大学生职业生涯规划 活动课程主讲：心理健康教育中心 王彬欢迎同学们选修本门课程！n课程由来n我是谁？1995年第一次听说“心理咨询”2000年大学里印象深刻的课2010年做心理咨询5年后的感悟此时，站在这里的我对本门课 程的期待n真诚的、内心有交流的课程；n能够带给大家一些思考的课程；同学们选修本门课程的缘由： 对于“找工作”的重视找工作或者找一份 “好工作”的意义？家庭的需要自己对自己的要求跟别人比较。本门课程的考核方式n开卷小论文 60%n出勤 20%n课堂表现力 20%我和职业的故事 限30人课堂发言 限40人文章 限30人说说这门课n何谓职业从马斯洛的需要层 次论看职业就是为了满足人类的 各种需求。生理和安全的需求；（法国留学生的故事、电影 当幸福来敲门 ）爱和归属的需求； （总惹事儿的下属）自我实现的需求； （开心理吧的朋友）说说这门课n何谓生涯人生的发展道路1、职业和人生是紧密联系的：职业 决定了我们的生存质量和状态。（献 上我自己的职业生涯故事）2、职业是伴随整个生命进程的：随 时有改变的机会。（“早晨从中午开始 ”）职业生涯规划课与就业辅导课 程是不同的！n心理学视角的职业生涯规划1、分析与了解自己（兴趣、能力、个 性、家庭。）2、分析环境3、确定目标4、制订计划n就业辅导课1、提供信息2、培养技能大学生职业生涯规划 活动课程的参与规则n活动式课程n体验式课程n开放式课程n分享式课程n保密性课程n自己和伙伴来当老师的课程破冰活动：糖葫芦n活动规则1、以猜拳的方式决定顺序；2、第一个人介绍自己的3个信息 ；3、其他人先介绍前面所有人的3 个信息，再介绍自己的3个信息 ；破冰活动：吐露心声n活动规则1、与刚才活动相反的顺序进行 ；2、选择一个自己最感兴趣的话 题告诉伙伴。3、话题不能重复。4、活动时间：15分钟。n备选话题1、你看过的一部最好看的电影是什么，哪里最打动你 ？2、在你生命中，谁对你来说是最重要的人，为什么？3、如果可以变成一种动物，你最想变成什么，为什么 ？4、迄今为止，你生命中最精彩的一天是哪一天？5、你最早的回忆是什么？6、在今后的5年，你最想做什么？7、你最大的担忧是什么？8、如果你有5000美元，你会如何花费？9、在小组活动中，你不喜欢什么？你喜欢什么？10、你最喜欢的季节是。为什么？破冰活动：大学里 最大的希望 最深的担忧n大学里，最大的希望1、2、3、4、5、n大学里，最深的担忧1、2、3、4、5、第二讲 认清自己的价值观n自知者不怨人，知命者不怨天，怨人 者穷，怨天者无志。 荀子n知人者智，自知者明。胜人者有力， 自胜者强。 老子n最不了解自己的人，总认为自己最了 不起。 波恩好职业是相对的！（小狗和小兔请吃饭、比尔盖茨和鲍尔默）暖身活动：生存的选择n地球将要发生核爆炸，世界将毁 灭，科学家发明并创造了一个核 保护装置，在里面可以躲过一劫 ，但只可以供7人避难，现在有 10个人。（布鲁斯威利斯世界末日n现在请你拿出纸和笔，按顺序依 次写出你想救的7个人。团队分享与思考n在团队内依次分享交流，我自己 排列的顺序是什么？为什么这样 排？n在选择的过程中，我是否出现过 犹豫，是什么导致了我的犹豫？n在选择的过程中，我最坚定的排 序是哪些？为什么我会如此看重 这些人？n1、小学教师 n2、怀孕的妇女n3、足球运动员n4、12岁的小女孩 n5、优秀的警察n6、著名作家n7、外科医生n8、年长的和尚 n9、名演员n10、生病的老人分享与思考:我在乎的是什么？生存选择人物的象征意义：n 小学教师知识n 怀孕妇女生命n 足球运动员运动n 12岁女孩未来n 优秀警察秩序n 著名作家文化n 外科医生健康n 年长的和尚宗教n 名演员娱乐n 生病的老人道德 主题活动1：价值观大拍卖n假如我们每个人手中有100万，可以买 到以下16种选择。n请仔细阅读这些选项，并且按照你最 想要的做一个排序。n5分钟后，您将在拍卖现场买到您想要 的东西。n在拍卖过程中，请注意起价不少于10 万，每次加价不少于5000元。n每个团队需要一位拍卖师。