中暑的预防与急救中暑的预防与急救押运五大队中中暑暑|中暑（heatstroke）是指在高温和热辐 射的长时间作用下，机体体温调节 障碍，水、电解质代谢紊乱及神经 系统功能损害的症状的总称。2010 年7月，“中暑”被列入了国家法定职 业病目录。|【释义】俗称发痧。以出汗停止因 而身体排热不足、体温极高、脉搏 迅速、皮肤干热、肌肉松软、虚脱 及昏迷为特征的一种病症,由于暴露 于高温环境过久而引起身体体温调 节机制的障碍所致。 中中 暑暑 的的 种种 类类从病情的差异大致上可分为以下四类： |热失神（heat syncope） 原因：在直射日光长时间照射的情况下睡 醒。由于流汗引致的脱水和末端血管的扩 张，全身的血液循环降低而导致。 症状：意识在突然之间消失。体温比平 常的高，明显地流汗，脉搏呈现徐脉。 治疗方法：进行输液及冷却疗法。 |热疲劳（heat exhaustion） 原因：水分和盐分的补给赶不上大量的流 汗，形成了脱水症状的时候发生。 症状：有各样的症状，例如：直肠温上 升至39、皮肤寒冷、明显地流汗，等等 治疗方法：进行输液及冷却疗法。 中中 暑暑 的的 种种 类类|热痉挛（heat cramps） 原因：大量流汗后只补充水分，盐分和 矿物质不足时发生。 症状：突然的有痛性痉挛和硬直的产生 。体温比平常的高，明显地流汗。 治疗方法：经口注入食盐水。 |热射病（heat stroke） 其中热射病的成因若仅与阳光直接照射 有关的话则又称为日射病原因：下视丘的温热中枢受到障碍， 体温调节机能丧失时发生。 症状：产生高度的意识障碍，体温上升 至40以上，不明显地流汗，皮肤干燥。治疗方法：紧急入院，并且尽快进行冷 却疗法。中中 暑暑 病病 因因| 中暑的原因有很多，在高 温作业的车间工作，如果再加 上通风差，则极易发生中暑； 农业及露天作业时，受阳光直 接暴晒，再加上大地受阳光的 暴晒，使大气温度再度升高， 使人的脑膜充血，大脑皮层缺 血而引起中暑，空气中湿度的 增强易诱发中暑；在公共场所 、家族中，人群拥挤集中，产 热集中，散热困难。 发发 生生 中中 暑暑 的的 气气 象象 条条 件件| 中暑的发生不仅和气温有关，还与湿 度、风速、劳动强度、高温环境、曝晒时 间、体制强弱、营养状况及水盐供给等情 况有关。 | 诱发中暑的因素很复杂，但其中主要 因素还是气温。根据气象特点，可将发生 中暑现场小气候分为两类：一类是干热环 境，这是以高气温、强辐射热及低湿度为 特点，环境气温一般可较室外高5-15， 相对湿度常在40%以下；另一类为湿热环 境，即气温高，湿度高，但辐射热并不强 。由于气温在35-39时，人体2/3余热通过 出汗蒸发排泄，此时如果周围环境潮湿， 汗液则不易蒸发。 | 据实验，导致中暑发生的条件：相 对湿度85%，气温30-31；相对湿度50% ，气温38；相对湿度30%，气温40 。 中中 暑暑 症症 状状| 中暑是指在高温环境下人体体温调节 功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系 统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温 、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长 、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因 。 | 根据临床表现的轻重，中暑可分为先 兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间 的关系是渐进的。 | 先兆中暑症状 高温环境下，出现头痛、头晕、口渴 、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、 动作不协调等症状。 体温正常或略有升高。 如及时转移到阴凉通风处，补充水和 盐分，短时间内即可恢复。 中中 暑暑 症症 状状|轻症中暑症状 体温往往在38度以上。 除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量 出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷 、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现 。 如及时处理，往往可于数小时内恢复。 | 重症中暑症状 顾名思义，是中暑中情况最严重的一种 ，如不及时救治将会危急生命。这类中暑 又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日 射病和热射病。 热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及 口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化 钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时 肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。 中中 暑暑 症症 状状| 热衰竭症状特点：这种中暑常常发生 于老年人及一时未能适应高温的人。主要 症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、 呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志 模糊。此时的体温正常或稍微偏高。 | 日射病症状特点：这类中暑的原因正 像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝 晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引 起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、 水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以 ，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心 呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐 。 | 热射病症状特点：还有一部分人在高 温环境中从事体力劳动的时间较长，身体 产热过多，而散热不足，导致体温急剧升 高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼 吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊 、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展 ；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰 竭等。 儿儿 童童 中中 暑暑 急急 救救 方方 法法 | 暑热伤害的症状包括：宝宝起先是肤色 看似红润，但触摸感觉干燥温热，烦躁不安 及哭闹，呼吸及脉搏加速，接着会显得倦怠 、昏眩、抽搐、或进入昏迷状态，测量体温 时可高达摄氏39度以上。 紧急处理方法如 下： | 1.维持呼吸道的通畅。 | 2.每隔十到十五分钟给予一些不含咖啡 因清凉饮料，但有呕吐者勿给。 | 3.将宝宝移到阴凉处，除去衣物，以电 扇及冷气降低环境温度。全身可以温凉的湿 毛巾擦拭(以自来水润湿即可；切勿以酒精 或冰水取代)，或放进凉水(非冷水)浴盆里， 使其体温(肛温)能降到摄氏39度即可，勿使 体温剧降成过低。切勿使用冰水或冰块，因 为过冷的冰水会使皮肤血管极度收缩，皮肤 血流阻断使无法继续排热。暑热害者勿给予 一般之退烧药剂，因其退烧作用的机转（降 低温度中枢的设定）反而对身体不利。 | 4.立即送医治疗。 