大学生常见的心理 问题及应对策略毕秀芹 1.心理问题的甄别 2.大学生常见的心理问题 3.解决问题应采取的策略心理问题的甄别：一般心理问题 心理问题是指所有各种心理及行为异常情形，通 常把心理问题根据其严重程度，分为一般心理问 题、严重心理问题及神经症性心理问题。 “一般心理问题”，它的诊断依据是：第一，由于 现实生活、工作压力、处事失误等因素而产生内 心冲突，并因此而体验到不良情绪（如厌烦、后 悔、懊丧、自责等）；第二，不良情绪不间断地 持续满一个月，或不良情绪间断地持续两个月仍 不能自行化解；第三，不良情绪反应仍在相当程 度的理智控制下，始终能保持行为不失常态，基 本维持正常生活、学习、社会交往，但效率有所 下降；第四，自始至终，不良情绪的激发因素仅 仅局限于最初事件；即便是与最初事件有联系的 其他事件，也不引起此类不良情绪。心理问题的甄别：严重心理问题 “严重心理问题”，它的诊断依据是：第一，引起“严重心理 问题”的原因，是较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺 激。不同原因引起的心理障碍，求助者分别体验着不同的 痛苦情绪（如悔恨、冤屈、失落、恼怒、悲哀等）；第二 ，从产生痛苦情绪开始，痛苦情绪间断或不间断地持续在 两个月以上，半年以下；第三，遭受的刺激强度越大，反 应越强烈。多数情况下，会短暂地失去理性控制；在后来 的持续时间里，痛苦可以逐渐减弱，但是，单纯地依靠“ 自然发展”或“非专业性的干预”，却难以解脱；对生活、工 作和社会交往有一定程度的影响。第四，痛苦情绪不但能 被最初的刺激引起，而且与最初刺激相类似、相关联的刺 激，也可以引起此类痛苦，即反应对象被泛化。 也就说，严重心理问题是由相对强烈的现实因素激发，初 始情绪反应强烈、持续时间长久、内容充分泛化的心理不 健康状态。心理问题的甄别：神经症性心理问题 神经症性心理问题（即“可疑神经症”）：这类心理不健康状 态，已接近神经症的症状，也可以说是神经症的早期阶段 ，因为它跟神经症的区分要点，就是时间，不满三个月， 才被判断为神经症性心理问题，如果超过三个月，那么被 诊断为神经症了。 因此，如果你碰到了一些生活事件，让你的内心产生冲突 ，因而产生了不良情绪，又不能在一个月内自行消解的， 那么就应该考虑找专业人士为你做一些辅导，协助你消除 不良情绪。别等到把心理不健康演变成了心理不正常，才 知道问题的严重性。 一般的不良情绪，都是由于个人在认知上的偏差造成的。 所以说，个体因此而产生的心理问题，其实并不是个体碰 到的事件本身，而是个体所持有的信念问题，也就是个体 对事物的认知问题。但是个体的认知偏差，个体自己是不 可能认识到，所以很需要专业人士的协助，一起寻找到适 合个体合理的信念，也就是建构积极的认知框架。心理健康与否常识性的区分 从本人评价，他人评价和社会功能状况三方面分 析： 1.本人不觉得痛苦即在一个时间段中（如一 周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的 感觉。 2.他人不感觉到异常即心理活动与周围环境 相协调，不出现与周围环境格格不入的现象。 3.社会功能良好即能胜任家庭和社会角色， 能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有 条件（或创造条件）实现自我价值。大学生常见心理问题 生活适应问题。这一问题在大一新生中表现最为 突出。新生来自全国各地，以往的家庭环境、受 教育环境、成长经历、学习基础等相差很大。来 到大学后，在自我认知、同学交往、自然环境等 各方面都面临着全面的调整和适应。由于目前大 学生的自理能力、适应能力和调整能力普遍较弱 ，所以，在大学中，生活适应问题广泛存在，有 的思家、恋旧，常常偷偷以泪洗面;有的厌学、 仿徨、沉溺于无所事事;有的失眠、抑郁、在焦 灼中挨度日子;更有的则想休学、退学，打起退 堂鼓。 如浙大计算机系九八级的一名男生，上学不久就 想退学，原因是难以适应集体生活，常常失眠; 觉得自己低别人一等，丧失自信，产生自卑;怀 念过去的成就与风光，无法面对新的生活。 大学生常见心理问题 学习问题。大学生的主要任务是学习，学习上的 困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。大量 的事实表明，学习成绩差是引起大学生焦虑的主 要原因之一。虽然大学生在学业方面是同龄人中 的优秀者，但由于大学学习与中学存在很大的不 同，所以很多学生存在学习问题，包括学习方法 、学习态度、学习兴趣、考试焦虑等。 如毛某是某工学院二年级学生，来自某重点中学 ，在中学时算班上成绩优良的学生，从未有学习 吃力的感觉，进入大学后经过一段学习在班上名 次排列在后，自尊心受到挫折，从此放弃了努力 ，第一学年结束时两门不及格，于是觉得对不起 父母，萌生了留级或退学的念头。