第四讲 技能探索尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的长处。就像在泥土 中埋藏着一罐金子，土地的主人却不知道一样。 约拿珊斯威夫特（Jonathan Swift）自我探索 兴趣探索：我喜欢做什么？ 性格探索：我适合做什么？ 技能探索：我能干什么？ 价值观探索：我希望做工作？教学目标认知目标： 正确理解技能的概念及分类。 在职业规划中能重视对个人技能的澄清。 愿意在实践中不断探索思考，并有意识地培 养自己所需要的技能。4技能目标： 能列举自己最擅长并愿意在工作中使用的五项可迁 移技能、自我管理技能和专业知识技能，并能举出 相应的例子加以证明。 掌握撰写成就故事、生涯人物访谈等方法，知道如 何从自己或他人以往的各种经验中辨识所使用的技 能。 能使用至少三种相关资源和方法来了解意向职业的 技能要求。 知道在简历和面试中如何使用技能语言来展现自我 。我们的困惑 吴雅萍的困惑是她不知道自己究竟擅长什么，能 做什么。对于找工作，她没什么信心，因为她压根 儿就不清楚该怎么找，也不觉得自己能有什么优势 或长处会被用人单位看上。况且，若能有幸找到一 份工作，又不知道自己是否能够胜任。 杨超所学专业是热门专业，专业课学得很扎实。 但他感觉自己人际交往技能差，又难于改变。和其 他同学比起来，他的动手能力和英语交流能力都很 弱，他自己感觉很自卑。我们的困惑杨慧是英语专业的学生。她感到现在学英语的人太多了， 自己仅仅掌握这一个工具也许不会有太大的竞争力。还有 ，将来从事的工作如果只与语言相关，择业面就很窄；如 果从事的工作与语言的关系不是很大，那就需要一些其他 的技能，可是她又不知道需要一些什么样的技能才能帮助 自己找到一份比较好的工作。 匡胜对自己在专业方面的能力不是很自信，也不打算以后 从事本专业的工作。但对非本专业的领域，他又没有足够 的信心能做得比专业出身的人更好。况且，浪费四年的专 业学习，也会觉得很可惜。对于前途，他感到很茫然。你是吴 雅 萍杨 超杨 慧匡 胜一、能力与生涯发展的关系明尼苏达工作适应论 心理学家罗奎斯特、戴维斯，个体的工作适应 问题。 当工作环境能够满足个人的需求时，个人会感 到“内在满意”；而当个人能够满足工作的要求 时，个人能够达到“外在满意”（即令自己的雇 主、同事感到满意）。 当个人能够同时达到内在和外在的满意时，个 人与环境之间的关系就比较协调，个人的工作 满意度会比较高，在该工作领域也能持久发展 。 在对“内在满意”和“外在满意”这两个指标的衡量 中，能力都占有很重要的地位。 “外在满意”主要可以通过衡量个人职业技能与工 作的技能要求之间的配合程度来进行评估。 “内在满意”方面，则主要通过衡量个人价值观与 企业文化及奖惩制度之间的适配性来评估。 做自己能够胜任的工作，培养和发展自己的能力 ，发挥个人的潜能，是个人选择职业时希望得到 满足的需求，亦即与能力相关的价值观。 能力与个人的职业满意度、工作适应性以及职业 稳定性具有直接的相关关系。二、能力的分类 一个人的能力与工作的要求相匹配时，最容易发 挥自己的潜能，并且获得一种满足的感觉。 相反，一个人去做自己力所不及的工作时，就会 感到焦虑，甚至产生挫败感。 而当一个人的能力超出工作要求太多时，又容易 感到工作缺乏挑战，比较乏味。 因此，在选择职业时，我们同样要寻求个人能力 与职业技能要求的适配。夸夸我自己 请大家在5分钟内在纸上尽可能多地写下自己所拥有的能力。1.能力的概念 能力就是指顺利完成某一活动所必需的心理 条件，是直接影响活动效率，并使活动顺利完 成的个性心理特征。 2.能力的个体差异 (1) 能力水平上的差异，就是我们通常讲的 人的能力有大小：有的人聪明，有的人愚笨， 而大多数人属于中等。 (2) 能力表现早晚上的差异，是指人的能力 充分发展有早有晚。 (3) 能力结构类型上的差异，是指能力中的 各种成分的构成方式不同。 3.能力的分类 能力按照其获得的方式（先天具有与后天培养），可以分为“能 力倾向”和“技能”两大类。 能力倾向/天赋（aptitude, gift）：是人们顺利实现某种活动的 心理条件，它不仅包含了一个人现在已经达到的水平，而且包含了 一个人所具有的潜力。每个人都有的上天赋予我们的特殊才能，如 音乐、运动能力等。它是与生俱来的，但有可能未被开发而荒废（ 潜能）。遗传、环境和文化都可以影响到天赋的发展。 技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。通常表现 为某种动作系统和动作方式。如阅读能力、人际交往能力、表达能 力等。 在现实生活中，个人的能力水平往往是能力倾向和技能两方面的 结果。比如，刘翔、郎朗。但我们应注意不要将两者混为一谈。 我们如果像孩子一样地勇于、勤于学习，并且不怕失败和挫折， 那么很多技能是可以通过练习而获得的。16再做一次夸夸我自己假设这是在面试中，招聘官（联想集团）让你介绍一 下你自己。请你用三分钟的时间来推销自己，强调突 出自己的优点和特长，设法给对方留下深刻印象。小组内部分3 人进行。一人扮演求职者，一人扮演招 聘官，一人作记录员。轮流交换角色。全班分享自我推销和聆听的感受。每组请一个同学当 场示范，并请其他同学给予评价，他们所说的优点和 特长可以分类吗？可以分成几类？4.自我效能感（self-efficacy） 即个人对自己的能力、以及运用该能力将得 到何种结果所持的信心或把握程度。 自己对自己有没有信心胜任某事的感觉。 个体对环境的控制感研究发现，在实际生活和工作中，对个人行为起决定作用的往往不是个人实际能力 的高低，而是个人的自我效能感。提高我们的自我效能感1、创造成功机会2、积极自我暗示三、能力倾向的分类 美国哈佛大学教授、发展心理学家加德纳 (Howard Gardner)，多元智力论(The Theory of Multiple Intelligences)。 智力是多元的是由同样重要的多种能力而不是由一两种核心能力构成。而且，这组能力 中的各种能力不是以整合的形式存在，而是以 相对独立的形式表现出来的。 他的研究表明，人类至少有7 种不同的智能。语言 ：从鸦片战争到甲午战败，这个“数 千年未有之大变局”的酿成乃是中国农耕文 明_与西方工业文明_的双重 结果。填入划横线部分最恰当的一项是：A.式微 侵凌 B.消亡 侵略 C.衰落 熏陶 D.变革 影响 A。解析：由常识可知，近代中国农耕文明 不是“消亡”，也不是发生“变革”，所以排除B 、D。由句中的“酿成”一词可知，这里的“大 变局”侧重于强调消极的一方面，而“熏陶”所 带来的一般是积极的变化，用在这里不妥， 不如“侵凌”来得恰当。“式微”，原指国家或 世族衰落，现在也泛指事物的衰落，符合语 境，所以答案为A。数理逻辑：在一根长100厘米的木棍上，从左至右每隔6厘米染一个红点，同时从右至左每隔5厘米也染一个红点，然后沿红点处将木棍逐段 锯开，那么长度是1厘米的短木棍有多少根？A5 B 6 C 7 D 8 7根。 思路： 找6的倍数+1或-1是5的倍数 。 6的倍数为：6,36,66,96，是6的倍数-1整 除5的。所以有4根。 另外5的倍数中，有 24,54,84是6的倍数+1整除5的。有3根。 共 计7根。 分别在（6，5）（24,25）（36,35 ）（54,55）（66,65）（84,85）（96,95） 红点之间。 空间智能: 这七种智力在个体的智力结构中都占有重要的位 置、处于同等重要的地位。每个人都同时拥有相对 独立的七种智力，但它们在每个人身上以不同的方 式、不同的程度组合，从而使得每个人的智力各具 特点。例如，周恩来、爱因斯坦、贝多芬、姚明等 等。 