食物相生 相克及其解救办法饮食安全 警钟长鸣！一、食物相生食品相生原理如果一餐中不同的食材搭配科学合理， 不仅有利于我们身体对于食品营养的吸收， 有的食材搭配还起到强身治病的效果。绿豆大米大米绿豆：绿豆含有多种营养素，在中医食 疗上，具清热解暑，利水消肿，润喉止渴等功效； 与白米煮成粥后，湿润的烹调方式可利于口感不佳 的病患或老人吞咽。相生红枣 南瓜南瓜红枣：具有补脾益气、解毒止痛，可以 防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症 。 相生绿豆南瓜南瓜绿豆：常吃南瓜能帮助肥胖者减肥；南 瓜之所以能减肥，是因为含有丰富的维生素A及软 性纤维和南瓜的低糖、低热量所起的作用。绿豆有 解毒清心的作用，绿豆性凉，味甘，平时喝可以消 暑止渴，用于暑热烦渴、汗多尿少者。相生南瓜绿豆汤 制作：l1.绿豆洗净，南瓜去皮切块(切块不是片哦) l2.高压锅内放入水，放入洗净的绿豆大火煮沸后，盖 阀冒气后，转小火。煮10分钟，关火。 l3.待高压锅冒完气(大约10分钟)，不爱吃绿豆皮的朋 友，可以把浮在上面的豆皮去掉。但我要败火，所以 不去皮。 l4.放入切好的南瓜，再次开大火，高压锅盖阀冒气后 ，可以关火了。 l5.待高压锅冒完气，如当时喝，不放糖已经很甜。如 要放冰箱还是依个人口味加糖，放冰箱储存，随喝随 取，冰凉解渴。海带绿豆汤 制作：l1.将绿豆洗净、海带切丝。 l2.将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加 入布包玫瑰花。l3.将海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可 。 口感 汤味鲜浓，微咸,清新可口。 l功效 l海带味咸、性寒，具有化痰、软化、清热降血压的作用 。海带营养丰富，是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微 量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化。绿豆 味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿作用。常喝海带 绿豆汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。忌食，有胃 寒者忌食。冬瓜绿豆汤 制作：l原料：冬瓜200克，绿豆100克。 l辅料：姜片10克，葱段30克，盐3克。 l做法：l1.冬瓜去皮，去瓤，洗净，切成3厘米见方的块；绿豆 淘洗干净，备用。 l2.锅置火上，放入适量清水，放入葱段、姜片、绿豆， 大火煮开，转中火煮至豆软，放入切好的冬瓜块，煮至 冬瓜块软而不烂，撒入盐，搅匀即可。三类人不宜常喝绿豆汤l1、属于寒凉体质的人。例如有四肢冰凉、腹胀、腹 泻便稀等症状者，不适宜太频密饮用绿豆汤，吃了绿 豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。 l2、老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白 质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下 转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的 肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白 ，容易因消化不良导致腹泻。 l3、正在服用各类药物的人。绿豆的解毒作用源于绿 豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而 ，这些解毒成分也会分解药效，影响治疗。 猪肝菠菜菠菜猪肝：猪肝富含叶酸，维生素及铁等 造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，两种食物 同食，是防治老年贫血的食疗良方。