和谐领导力之一 自己同自己和谐 阳光心态缔造阳光心态的原因1、我们现在所处的环境 我们的财富在增加，但满意感在下降 我们拥有的财富越来越多，但快乐越来越少 我们的沟通工具越来越多，但深入的交流越来越少 我们认识的人越来越多，但真诚的朋友越来越少 房子越来越大，里面的人越来越少 精美的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多 道路越来越宽，但我们的视野却越来越窄楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人我们可以参与的活动越来越多，但是享受的快乐越来 越少我们的支出在增加，但是我们的获得在减少我们的药物在增加，但我们的健康水平在下降我们的收入在增加，但我们的道德水平在下降我们的自由在增加，但我们的空间在减少现在人是生在福中n想吃什么就能吃到什么n想玩什么就能玩到什么n想去哪儿就能去哪儿生在福中不知福的原因：心态出了问题2、心态的力量有一个教授找了九个人做实验，教授说，你们九个听我的指挥，走过这座弯 弯曲曲的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没有关系，底下就一点水。九 个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过后，教授打开了一盏黄灯，透过 黄灯九个人看到桥底下不仅仅是一点点水，而且还有几条鳄鱼在蠕动。九个 人吓了一跳，庆幸刚才没有掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来？没有人 敢走了，教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了 半天，终于有三个人站起来，愿意尝试。第一个颤颤巍巍的，走的时间多花 了一倍，第二个走了一半再也坚持不住了，吓得趴在了桥上，第三个才走了 三步就趴下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，原来鳄鱼是真的 ，但在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大 家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走了过来 ，还有一个人不敢走，教授问他：“你怎么回事？”这个人说，我担心网不结 实。这个故事揭示的是心态的影响力：无知者无畏，因为 无知而胆大，因为有知而胆小，为什么初生牛犊不怕 虎？因为它不认识老虎。死囚滴血而死的故事揭示的原理：心态影响心理怒伤肝喜伤心思伤脾悲伤肺恐伤肾心态好，生理健康，能力增强；心情不好，生理能力 差，能力差。何为健康？1989年联合国世界卫生组织定义 ： 躯体健康 心理健康 社会适应 道德健康健康的7个标准智力正常 能够控制自己的情绪并且心境良好 具有坚强的意志品质 人际关系正常 主动适应并改造环境 人格健全和统一 心理发展符合年龄特征人类9个基本情绪兴趣（正面） 愉快 惊奇（中性） 悲伤（负面） 愤怒 厌恶 恐惧 轻蔑 羞愧 人类6大恐惧 恐惧贫穷 恐惧被批评 恐惧疾病 恐惧失去爱 恐惧年老 恐惧死亡心境具有两极性 对人的行为产生：增力和减力 积极的心境：喜悦、乐观向上、愉快、生气勃勃 、沉着冷静 产生内聚力、和谐看问题的角度不同，结论就不同，心情也不同 消极的心境：忧愁悲伤、悲观失望、萎靡不振、烦躁不安、 伤心，焦急，愤怒，内疚 导致：颓废、心神不宁、反应迟钝、效率低。感染群体的情绪、人际关系紧张 一个人的恶劣情绪会破坏身体健康 一个经理的恶劣情绪会破坏企业的健康 消极情绪的作用：干扰决策、干扰决策程序3、环境的变化u过去没有竞争，人们呼吁竞争，说竞争产生活力，用鲶 鱼效应和狼与鹿的故事塑造人们的竞争意识，结果现在 竞争达到了残酷的地步，一些人受不了了。 u过去个人完全被动，人们呼吁要增加主观能动性，现在 完全主动了，突然成为了没有爹妈的孩子，有些人受不 了了。 u过去平均主义，大锅饭，人们呼吁打破平均主义，拉开 工资档次，结果发现自己不是最高的，一些人受不了了 u过去重视感情，宣传梁山伯与祝英台，董永与七仙女的 精神崇高爱情，现在重视的是金钱与现实基础，有些人 受不了了 现代社会由于残酷的竞争压力，导致人们的 人生态度在发生变化，在一些人当中，人心 变成了“狼心”，肉心变成了“铁心”。 竞争渗透到人们的骨子里，使人烦恼，心态 变差。 当人心的活动偏离了人心的本来面目的时候 ，人就会孤独、痛苦！4、生命的本质是趋利避害我们来到这个世界上究竟是为了什么？ 吃好？ 喝好？ 玩好？ 乐好？生命的本质在于追求快乐，而快乐分为两种：自然快乐：事情的发展尽如人意强迫快乐：事情的发展不尽人意，自己又不想 承受挫折所产生的痛苦，就要想出一些办法， 让自己快乐起来悟性：佛陀的故事缔造阳光心态的工具改变态度事情没有好事情、坏事情，没有大事情、 小事情，也没有对事情、错事情。人们给 事情定义了大小、好坏和对错。 所以只有人们对事情的看法。事情本身不 重要，重要的是人对这件事情的看法和态 度。 