第一讲认识职业生涯规划一个人若是看不到未来，就掌 握不到现在；一个人若是掌握不住 现在，就看不到未来。第一模块： 概论 版权属北森公司，不得翻印教学目标认知目标：q认识到职业规划课程的作用，调整 自己对课程的预期； q认识到在课程中自己应负的责任和 如何投入； q认识到职业规划与自身职业发展的 关系，产生投入课程的兴趣。2 版权属北森公司，不得翻印教学目标技能目标： q了解整体课程目的；q掌握职业规划的定义；q掌握系统职业规划的具体内容；q掌握影响职业规划的因素。3 版权属北森公司，不得翻印目录q破冰及培训需求澄清q职业规划简介q职业规划的意义q系统职业规划具体内容4 版权属北森公司，不得翻印破冰活动：找朋友今天你认识我很荣幸5 版权属北森公司，不得翻印小组讨论：q参加培训希望达到的目标q辅导学生职业规划中遇到的困惑q为了实现目标会做哪些努力6 版权属北森公司，不得翻印TTT培训目标q体验职业生涯规划课程q学习基本职业生涯规划课程讲授框架和理念7 版权属北森公司，不得翻印TTT培训安排q第一天 概述 认识职 业规划 了解自我 能力/ 技能 价值观q第二天 了解自我 兴趣 性格 探索工作世界 工作世界概貌 q第三天 策略与方法 决策与行动计划 行动 求职与简历 面试 成长8 版权属北森公司，不得翻印大学生对课程期望举例q对自己的职业发展比较迷茫，对这 门课抱着试试看或过于依赖的心理 ；q自己的职业目标有较明确的想法， 但不能肯定自己的选择是否恰当， 因而想通过课程审核、确认； 9 版权属北森公司，不得翻印q即将毕业面临着就业压力的学生，可 能对这门课程有不切实际或急于求成 的希望；q对于职业决策感到极度紧张和焦虑不 安，可能在其生活中的其他方面有这 种焦虑不安的现象，感到自己无力做 出任何决定或对应生活中的各种问题 ，感到生活失去了目标，也没有信心 做出改变。10 版权属北森公司，不得翻印学生可以获得：认知目标：q认识进行生涯探索的必要性；q愿意进行自我分析，接纳自我和自 己的价值体系；q愿意对自我进行现实考验；q了解做决策的重要意义，并愿意为 自己做出的决策负责。11 版权属北森公司，不得翻印技能目标：q能使用一种以上正式和非正式测评 工具在性格、价值观、兴趣、技能 方面进行自我探索；q能掌握三种以上了解职业信息的方 法，并分析各种可能的选择途径；q能够辨认自己在重大问题上常用的 决策风格，掌握计划型的决策方法 ；q能够为自己的生涯发展设立长远和 近期目标并做出相应的行动计划；q掌握简历书写方法和面试策略；q掌握管理职业生涯发展的基本方法 。12 版权属北森公司，不得翻印目录q破冰及培训需求澄清q职业规划简介q职业规划的意义q系统职业规划具体内容13 版权属北森公司，不得翻印工作、生涯与职业规划q什么是：职位工作职业生涯14 版权属北森公司，不得翻印q职位（Professional Position）：是 和分配给个人的一系列具体任务直 接相关的。如：XX大学英语系的 英语老师，或国安足球队的前锋。q工作（Job）：是由一系列相似的 职位所组成的一个特定的专业领域 。如：英语教师，足球运动员。q职业（Occupation）：是在不同的 专业领域中一系列相似的服务。如 ：教师，运动员。15 版权属北森公司，不得翻印q（职业）生涯（career）：生活中 各种事件的演进方向和历程，它统 合了个人一生中依序发展的各种职 业与生活角色，由此表现出个人独 特的自我发展形态。（舒伯）- 方向性- 时间性- 空间性- 独特性- 主动性16 版权属北森公司，不得翻印所以q生涯工作q职业生涯规划找工作q职业（生涯）规划是一个过程，规 划的功能在于为生涯设定目标，并 找出达成目标所需采取的步骤。 