写字歌动作分解： 执笔姿势图执 笔行 笔写字歌韵律操南京师范大学体科院 傅雪云五、动作内容预备姿势；坐立，两手扶在大腿处或站立，两手扶 于桌面。第一个八拍： 1 两臂胸前交叉，五指并拢，拍肩一次。 2 两手放在大腿处（或课桌上）。 3 低头 4 抬头 56 两臂胸前上、下平屈，手握拳，相互绕动。 78 两臂前平举（大拇指），同时头向左、右侧屈一次。第一个八拍： 1 两臂胸前交叉，五指并拢，拍肩一次。2 两手放在大腿处（或课桌上）。3 低头4 抬头56 两臂胸前上、下平屈，手握拳，相互绕动。56 两臂胸前上、下平屈，手握拳，相互绕动。78 两臂前平举（大拇指），同时头向左、右侧屈一次。78 两臂前平举（大拇指），同时头向左、右侧屈一次。第二个八拍1 两臂上举，并掌。2 两臂胸前上、下平屈。34 扩胸两次。5 右臂侧下举，花掌，掌心向上。左臂 胸前平屈，手指触肩。6 左臂打开侧下举，花掌，掌心向上。7 胸前击掌1次。8 两臂肩侧屈，手指触肩。第三个八拍12 由前向后做肩绕环一次。34 同1256 手臂波浪，同时向内交叉两次， 立掌。78 左手抱腰的右侧，右手经眼前拉至右侧屈， 花掌。 第四个八拍 1 两臂前举，翘掌。2 上体向左转体90度，同时左臂后拉，头随 之转动。3 两臂前举，翘掌。4 上体向右转体90度，同时右臂后拉，头随 之转动。56 两臂前举交叉，手腕转动两次，花掌。7 两臂侧上举，并掌。8 还原成预备姿势。 视频示范