所以改变不了事情就改变对这个事情的态 度！从长远角度去看，任何事情是好是坏都不一 定。没有好事情，没有坏事情，只有事情本 身。这样想，人就会变得洒脱和平淡了。“塞翁失马，焉知非福”的故事一个人在情绪受到巨大冲击的情况下，有三件事情 不做就没有过不去的：l不杀自己l不杀别人l精神保持完整漂亮女士跳海自杀解决途径：时间分散注意力 一个人当他改变对事物的看法时，事物和其他人对他来说就会发生改 变 如果一个人把他的思想指向光明， 就会很吃惊地发现，他的生活在变 得光明。享受过程 人存在于两个字之间生命是什么？ 生命的质量决定于每天的心境。 生命是一种过程而不是结果 快乐工作 享受过程 接受结果 精彩每一天活在当下 什么事情最重要？ 什么人最重要？ 什么时候最重要？在这里，在现在。 经常活在过去使得人消沉 经常活在未来产生焦虑。只为今天 要快乐 要让自己适应一切，而不是让一切适应自己的欲望 要爱护自己的身体 要学习有用的东西 要为别人做一件好事 要做一个讨人喜欢的人 要试着考虑今天怎么过 要定一个计划 要留半个小时来静静的想事情活在当下不是： u今朝有酒今朝醉，不管明日有忧愁 u亡命徒 u孤注一掷 u破罐破摔 u醉生梦死 u享乐对自己当前满意 生命正在以最好的方式展开。 发生在你身上的事情都是好的。 抱怨是不知道更坏不会活在当下失去当下 如果你因为失去 而哭泣， 你也将失去 失去太阳的时候，主动地去拥抱星星 不要庸人自扰 我们所担心的事情，92%是不会发生的 。 对不可避免的事情愉快接受，胜过吃 1000片安定 事情不像想像得那样严重 假如困境可解，不必心烦 假如困境无解，心烦没用学会感恩 怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉 人生不如意十有八九 记住一，二；忘却八九 高调做事，低调做人感谢伤害你的人，因为他磨练了你的意志 感谢欺骗你的人，因为他增进了你的见识 感谢鞭挞你的人，因为他消除了你的自责 感谢遗弃你的人，因为他教导了你的独立 感谢绊倒你的人，因为他强化了你的能力 感谢斥责你的人，因为他助长了你的智慧向下比较 王风黍离：知我者谓我心忧，不知我者谓我何求 印度建筑工人的故事 人什么时候会快乐？ 发现别人比自己差更差，不在于自己差，在于别人比自 己差。 向下比较当然不是诅咒别人更差，不是心灾乐祸别人的 不幸，而是对自己的状态知足。 比上不足比下有余 人家骑马我骑驴回头看见推车人一个人的目标： 生存 快乐地生存 在这个组织中生存 在这个组织中上升一项调查: 122名患过一次心脏病的人. 8年后,最悲观的25人中21人死亡, 最乐观的25人中6人死亡 知者乐水，仁者乐山，知者乐，仁者寿。（论语雍也篇第六）报怨是因为你不知道还有更坏如果对现在不满意改变现状安于现状力所能及则尽力，力不能及由他去心造幸福 幸福与性别，年龄，财富无关 快乐决定于对人、事、物的看法 幸福由思想造成（两个老太太买衬衫） 由比较产生 心造天堂或地狱 学会为小事高兴会导致更大高兴的事情出现 优待身边的人 如果你把别人看做是魔鬼，你生活在地狱 如果你把别人看作是天使，你生活在天堂中逆境商 学会弯曲我们是普通人，一定会犯这样或者那样的错误，会受到 来自他人或自己的责难。这时一定要学会“弯曲” 别把自己看得太重 （骆驼和苍蝇） 别把自己看得太重，你就不会失重； 不把自己看得太高，你就不会失落； 关键“不是你认识谁”而是“谁认识你” 先生存，后发展 （松下公司招聘营销总监） 谷底原理 自己爬上来 被人拉上来 在下面呆一会 在里面找金子 不会再往下掉 谷底挖坑创造环境 在一个鼓励的环境中获得良好心态的的可能性 更大。 如果你的朋友有良好的心态，要鼓励和分享； 为了自己分享快乐时有人欣赏，先学会分享别 人的快乐； 牛顿定律：作用力与反作用力大小相等，方向 相反 善小亦为情感独立 依赖别人产生恐惧 不要对别人期望太高 消除不良情绪的办法：借助外力助人为乐享受美食和音乐善待自己有氧运动与书为友热爱工作广交朋友幽默疗法暂时避开自我安慰自我发泄自我转化自我控制致人而不致于人 操之在我 不能操之在我，将受制于人，将被环境左 右，将被别人左右（踢猫效应） 反应过度将失去自我提升情商u认识自己 u管理自己 u认识别人 u管理别人 u自我激励 恐惧 诱惑认识自己内省荀子劝学篇：君子博学而日三省，则自明而行无过矣。论语：吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信 乎？传不习乎？反思每天对自己愉快和不愉快的经历反思，多问为什么？认识别人 老子：知人者智，自知者明。 移情与揣摩 l 老人 l 青年人 l 儿童开悟 第一步：学会习惯于发现美 接受自己、别人、现实。 学会欣赏每个瞬间春有百花秋有月夏有凉风冬有雪若无闲事挂心头便是人生好时节 开悟的第二步 放下 学会放弃和原谅 与老虎拔河 留得渔竿在不怕没鱼钓 学会忘记胜过记忆 开悟的第三个步骤 学会利用而不是无奈 如果有柠檬，就做柠檬水 开悟的第四个步骤：服务他人 生命的价值在于有用 金钱的价值在于使用 企业家最后走向慈善家有无，无有 不能改变环境就去适应环境 不能改变别人就去改变自己 不能改变事情就去改变对事情的态度 不能被别人的语言伤害