17 版权属北森公司，不得翻印生涯彩虹图（Super）18 版权属北森公司，不得翻印目录q破冰及培训需求澄清q职业规划简介q职业规划的意义q系统职业规划具体内容19 版权属北森公司，不得翻印职业规划的意义q规划的力量我们需要一个献身的目标，以便把力量整合到一个方向，以便超越我们的孤独生存状态，超越此状态所造成的一切疑虑与不安之感，并且满足我们企求生活之意义的需要。佛洛姆20 版权属北森公司，不得翻印职业规划的意义qMichelozzi（1998）指出：生涯规 划有突破障碍、开发潜能和自我实 现等三个积极目的。21 版权属北森公司，不得翻印突破障碍内在障碍 恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低 态度消极 缺少技能外在障碍 政局不安 市场趋势不明 经济衰退 社会紊乱 刻板印象 体能要求 自我实现 以己为荣 圆融 丰足 喜悦 智慧 创造力开发潜能 自我觉知 积极进取 建立自信 培养实力 增强勇气 沟通技巧22 版权属北森公司，不得翻印对大学生具体而言：q明确人生未来的奋斗目标；q促进个性发展和综合素质提升；q认清形势，准确定位，合理安排大 学的学习生活；q提升职业品质，认清就业形势，转 变就业观念；q实现“人职匹配”，提高就业满意 度。 摘自Careersky23 版权属北森公司，不得翻印目录q破冰及培训需求澄清q职业规划简介q职业规划的意义q系统职业规划具体内容24 版权属北森公司，不得翻印活动：我的旅游计划25 版权属北森公司，不得翻印我的旅游计划q人一组，分享自己的旅游计划，每人3分钟。 q讨论：你的旅游计划是什么？制定这个计划经过了哪几个步骤？如何落实这个旅游计划？ 这个过程与职业生涯规划有哪些相似之处？ 26 版权属北森公司，不得翻印生涯规划理念了解内在世界： l你是谁？ l你希望成为谁？ l你的优势和可能的限制是什 么？了解外部世界：l工作世界是什么样的？l工作世界有哪些需求与机会？行动：把自己放在 最恰当的位置27 版权属北森公司，不得翻印系统化生涯规划法 自我探索探索 工作世界决策求职行动再评估觉知与承诺28 版权属北森公司，不得翻印q在这个阶段，你已觉悟到生涯规划 的重要性，并愿意花时间来规划自 己的生涯；q但也要了解：有时我们所播下的种 子，未必能马上发芽。 觉知与承诺29 版权属北森公司，不得翻印q系统化职业规划是一个“从内而外 ”的过程，因此在职业规划时，要 先认识自己。诚实的自问： 我有哪些人格特质？ 我的兴趣是什么？ 哪些东西是我生命中不能缺少 的？我最看重什么？ 我有哪些技能是与众不同的？ 赖以为生的？ 其他：健康、性别、民族等。自我探索30 版权属北森公司，不得翻印q职业的分类和内容q专业与职业的关系q具体职业对工作人员 的要求、条件和待遇q教育方面的选择 探索 工作世界31 版权属北森公司，不得翻印q综合与评估信息q目标设立与计划q处理决定过程中的各种问题：生 涯信念，障碍 决策32 版权属北森公司，不得翻印q求职准备与信息获得q简历、面试策略 求职行动33 版权属北森公司，不得翻印q为生涯变化做准备q学习管理职业生涯 再评估34 版权属北森公司，不得翻印一个循环的、 持续一生的 过程35 版权属北森公司，不得翻印大学生活与生涯发展q广义讲，大学生活也是生涯发展的 一部分 q大学生活包括：专业学习、日常生 活与社会活动/兼职36 版权属北森公司，不得翻印自助式职业规划系统http:/beisen.careersky.org37 版权属北森公司，不得翻印职业规划之 自我了解n职业规划现状测定n职业兴趣分析n职业价值观定位n学习风格明确n性格取向澄清n职业技能发现38 版权属北森公司，不得翻印作业qCareersky中的第一个测评，评估一下自己在职业规划方面做的怎么样，哪些部分是需要特别努力的。q登陆www.ceping.com做朗途职业规划测评。 