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心理咨询建立关系技巧南京中医药大学沈永健 *心理咨询是什么?不是什么?咨询是聆听,不是说教; 咨询是接纳,不是训示; 咨询是引导,不是教导; 咨询是支持,不是改造; 咨询是助人成长,不是包办解决问题; 咨询是使人内心悦服,不是令人屈从。沈永健心理咨询入门时常见误区v过于重视理论的学习,而忽视临床实践。v希望治疗过程化。v对疗效责任不恰当的归因。v对能否帮助来访者信心不足。v注重言语技巧,富于说教,疏于倾听。v倾向满足来询者所有要求或帮作抉择v过于重视“寻根”,即忽略对现实问题的处理。v超越心理咨询界限或设置。咨访关系状态v主动被动型v指导合作型v共同商议型一、建立关系技巧v尊重v真诚v倾听v同感v观察v对质v 罗杰斯卡尔兰桑罗杰斯(Carl Ransom Rogers) (1902.01.08 1987.02.04),美国心理学家 (一)尊重尊重来询者是有效助人的基础,是 对咨询员的最起码要求。尊重,可以创 造一个安全、温暖的氛围,使来询者可 以最大程度地表达自己,获得一种自我 价值感。1、尊重意味着完整接纳 2、尊重意味着彼此平等。 3、尊重意味着以礼待人。 4、尊重意味着信任对方。 5、尊重意味着保护隐私。 6、尊重应以真诚为基础。(二)真诚咨询师以“真正的我”出现 ,不藏在专业角色的后面,不 带面具、不扮演角色,表里一 致,真实可信。v1、真诚不等于说实话。v2、真诚不是自我发泄。v3、真诚应实事求是。v4、真诚应适度。v(三)倾听倾听是每个心理咨询师的基本功,是 建立良好的咨询关系的基本要求。有些 初学者往往以为咨询主要是“讲”,而不 知道最重要的还是“听”。要做到善于倾 听,用心去听,设身处地,积极参与, 适当反应。倾听过程中咨询师要以理解的心态去对 待来询者所遇到的困难及痛苦情绪。咨询师 不能以一个旁观者的姿态,对来询者的感受 冷眼相观或站在自己的立场上加以批判和评 判。否则,对方很容易出现心理阻抗。v注意事项:v耐心、用心地倾听可以帮助来询者进行充分地宣泄。v置于来访者的位置,对其方方面面都有深刻、切实的 而不是表面、片面的了解。v倾听的同时,要善于体会来访者对问题已有的看法。总之,倾听是一个主动引导、积极思考、深入了 解、澄清问题、表达关注和接纳、建立关系、参与帮 助的过程。甚至有帮助、咨询 的效果。(四)同感(通情)Empathy,可译成通情、共情、同理 心、神入。指的是设身处地,深入对方的 内心世界去体验他的情感、思维。 其目的:v更准确地把握材料。v更好地理解问题的实质。v有助于建立咨访关系。v促进来询者的自我表达、自我探索。v注意事项:1、咨询师应走出自我进入来访者的参照框。2、可用探索的语气表达,请对方检验并修正。3、通情时要适时适度,因人而异。4、通情的表达除了言语还有非言语行5、把握好角色,既要能进,也要能出。v(五)观察v1、观察来访者一切动态v2、探索来访者一切静态背后的心理功能v注意事项:v记录变化;v注意矛盾;v识别阻抗;v观察与倾听同步进行。v(六)对质v 对质,也称面质,也有称为对峙或对立,是指 咨询师指出来访者自身存在的情感、观念、行为的 矛盾,促使其面对或正视这些矛盾的一种语言表达 方式。咨询师实施面质,并不在于向来访者说明他 说错什么话,做错什么事,不是“指出错误”,而是“ 反射矛盾”。v 面质的目的就在于协助来访者自我认识,鼓励 他们消除过度的心理防御机制,正视自己的问题, 从而使问题得到妥善地解决。v 美国心理辅导专家伊根指出:面质已日 益成为心理辅导的核心部分,它促使来访者 发现其言行中的种种自我挫败表现,并努力 加以克服。