n活动时间40分钟。n祝您好运！分享和思考：n在拍卖之前，你的排序是什么？ 为什么这样排？n你买到了什么？为什么买它？n是否买到了你最想要的东西？n为什么有人买到了，有人没买到 ？n听了别人的分享，你有什么启发 ？n王某，女，20岁，大三，成都人。生 物学专业，其兴趣爱好是旅游，特别 喜欢做导游。n拍卖进行的很激烈，我没有买到我最 想要的，而用很多钱买了一些对我并 不是很重要的东西。我觉得这暴露了 我的一个弱点做事犹豫。在拍卖 我最想要的东西时，有很多人竞争， 但当价位抬到一定高度时，我有些不 敢出价了，担心如果把钱都拿出来之 后，就没有资金买其他的了，而另一 位却毅然喊出了更高的价格，即使那 是他仅剩的资本，结果他得到了自己 最想要的。这不正是我们不同性格的 表现吗？回想下我的经历，有很多次 都表现出犹豫不决，不能当机立断， 这可能是我目前最需要克服的弱点吧 ！n立群，男，大二，会计学专业，其兴 趣爱好为影视，目标定位是大四毕业 时考传播学研究生。n这次价值拍卖，刚开始我赢得几项竞 标，正在我为此得意时，我最喜欢的 价值却与我失之交臂我剩余的资 金不够了。为什么？！我提出疑问， 价值表单上的价值排序不是由高到低 排列的，当我流连于前面的拼杀时， 没有想到，我已经没有能力和时间去 获得我最想要的了。我忽然有种醍醐 灌顶之感：这就是生活！n在自己喜欢的场所工作n生活安定有保障n不断超越，挑战自我极限n工作丰富多彩，富于变化n独立自主，坚持己见n舒适安全的工作环境n能表现自我，实现自我的构想n社会威望，得到尊重n得到高的经济报酬n超越他人，成为佼佼者n职务不断晋升n贡献所学及专长n造福于人类，为了社会更加美好n成为某一领域的专家n工作之余的自我充实和自我成长n有假期、能照顾家庭的工作第三讲 气质与职业n暖身游戏：给他们找工作n1、张飞、林黛玉、王熙凤、薛 宝钗四人来到九眼桥人才交流市 场，请为他们列举出适合各自特 点的3项工作。n2、小组分享、交流。何谓气质？（气质品位？）n“气质”同我们日常生活中所说的“脾气”、“秉 性”相近，主要是指个人心理活动的稳定的 特点。n气质影响个人活动的一切方面，并且使个人 不论活动内容、场合、兴趣、动机如何，都 稳定地显示出同样性质的特点。例如，一个 人说话、办事、走路、吃饭都是急匆匆的， 显示出急脾气。n气质是遗传的，先天决定的，但是随着年龄 的增长，环境的改变，教育的影响，境遇的 改变，气质也会发生改变。气质类型及其行为特征古希腊著名医生希波克拉底提出人体内有血液、黄胆 汁、黑胆汁、粘液四种体液，四种体液的不同比例的 混合便使人具有了不同的气质。这四种气质类型具有 不同的行为表现。n多血质其行为表现为：活泼，敏捷、乐观、机制、好 动、善交际，善变，注意力及兴趣易转移，缺乏毅力 。n胆汁质其行为表现为：精力旺盛，热情，直率，勇敢 ，暴躁易怒，冲动，具有外倾性。n粘液质其行为表现为：沉静，稳重，对人冷淡，情感 反应慢而持久，注意力稳定且难以转移，动作迟缓而 不灵活，具有内倾性。n抑郁质行为表现为：行动迟缓，怯懦，迟疑，孤僻， 敏感，多疑，悲观失望，感情细腻，观察敏锐。气质与职业选择n胆汁质适合的职业n相信实实在在的实业，不相信虚的东西，这是胆汁质 的的特点。 胆汁质最在的气质特征是外向性、行动性和直觉性。 对周围发生的事冷静注视，以旁观者的态度对待。因 此比较适宜做记者、作家、图案设计师、实业家、护 士、企业中外勤工作、业务员、营销员等外向型的职 业。 胆汁质人一般说与细致性工作无缘。当然他们中的一 部人不拘于眼前的胜负，而专注于行动，热情地向自 己的权限挑战，这就是他们的特征。 胆汁质人一旦就业，往往对本职工作不那么专注，喜 欢跳槽，经常更换工作单位，渴望成为自由职业者。粘液质适合的职业n粘液质的出色之处是他们中大多数人都能很 好地利用协调性、积极性、社会性及感情稳 定性表现自己的才能，发挥出卓越的能力。 而且不论职位高低，都能在各自的岗位上占 有重要位置。 粘液质人聪明，有较强的能力，处世精明， 有出类拔萃的情报搜集能力。