39 版权属北森公司，不得翻印职业规划现状评估报告 举例40 版权属北森公司，不得翻印职业规划现状评估报告 举例41 版权属北森公司，不得翻印相关资源q朱湘吉，生涯规划与发展q美雷恩吉尔森，选对池塘钓大鱼，机械工业出版社 42 版权属北森公司，不得翻印第三-四讲 我是谁技能尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点， 但恐怕也很少有人了解自己的长处。就像在泥 土中埋藏着一罐金子，土地的主人却不知道一 样。 Jonathan Swift 版权属北森公司，不得翻印职业生涯规划流 程自我探索探索 工作世界决策求职行动再评估觉知与承诺44 版权属北森公司，不得翻印教学目标认知目标： q 在职业规划中能重视对个人技能的澄清， 愿意在今后的生活实践中不断观察反思并 有意识地培养自己所欠缺的技能。 q 正确认识能力和技能的概念及分类。45 版权属北森公司，不得翻印技能目标：q能列举自己最擅长并愿意在工作中 使用的五项可迁移技能、自我管理 技能和专业知识技能，并能举出相 应的例子加以证明q能使用至少三种相关资源和方法来 了解意向职业的技能要求46 版权属北森公司，不得翻印目 录q 我们的困惑q 活动：夸夸我自己q 能力的分类q 技能的辨识与表达47 版权属北森公司，不得翻印目 录q 我们的困惑q 活动：夸夸我自己q 能力的分类q 技能的辨识与表达48 版权属北森公司，不得翻印夸夸我自己q 请大家在5分钟内在纸上尽可能多地写下自己所拥有的能力。写得最多的人有奖。49 版权属北森公司，不得翻印目 录q 我们的困惑q 活动：夸夸我自己q 能力的分类q 技能的辨识与表达50 版权属北森公司，不得翻印能力的分类 qq能力倾向能力倾向/ /天赋天赋（aptitude, gift）：每 个人都有的上天赋予我们的特殊才能 （潜能）。qq技能技能（skill）：是经过学习和练习而 培养形成的能力。我们更多的把注意力放到技能上，但很 多时候不过多区分51 版权属北森公司，不得翻印技能的分类 辛迪梵和理查德鲍尔斯 (Sidney Fine just do what you love and believe in, and it will come naturally.David Frost q 职业规划是一个大难题，我发现很多时候我都是在逃避它，回避 职业规划的挑战与责任，而且好像逃避有时也是一个很好的问题 解决之道。 302 版权属北森公司，不得翻印决策困难的原因q 生涯不确定（Career Indecision）：是正常的发展性的问题发展性的问题，如不了解自己 的兴趣或能力、兴趣或能力较广泛、 缺乏关于工作世界的信息等。通常只 需要得到对于自我、工作世界等相关 的讯息即可解决。303 版权属北森公司，不得翻印q 生涯犹豫（Career Indecisiveness）：是由个人特质引起的，如个人兴趣与 能力有差异，个人偏好与社会期待有 冲突，价值观与环境条件限制，非理 性生涯信念桎梏等。需要较长时间的 个别的生涯辅导、心理咨询与治疗。304 版权属北森公司，不得翻印目 录q 决策q 职业决策中的阻碍与应对q 目标设立与行动计划305 版权属北森公司，不得翻印思考历程q 哪些是你曾经担任过的角色？其中最喜欢哪些？为什么？哪些难 度很大？为什么？在你决定排除某些角色时，先拓展一下思路。比如说，你是 否领导过一个委员会(领导角色)，辅导亲戚家的小孩或同班同学( 顾问角色)？你是出于自愿还是有人强迫你去做的？ q 你现在正在扮演哪些人生角色？将它们按重要程度排序。从最次 要的那个开始，你会把它换成另一个角色吗？为什么？想拿什么 来取代它？通过做这个，我对自己有了什么新的了解？如果现在能够， 我该如何改变我的生活？如果我愿意维持这种状态，理由是什么 ？目标是什么？值得吗？ q 五年之内你打算实现哪些角色？到那时你是否能控制生活的变化 ？你的职业会怎样影响你对角色的保留或增添呢？306 版权属北森公司，不得翻印练习：