面质的意义不在于否定对方,贬 低对方,教训对方;而在开启对方,激励对 方,使对方学会辩证地看待当前所面临的问 题。v使用面质注意事项:v面质必须以良好的咨访关系为基础,以充分接纳 来访者为前提。 v面质要有事实根据,事件必须具体、明确。 v以尝试、试探的态度进行面质,且应避免辩解。v面质不宜一步到位,而应循序渐进的进行。 (七) 热情(郭念锋)v热情体现在咨询的全过程,意味着求助者从 进门到离去,咨询师热情、周到,让求助者 感到自己受到了最友好的接待。热情与尊重的区别v热情与尊重相比,与求助者的距离更近一些v尊重更多点平等、礼貌,想保持距离,偏理 性成分v热情更多点友好,想减少距离,偏感性成分v 只有尊重,显得有点客气,甚至公事公办v只有热情,显得过于友好,让人不知所措咨询师如何正确表达热情v做好热情准备:适当询问表达关切v注意倾听求助者的叙述v咨询时耐心、认真,不厌其烦v咨询结束时,使求助者感到温暖(八) 积极关注(郭念锋)v积极关注(positive regard)是对求助者的言 语和行为的积极面予以关注,从而使求助者 拥有正向价值观积极关注的作用v助人工作者必须报有一种信念,即求助者是 可以改变的,每个人身上都有优点和潜力v积极关注不仅有助于建立咨询关系,促进沟 通,而且本身就具有咨询效果使用积极关注的注意事项v咨询师应该辩证、客观地看待求助者v咨询师应该帮助求助者自我积极关注v避免盲目乐观v反对过分消极v立足实事求是v积极关注的最高目标是促进求助者自我发现 和潜能开发,实现其身心健康(九)具体化(艾维)v具体化(concreteness),也可称之为具体 性,它是指咨询者帮助来访者清楚、准确地 表述自己所持的观点、所用的概念、所体验 到的情感以及所经历的事件,澄清那些重要 、具体的事实。 1问题模糊 v 有些来访者在谈到自己的问题时往往用一 些含混的、模糊不清的词语,比如“我最近总 是感到苦闷”、“我觉得没有前途”、“我烦死了” 等,遇到这种情况,咨询者就要设法使这些 模糊的情绪、想法逐渐清晰起来,让来访者 逐渐地将自己的问题叙述清楚。有些来访者 经过咨询者的具体化,问题就可能变得无足 轻重了。2过分概括v 引起来访者心理困扰的另一个原因是过 分概括,即用以点概面、以偏概全的思维方 式看待自己遇到的难题。比如,很多人把偶 发的事件当成必然,把一时一地的情况说成 是普遍的情况,这就需要咨询者给予澄清。 如“男人没有一个是好东西”、“我做人太失败 了”、“这个人太虚伪”、“我丈夫一无是处”等等 。 3概念不清 v 同样一句话、一个概念、一个词,在不 同的人的心中有不同的含义。v不良的自我暗示v不良的他人暗示(咨询师)(十)即时化(艾维)v即时化(immediacy),又称即时性、即刻 性。它有两个含义,第一个含义是指咨询者 帮助来访者注意“此时此地”(here and now) 的状况,而不要过分地注意过去和未来。v咨询者应帮助来访者表达出他们此时此地的 想法和感受。 v即时化的第二个含义是指咨询者要对来访者 指向自身的言语、行为、情感的变化保持敏 感并且给予必要的反应。v如果咨询者的应对反应是主动、积极、开放 的,则咨询者将被视作强大、可信赖、可依 靠的,咨询关系也因此得以继续和加强。 v即时化鼓励来访者更多地自我暴露和自我探 索,促进他们真诚、坦率、准确地讲出自己 的想法和感受。为咨询中真诚交流的气氛打 下了基础,加速了咨询进程的深化和发展。 表达即时化反应时需要注意的事项 v(1)咨询者要即时描述出他所看到的正在发生 的事情,而不要等到会谈结束,甚至等到下 次会谈时才进行描述。 v(2)为了反映“此时此地”的体验,即时性句子 应该用现在时态,如“我现在感到不舒服”,而 不是“我刚才感到不舒服”。 