运动中伤害事故的预防和和处理方法 一、外伤 二、肌肉痉挛 三、肌肉痉挛预防 四、骨折 一、外伤 外伤是开放性的损伤，有擦伤、撕裂伤、刺伤等。 处理:这种损伤会造成伤口流血，所以要及时地止血。一般 采用给受伤局部上药和用药棉或纱布包扎，以及指压相应 的血管来止血。 对于小面积的外伤，可以用碘酒、医用酒精、生理盐水等 清洗伤口，然后涂上消炎药即可。对于损伤面大或伤口深 ，应立即止血，并迅速到有关的卫生院或医院去处理。常用止血药：云南白药、红花油、创可止血帖 预防：尽量避免摔倒，注意穿防滑的运动鞋，遵守运动规则 ，减少不合理的身体冲撞和摩擦。 外伤包扎常用药物二、肌肉痉挛 肌肉痉挛（俗称抽筋）是指肌肉不自主地强直收缩。 发病原因：1、寒冷刺激 2、大量出汗使体内电解质丢失 3、肌肉收缩失调 症状：痉挛的肌肉僵硬，疼痛难忍；所涉及的关节暂时屈 伸能受限，痉挛缓解后，局部仍有酸痛不适感。 处理：解除肌肉痉挛可采用牵引痉挛肌肉的方法。如小腿 后群的肌肉抽筋，可通过伸直膝关节，用力回勾脚牚来缓 解。同时，还可以配合局部按摩和点穴等手法，促其缓解 。游泳时发生肌肉痉挛，首先不要惊慌，如果自己无法处理 或缓解要立即呼救。 在水中解脱肌肉痉挛的具体方法有： 1、腓肠肌或脚趾痉挛时，先吸一口气，仰卧水上，用痉挛 肢体对侧的手握住痉挛的脚趾，并用力向身体方向拉，另 一手掌压住痉挛肢体的髌骨上，以帮助膝关节伸直。可连 续做几次。 2、大腿肌肉痉挛时，深吸一口气，仰卧水面，弯曲痉挛大 腿的膝关节，然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上， 并用力向前伸屈。 3、胃部痉挛时， 先吸一口气，仰浮水上，迅速屈髋、屈 膝，并靠近腹部，用双手稍包膝，随即下肢向前伸直，注 意用力不要过大。 4、上臂肌肉痉挛时，握拳，并用力屈肘然后用力伸直，反 复几次。 5、手指肌肉痉挛时， 用力握拳，然后用力迅速把手张开 ，这样重复几次。 6、手掌肌肉痉挛时，两手掌相对用力压，并作振颤动作。三、肌肉痉挛预防 加强体育锻炼，提高身体对寒冷的适应能 力。运动前必须充分做好准备活动，对 容易发生痉挛的肌肉，运动前适当按摩。 夏季运动出汗过多时， 要及时补充水、盐 和维生素B1。游泳下水前，应用冷水淋湿 全身，使机体对冷水的刺激有所适应；水 温较低时，游泳时间不宜太长。冬季运动 要注意保暖；疲劳时不要进行剧烈运动。四、骨折 骨或骨小梁的连续性发生断裂，称为骨折。 骨折的征象：疼痛、肿胀和皮下瘀血、功能障碍（因疼痛 、肌肉抽筋、骨杠杆 作用破坏和周围软组织损伤等，肢体多不能站立、行走或 活动）、畸形、异常活动和骨擦声、压痛和震痛。 最后确诊须X光拍片，并能进一步了解骨折局部的情况。 严重骨折可因剧痛、出血或神经损伤而发生休克，以及发 烧、便秘、口渴等全身症状。 当发生骨折时，应及时通知老师，进行局部固定，立即送 医院处理，不要自行处理。严重时可打119电话进行急救 。