大学生常见心理问题 人际关系问题。受应试教育的影响，多数学生较为封闭 ，人际交往能力普遍较弱。进入大学后，如何与周围的 同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的 一个重要课题。由于每个人待人接物的态度不同、个性 特征不同，再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感 和冲动，都使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到 各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题，这些问题 甚至会严重影响他们的健康成长。 例如，某学院机械专业本科二年级学生林某，上了大学 后不知道如何与人交往，怎样处理人际关系问题使他伤 透了脑筋，吃尽了苦头。上学一年多，和班上同学很不 融洽，跟同寝室人发生过几次不小的冲突，后来搬出宿 舍，几乎不与同班同学来往，集体活动也很少参加，与 同学感情淡漠，隔阂加深，常常感到特别的孤独和自卑 ，情绪烦躁，长期的苦恼和焦虑使他患上了神经衰弱症 ，于是失去了学习信心，厌倦学习，厌恶同学，坚持要 休学。大学生常见心理问题 恋爱问题。恋爱问题一直是大学校门的热门话题，也是大 学生们倍加关注的自身问题之一。大学生处于青年中后期 ，性发育成熟是重要特征，恋爱问题是不可避免的。由于 大学生接受青春期教育不够，很多学生根本未弄懂什么是 真正的爱情，对异性的神秘感和渴望交织在一起，由此产 生了各种心理问题，严重的还导致心理障碍。他们有的求 爱遭到拒绝后陷入深深的自责与自卑中，有的面对“第三 者”而焦虑、抑郁，有的为单相思或暗恋某人而茶饭不香; 有的为失恋而萌发报复或自杀念头。 如某大学男生吴某与女生刘某恋爱，双方感情发展很快， 尤其女生刘某投入全身心的感情，陷得很深，但最终被吴 某抛弃，刘某苦苦哀求无果，从此，情绪一落千丈，整天 呆在宿舍，饭吃不进，以泪洗面，终于有一天趁同室姐妹 上课之时刘写下一封遗书，吞下了安眠药，想以死解脱， 幸发现及时，经抢救脱离了危险。 大学生常见心理问题 经济方面的问题。大多数大学生在大学过着衣 食无忧甚至非常舒适、“潇洒”的日子。但却有 一部分学生常常紧锁眉头，难以舒展。这就是 大学生中的另一个阶层一一贫困生。家庭的窘 境在他们心里留下深深的血印，而学校的生活 又让他们无奈和难堪，姑且不谈他们吃穿住用 的简朴，有时还为生活发愁，为买不起学习资 料、学习用品难受，更让他们难以忍受的是遭 到同学的嘲笑和不理解。这些情况会使他们的 自尊受创，造成性格孤僻、心情忧郁、烦躁不 安，导致学习成绩下降，人际关系冷漠，严重 地影响了大学的学习、生活和健康发展，如不 及时加以引导和解决，还会发展成严重的心理 障碍。大学生常见心理问题 择业问题。职业选择方面的心理冲突往往出现在高年级 学生中，经过三年或者四年的苦休苦练，总希望让自己 找到一份满意的工作，他们会考虑个人理想、收入多少 、社会声望、工作条件、发展前途等因素，而如今社会 竞争激烈，用人单位的要求也越来越高，加之很多大学 生在校时一心只读圣贤书，与社会接触少，对社会缺乏 真正的了解，这些情况导致大学生在找工作时觉得不随 人愿，与自己想象中的差距太大，从而失落、不安、仿 徨和焦虑。 刘某是一名化学专业的硕士研究生，自我感觉挺不错， 找工作时比较挑剔，既要考虑工作条件和待遇条件如何 ，还要考虑是否清闲自在，结果是由于她的贪图安逸、 且难以满足，这山望着那山高的心理令用人单位望而生 畏，致使一家单位聘用了一名本科生而没聘用她，她极 度困惑，百思不得其解，最终导致心灰意。应对策略 辅导员：处理日常大学生心理问题最重要的是 要与学生进行“有效的沟通与交流”，学会去专注 的用心去聆听学生的各种倾诉，学会用同理心 去站在学生的立场思考他们所面临的各种问题 。学生心理问题工作的重点是心理危机的识别 与干预，广大辅导员要学会如何去认识、识别 、预防、干预与转介学生所发生的心理危机问 题，同时以多种方式开展大学生的心理素质教 育。辅导员站在学生心理工作的第一线，要正 确认识自我、积极肯定自我、不断超越自我， 关注教师自身的心理健康就是关注学生的未来 。应对策略学生们：首先要学会加强自我心理调节，保持良好健康 的心态。自我调节心理健康的核心内容调整认知结构 、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。此外 ，自我调节效果不是很明显时，也可以去寻求咨询老 师的帮助。自我调节的几个方法： 树立远大志向 激活主动性 学习有计划 调节情绪，以好心情带来好结果 正确归因，科学思维