如如 何何 预预 防防 小小 儿儿 中中 暑暑 如何预防小儿中暑？ 注意天气变化 特别留心高温预报，中午到 下午4点之间不要让孩子到户外活动；安排在凉 快室内午睡；热天勤洗澡、擦身；饮食宜清谈， 多喝些淡盐开水、绿豆汤。 注意室内通风 即使是有空调的房间，也要 在早晚定时开窗通风，避免室内外温差太大。同 时要控制一定湿度，长夏属湿，湿度大、闷热， 影响排汗，易中暑。 选择适当户外活动 带孩子到野外林荫湖畔 活动。不要长时间曝晒；能游泳最好，划船、趟 水也可以，同样要注意防晒。 出汗会丢失盐分，不能只饮白开水，应喝 淡盐水或盐汽水。含糖多的饮料、牛奶饮多了易 产气、腹胀。可喝一些鲜果汁，可以每天吃适量 西瓜，因西瓜中富含水分及人体所需的多种糖类 和维生素类，有一定的降温解暑功效。 主张多吃清淡、易消化的食品，如绿豆百 合米仁粥、冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋 等，适当吃些粗粮，如玉米、麦片和小米粥。中中 暑暑 的的 对对 策策| 发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑 表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高 温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用 一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部 涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水 、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚 脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。 | 对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温 环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其 送至医院。若远离医院应将病人脱离高温环境 ,用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇,以 增加蒸发散热.也可将病人浸泡于湖泊或河流, 或甚至用雪或冰冷却.若病人出现发抖,应减缓 冷却过程, (警告：应每10分钟测1次体温,不允 许体温降至38.3,以免继续降温而导致低体温 ). 应连续监测核心体温以保证其稳定性.避免使 用兴奋剂和镇静剂, 若抽搐不能控制,可静脉注 射地西泮和巴比妥盐.应经常测定电解质以指 导静脉补液.严重中暑后,最好卧床休息数日,数 周内体温仍可有波动. 4 4个个 夏夏 季季 清清 热热 解解 暑暑 偏偏 方方|1.红糖绿豆沙解暑祛热毒 【方 剂】 绿豆100克，红糖25克。 【制作法】 将绿豆煮烂，用勺在锅中捣碎如泥，再以文火煮至 无汤，加红糖调味即成。食之。 【功 效】 清热解毒。治小儿暑热生疮疔。夏季炎热时小儿常食 用解暑清热，除烦解渴之功用。 |2.冬瓜汁解暑热烦渴 【方 剂】 鲜冬瓜一个。 【制作法】 将冬瓜洗净，切成碎块，打成汁。尽量饮服。 【功 效】 消暑，清热，除烦。治中暑后烦躁不安、口渴、尿黄 ，有清热利尿之作用。 |3.扁荷粥用于解暑 【方 剂】 白扁豆50克，冰糖30克，鲜荷叶1小张，大米50克。 【制作法】 先用清水把白米洗净，浸泡。锅内加水三碗煮白扁 豆，水费后下白米小火煎煮，待扁豆已黏软，放入冰糖及洗 净的鲜荷叶，再煮20分钟即成。食之。 【功 效】 消暑解热，和胃厚肠，止泄泻。 |4.饮杨梅酒预防中暑 【方 剂】 鲜杨梅500克，白糖80克。 【制作法】 将杨梅洗净，加白糖共装入瓷罐中捣烂，加盖（不 密封，稍留空气），710天自然发酵成酒。再用纱布绞汁， 即成约12度的杨梅露酒，然后倒入锅内煮沸，待冷装瓶，密 封保存，时间越久越佳。夏季饮用最宜。 【功 效】 预防中暑。 对对 中中 暑暑 的的 防防 护护|出行躲避烈日 |别等口渴了才喝水 |多吃水果、蔬菜，多饮水和乳制品|保持充足睡眠 |谨防情绪中暑 夏天持续的高温天气，使人变得心烦 气躁、情绪低落、食欲不振、思维紊乱、 行为异常等。“情绪中暑”的表现有：特别 粗心，如打翻热水瓶等引起烫伤意外；上 班提不起精神，容易激动或情绪低落，不 能静心思考；肝火也随着气温往上蹿，常 因一件微不足道的小事酿成祸端 医师提醒，“情绪中暑”可能衍生灼伤 、心律失常、血压升高等意外。因此，在 炎炎夏天，市民除了要做好防高温中暑的 准备，还要注意调节心理和保持良好的精 神状态。日常生活应劳逸结合，清淡饮食 ，多饮水以调节体温，多吃清火的瓜果蔬 菜等，给心情也降降温。 中中 暑暑 后后 的的 饮饮 食食 四四 大大 忌忌| 第一，忌大量饮水。切忌狂饮不止。因为 ，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功 能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内 的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉 挛的发生。 | 第二，忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大 多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒 性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力， 寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状 。 | 第三，忌吃大量油腻食物。中暑后应该少 吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如 果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使 大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相 对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起 消化不良。 | 第四，忌单纯进补。如果认为身体虚弱急 需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则 会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退 的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。 预预 防防 高高 温温 中中 暑暑 的的 七七 方方 法法| 1 、温水冲澡：最好是用稍低于体温 的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行; | 2、避免剧烈运动：剧烈活动将激活 身体能量，增加内部温度; | 3、使用冰袋：可重复使用的冰袋是 很好的降低皮肤温度的工具，冰袋里预充 的液体有降温效果; | 4、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头 ，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会 积累热量; | 5、日间小睡：研究表明，人体对“白 日梦”的反应之一就是降低身体温度; | 6、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑; | 7、凉水冲手腕：每隔几小时用自来 水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地 方，这样可降