菠菜 猪肝汤相生猪肝白菜白菜猪肝：白菜清热，猪肝补血，两者配合 一起十分调和滋润。相生豆腐白菜白菜豆腐：大白菜具有补中，消食，利尿通 便，清肺热，止痰咳等功效豆腐提供植物蛋白质 和钙，磷等营养成分，适宜于大小便不利，咽喉肿 痛，支气管炎等患者食用。相生豆腐黄瓜黄瓜豆腐：黄瓜具有清热解毒，清肿利尿， 止泻镇痛的作用豆腐含有较高的蛋白质和钙适 用武之地于高血压肥胖症，癌症，水肿清热烦渴， 咽喉肿痛患者食用。相生鸡蛋菠菜鸡蛋菠菜：含有丰富的优质蛋白质，矿物 质，维生素等多种营养素，孕妇常吃可预防贫血。相生胡萝卜菠菜胡萝卜菠菜同食可降低中风，防治胆固醇在 血管壁上沉积，是防止中风的最佳菜肴。相生香菇豆腐：同食可清热解毒，补气 生津，化痰理气，是抗癌、降血脂、降血 压的良好菜肴。豆腐香菇相生金针菇 豆腐豆腐金针菇：能够抑制癌细胞，是高血压、 高血脂、心脑血管硬化、糖尿病、肥胖症患者的佳 肴。相生西红柿芹菜芹菜与西红柿都有明显的降压作用。两者 同食可健胃、消食，对高血压、高血脂适宜。相生豆角土豆豆角的营养成分能使人头脑宁静，调理消化 系统消除胸膈胀满，与土豆同食可防治急性肠胃 炎、呕吐腹泻。相生尖椒空心菜尖椒与空心菜都含维生素和矿物质，两者同 食可降血压、止头痛，解毒消肿，防治糖尿病。相生木耳海带木耳海带：同食可治疗甲状腺病症、降血压 、通便解毒、生津健胃，同食对有害物质有很好的 排毒功效。相生花生芹菜花生芹菜：芹菜具有清热、平肝、降血压的 作用；花生有止血、润肺的作用。两者同食可软化 血管、降胆固醇的功效。相生花生米红葡萄酒花生米红葡萄酒：可保心脏血管畅通无阻， 大大降低心脏病的发病率。相生花生米 啤酒和毛豆花生与啤酒和毛豆：花生发挥健脾益智的作用 ，补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高。相生二、食物相克 及其解救办法食品相克原理如果一餐中不同的食材搭配错了， 不仅会产生有毒物质导致我们生命健康受损， 有的食品搭配不当甚至会导致人的死亡。l石榴忌生葱、大蒜，食则死亡。l l解救：吃韭菜汁。 l蜜糖忌生葱、大蒜，食则死亡。l l解救：炒米粉，再用甘草二两煎水，调 糊吃。 l蜜糖忌豆腐，食则会耳聋。l l解救：吃人乳。 l白酒忌柿子，食则胸闷。l l解救: 韭菜红枣各半斤，水煎服。 l红柿子忌棒冰，食则中毒。l l解救：穿心莲二两煎水服。 l梨子忌开水，食则泻肚。l l解救：吃氯霉素二片。 l猪肉忌田螺，食则易脱毛发。l l解救：吃绿豆汤。 l鲫鱼忌冬瓜，食则脱水。l l解救：吃空心菜汁。 l鸡肉忌菊花，食则死亡。l l解救：细辛一钱，川莲五分水煎服。 l羊肉忌南瓜，食则恶心。l l解救：吃甘草水。 l羊肉忌西瓜，食则伤元气。l l解救：甘草煎水服。 l羊肉忌鲶鱼，食则中毒。l l解救：吃人乳。 l癞哈忌洋葱，食则死亡。l l解救：车前子用水煎熬服。 l鸡蛋忌糖精，食则中毒，多食死亡。l l解救：牛黄五分工协作用水煎熬服。 l鸡肉忌李子，食则拉痢。l l解救：吃鸡尿白。 l鸭蛋忌李子，食则中毒。l l解救：吃黄泥水。 l鸡蛋忌消炎片，食则中毒。l l解救:吃黄泥水。 l鳝鱼忌红枣,食则易脱须发。l l解救：吃蟹。 l毛蟹忌茄子，食则中毒。l l解救：吃藕节。 l韭菜忌牛肉、蜜，食则中毒。l l解救：吃人乳。 l皮蛋忌红糖，食则泻肚。l l解救：中药槟榔三钱煅灰后，水冲服。 l田螺忌面条，食则中毒。l l解救：吃黄泥水。 l田螺忌玉米，食则腹痛呕吐。l l解救：吃鸡尿白。 l田螺忌香瓜，食则中毒，l l解救；吃黄泥水。 l田螺忌蚕豆，食则绞肠痛。l l解救: 吃童尿。 l孕妇不可多吃螃蟹，食多死亡。l l无救。 l红枣忌鱼，食则腰痛。l红枣忌葱，食则伤五脏。l羊肉忌醋，食则伤心脏。 l鲤鱼忌葱，食则易生病。l田螺忌蛤蜊，食则中毒。l牛奶忌菠菜，食则中毒。l猪肉忌菱角，食则肚痛。l香蕉忌芋头，食则腹胀。 谢谢！