他们不仅能从 事学术、教育、研究、医师等内向型的职业 ，而且也可以活跃在政治家、外交官、商人 、律师等外向型职业领域。在他们当中，以 其独特才能驰骋在作家、漫画家、艺术家、 服装设计、广告宣传、新闻报道领域也不少 。抑郁质适合的职业n抑郁质的人内心的有孤独倾向，遇事不是单 凭聪明去处理事情，而是把自己所掌握的工 作内容在头脑中组合、计算，确定方针，然 后在这个范围内一个一个地去做，把问题处 理好。在团体中表遇事积极认真、努力向上 、毫不懈怠，喜欢与团体在一起，富有协调 精神，无论置身于怎么样岗位，只要肩膀负 了责任，就以所从事的工作为荣，努力解决 不太适应而造成的困难，努力去做好，这是 抑郁质人的长处，他们做企业一般的事务管 理人员、记帐、资金、统计、工资管理、教 育培训等工作比较易成功。 多血质适合的职业n多血质的人感受性低而耐受性高，不 随意的反应性强，具有较大的可塑性 和外倾性。他们反应迅速而灵活，工 作能力较强，情绪丰富易兴奋，并且 表现明显。他们极易适应环境，但注 意力不稳定，兴趣易转移。他们不适 宜从事单调机械的工作和要求细致的 工作。而管理、导游、外交、公安、 军官等职业更适合于他们。 测测你的气质类型n测试要点：请在30分钟内如实回答下 列题目。 n你认为很符合自己情况的记 2分n比较符合的记 1分n介于符合与不符合之间的记 0分n比较不符合的记 1分n完全不符合的记 2分n1、做事力求稳妥，一般不做无把握的事。 2、遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来 才觉得痛快。 3、宁可一个人干事，不愿很多人在一起。 4、到一个新环境很快就能适应。 5、厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头 等。 6、和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。 7、喜欢安静的环境。 8、善于和人交往。 9、羡慕那些善于克制自己感情的人。 10、生活有规律，很少违反作息制度。 11、在多数情况下情绪是乐观的。 12、碰到陌生人觉得很拘束。 13、遇到令人气愤的事，能很好的自我克制。 14、做事总是有旺盛的精力。 15、遇到问题总是举棋不定，难以决断。 16、在人群中从不觉得过分拘束。 17、情绪高昂时，觉得干什么都有趣，情绪低落时， 有觉得什么都没意思。 18、当注意力集中于一事物时，别人很难使我分心。 19、理解问题总比别人快。 20、碰到危险情景，常有一种极度恐惧感。n21、对学习、工作、事业有很高的热情。 22、能够长时间做枯燥、单调的工作。 23、符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想 干。 24、一点小事就能引起情绪波动。 25、讨厌做那种需要耐心、细致的工作。 26、与人交往不卑不亢。 27、喜欢参加热烈的活动。 28、爱看感情细腻，描写人物内心活动的作品。 29、工作学习时间长了，常感到厌倦。 30、不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。 31、宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。 32、别人总是说我闷闷不乐。 33、理解问题常比别人慢些。 34、疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入 工作。 35、心里有话宁愿自己想，不愿说出来。 36、认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不 罢休。 37、学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。 38、做事有些莽撞，常常不考虑后果。 39、希望老师讲