从这个意义上，加德纳的多元智力理论告诉我们 ，对于世界上的每一个人来说，不存在谁更聪明的 问题，只存在不同的个体各自在哪个方面聪明以及 怎样聪明的问题。每个人都是独特的，同时，每个 人又都是出色的。四、技能的分类美国，辛迪梵和理查德鲍尔斯(Sidney Fine & Richard Bolles) 专业知识技能 可迁移技能（或称通用技能） 自我管理技能 雇主：我为什么要雇用你？ 回答主线：我具备与工作相关的能力 。就是你所掌握的知识需要经过有意识的、专门的学习和记忆。常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。它的重要性常常被求职者夸大。一般用_来表示。名词名词1.专业知识技能专业知识技能的发现你大学学习的是什么专业？你的专业课有哪些？除了专业课之外，你还选修了哪些课程？你参加过哪些相关培训？你最近在看什么书？篮球的游戏规则是什么？. 在校教育业余辅导，自学相关课程专业会议，讲座，研讨会资格认证考试培训岗前培训，在职教育业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责专业知识技能的获得大四时期我担任兼职工作，翻译了近百份英文和法文资料。在做这个工作的过程当中，进一步提高了自己的英文水平，极大的锻炼了翻译水平。现在能翻译一般的英文原版资料。你有哪些知识技能？ 对下列问题进行分析，尽可能全面地列出 你所掌握的知识技能，再从中分别挑出你自 己感觉比较精通的和你在实践中应用或者希 望应用的知识技能，最后排列出对你来说最 重要的五项知识技能： 在学校课程中学到的：如英语、编程、礼仪等 在工作（包括兼职、暑期工作、社会实践）中学到的： 如电脑制图等 从课外培训、辅导班、研讨班学到的：如绘画、钢琴等 从学术会议中学到的：如心理学在现代生活中的应用等 从志愿者工作中学到的：如小动物饲养等 从爱好、娱乐休闲、社团活动、家庭职责中学到的：如 摄影、烹饪、缝纫等 通过阅读、网络、电视等方式学到的：如钢琴表演、 PPT制作等请家人和同学帮助你回忆你在校内外都学习过一些什么专 业知识（不管程度如何） 专业知识技能的重要性常常被夸大。往往在招 聘中，专业知识技能绝对不是用人机构所重视 的唯一。 大学生就业难在一定程度上也与过多地重视专 业知识的学习，而忽视自我管理技能和可迁移 技能的培养有关系。 重要的是知识技能的组合。“复合型人才”，正 是指具有不同知识技能的人。35小组活动对自己的经历进行分析，尽可能全面地列出你所掌握的知 识技能，再从中分别挑出你自己感觉比较精通的和你在工 作中应用或希望应用的知识技能，最后排列出对你来说最 重要的五项知识技能。在小组中，每人轮流说出一样自己具备而别人还没有说过 的专业知识技能。在盘点了自己现有的知识技能后，把你的思绪转向未来， 想想有哪些知识技能你目前还不具备、但希望自己拥有。 可以通过一些什么样的途径来获得这些知识。你有哪些知识技能？ 分组：每10个人一个小组 时间：15分钟 讨论题： 1、每人轮流说出一个你已具备，但你认为小组其 他成员最不可能具备的知识技能； 2、每人轮流说出一个你尚不具备，但希望拥有的 知识技能； 3、小组为每个成员提供至少3种帮助他获得所需知识技能的途径。知识技能的组合 想一想，在刚才的练习中你所列出的知识技能之 间可以相互组合吗？它们的组合能够使你更好地 完成什么样的工作？ 与你的同学相比，除了你们共同的专业外，你还 掌握什么其他的知识是他们所没有的吗？你有特 别擅长的吗？思考一下：这些知识是否有可能应 用在你将来的专业工作中。 我的知识技能组合： 我独特的知识技能：2.自我管理技能就是你所具有的特征和品质。用来帮助一个人更好地适应环境。是个人最有价值的“资产”。是影响职业生涯成功与否的关键。一般用_或_来表示。形容词形容词副词副词自我管理技能的发现 请用5个形