v(3)当谈到你自己的感受时,要表示出“我” 这个主体。比如:“我现在对你有些担心” 。v(4)要把握好表达即时化反应的时机。 以下是几个即时化的例子v (1)当来访者描述其失去密友时开始泪如泉涌。即时化反 应:“此刻你似乎正非常强烈地体会着这种失落感。”或者:“ 现在我感到你谈起这事是非常痛苦的。” v (2)任何时候只要提起来访者的学习成绩,他就会停止谈 话。即时化反应:“每次当我提起学校的成绩,你就似乎要 回避这个话题。”或者:“我发现,在本次谈话中,当谈起你 的学习成绩时,你就停止了谈话。” v (3)来访者问了几个有关你的能力和资格的问题。即时化 反应:“你现在似乎正在询问我有怎样的资格为你提供帮助 。”或者:“我不知道现在你对信任我是否还存在着困难。” v v(4)你感到在自己和来访者之间存在着高度的紧张和戒备,你 们两个似乎都以“温和的手段”对待彼此。你注意到了自己躯 体紧张的感觉,并且来访者躯体紧张的表现也很明显。即时 化反应:“我注意到现在我的身体很紧张,你看上去也很紧 张。”或者:“我感到我们彼此还不太习惯,我们似乎正以一 种非常戒备和小心的方式相处。” v(5)你和来访者彼此都很喜欢对方,并且你们有许多共同之处 。后来你们花了很多时间互相倾诉生活经历,而没有关注或 处理来访者对事业的不确定和不满意。即时化反应:“我知 道我们相处得很融洽,因为我们有很多共同之处。我们现在 一起共享生活经历而不是探讨你的事业问题,多么轻松。” v参考文献 v1(美)S. Cormier和B. Cormier著,张建新等 译:心理咨询师的问诊策略,北京:中国轻工业出 版社,2000年版,第9697页 v24转引自钱铭怡:心理咨询与治疗,北京 :北京大学出版社,1994年版,第2729页 v3许又新:心理治疗基础,贵阳:贵州教育出 版社,1999年版,第316页 v5钱铭怡:心理咨询与治疗,北京:北京大学 出版社,1994年版,第3031页 v6 Allen E. Ivey and Lynn Simek Downing 著,阳琪译 :咨商与心理治疗技巧,理论与练习,(台)桂冠图书 公司,1982年版 v7(美)S. Cormier和B. Cormier著,张建新等译:心理 咨询师的问诊策略,北京:中国轻工业出版社,2000年版, 第66页 v8Goldstein,A. P. Higginbotham,H. N.(1991) Relationship enhancement methodsIn F. HKanfer AP. Goldstein(Eds), Helping people change ( 4th ed.,pp2069)New York:Pergamon Press. v9(美)S. Cormier和B. Cormier著,张建新等译:心理咨询师的问 诊策略,北京:中国轻工业出版社,2000年版,第6869页 v10马建青:辅导人生心理咨询学,济南:山东教育出版社, 1992年版,第165167页 v111317转引自钱铭怡:心理咨询与治疗,北京:北京大学 出版社,1994年版,第36、38、51页 v12141518(美)S. Cormier和B. Cormier著,张建新 等译:心理咨询师的问诊策略,北京:中国轻工业出版社,2000年版, 第6768、7981、9293、253255页 v16R. R. Carkhuff and B. G. Berenson,Beyond Counseling and Therapy,New York:Holt,Rinehart and Winston,1967 谢谢!*
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