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段；而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤，火对应心脏、血管、小肠等，心火长期被克，日积月累下来，人就会患上心脏病，而这种原因引起的心脏病，是不可逆转的。治愈的机率很小。那么，早晨起来到底要不要喝水，应该喝什么水呢？浩然给大家建议，早上起床后千万不要喝凉白开水，要喝就要喝热水，对于体寒的人来说，建议早上切上几片生姜片，泡在热水里，因为生姜有助于阳气的生发，同时再加上几粒枸杞，是最好不过的。每天 8 杯水？你被忽悠了但喝水不要过量，现在提倡一天要喝 8-10 杯水最好，这也是一种错误的观念。过则为灾，喝水过量，超过人的消化能力，就会造成人体上的灾难。黄帝内经里讲“食饮有节”，“食饮”指的就是食物和喝水，有节是说吃喝要有节制或者是有节奏。古人讲：不渴不喝。现在是不渴你也要灌，而且要每天灌八杯水，灌得人一肚子“咣，咣”地全是水的声音，有的人还不停地小便上厕所，还说这是排毒呢，其实这么喝是要伤肾的，严重的就憋不住尿，肾虚。有些病人一咳嗽，尿就出来了，还在那儿灌水；还有人就长了一脸水癍，这就是喝水多了以后，体变得阴寒，因为水是阴寒的东西，所以别以为多喝水就是好，世界上没有好与不好，多了就是坏事。运动过后喝凉水会炸肺最后，再给大家提议，剧烈运动或劳作过后，不要喝凉水，它会伤及脾胃和肺的，还有就是饭前也忌喝凉水或饮料，很多人肥胖的根源就是在吃饭的时候喝冷饮造成的。关于大汗淋漓之后喝凉水，俗语有“炸了肺了”一说，有个故事大家可能听过，说有一个出远门的人长途跋涉，又累又渴，此时他发现前面有一个屋子，于是他上前去讨口水喝，屋里的老奶奶端来一碗井水，他万分感激刚想喝，老奶奶却往里面撒了一把米糠，转身就进屋了。他对奶奶的行为搞得丈二和尚摸不着头脑，但当时渴的要命，也就顾不了那么多，就用嘴吹开水面的浮糠，趁机喝一口，就这么吹一下喝一口，直到把水喝完。这时，老奶奶又出来了，他请教到，既然你已经给了我水喝了，为什么又要难为我，不让我喝个痛快呢？老奶奶说：因为你一路跋涉，体内温度很高，而井水又特别凉，如果一下子把凉水喝下去很容易炸了肺，我放把糠就把你喝水的速度减下来，以让凉水在体内有个预热的过程，是为了防止伤到你的脏器。这个人听完后才恍然大悟，于是恭敬恭敬地向老奶奶磕了三个头，千恩万谢地离去了。从这个故事你就能看出，我们老祖先是多么地有智慧，也反衬出当下一个很严重的现象，现在所谓很多保健知识，看似很有理由，实际上是在戕害你的健康。