中国胆固醇教育计划（CCEP） 新起点患者教育大课堂-高血压并发症的治疗和预防辉瑞公司协办大连大连哪些人易得高血压1父母有高血压者2食盐过多者3食饱和脂肪酸(动物脂肪)4 长期饮酒5长期精神紧张,长期受噪音影响6 吸烟 ,肥胖无论有无症状，高血压对各脏器的损害是持续存在的，因此必须在医生指导下治疗v 一 药物治疗v到医院，由医生按具体情况开药二 非药物治疗v1 合理饮食v(1) 低盐，每日不超过 6 克，（约日常 食盐量的一半）v(2)增加含钾、钙丰富的蔬菜，水果, 豆制品，如v含钾丰富: 土豆 芋头 茄子 海带 萵笋 冬瓜 西瓜 香蕉含钙丰富: 牛奶 酸牛奶 芝麻 虾皮绿蔬菜 含镁丰富 : 绿蔬菜 小米 荞麦面 豆类二 非药物治疗二 非药物治疗v(3) 避免猪油，减少猪肉，增加鸡、鸭禽类及鱼类等蛋白质丰富的食物(4) 每日喝牛奶250 ml v(5) 限制饮酒，不饮白酒 2 运动v 据年龄、身体状况选择慢跑，快步走， 太极拳等，v每周35次，每次2060分钟，v高血压，冠心病者不要在清晨作剧烈运 动。3 减肥 v控制总热量，肥胖者1200千卡/日以下； 忌油炸，巧克力，零食等；坚持长期有 氧运动。4 情绪v保持健康心态，减少精神压力和抑郁，戒烟 。 高血压病患者的生活保健v1 定时作息，劳逸结合，生活规律v2 三餐节制，合理膳食v3 培养宽容态度，不轻易发火，克服对立情绪v4 按时服药，经常测血压，出差时药物带身边，v5 定期到医院复诊，在医生指导下用药v6 大多数人需终生服药v7 外出行走有头晕，眼前发黑等不适时应就地坐下休息，突发头痛，呕吐时需家人协助平卧，量血压, 尽快送院。高血压对心脏的损害左心衰1 疲劳, 心悸, 活动后气喘, 咳嗽2 平卧气急,坐起好转3 轻微活动呼吸困难 右心衰4 紫绀5 颈静脉充盈6 右上腹痛,肝大7 双下肢浮肿,全身肿高血压对肾的损害1早期:饮水多易水肿2夜尿增多, 蛋白尿3 肾功能减退,尿酸升高,尿毒素(肌酐,尿素氮)升高4 尿毒症:明显少尿,无尿,全身肿,气促,胃口差高血压合并症的饮食广州医学院荔湾医院心内科高血压合并高尿酸血症 1、限制嘌呤饮食：禁食嘌呤含量高的食物如：动物 内脏，鱼虾类，蛤蟹等海鲜类，肉类，豌豆等2、控制体重，肥胖的人常易患痛风，因此要注意减 肥3、多吃蔬菜和水果4、多饮水，每日在2000ml以上，增加尿酸 排出5、限制饮酒尤其是啤酒，啤酒会诱发痛风 发作6、勿着凉，过劳，紧张，穿鞋要舒适高血压合并糖尿病1、饮食清淡，定时定量，少量多餐（将一 天的食物分成三六顿吃）2、控制主食，一般中等体型，轻体力劳动 者，主餐5-6两/日，肥胖者4-5两/日，粉 丝，土豆，芋头，山药不可多吃，可替代 部分主食3、选择富含膳食纤维和维生素的食物，如 绿叶蔬菜，番茄，麦片，南瓜等4、忌食蜂蜜，红塘，白糖及甜食可用木糖 醇，氨基酸糖和甜叶菊等代替蔗糖5、水果（重量为四两左右）宜在两餐间吃 ，避免糖分高的水果：香蕉，西瓜，荔枝 等6、宜选用瘦肉，蛋，牛奶，鱼，豆制品。 少食肥肉，动物内脏等脂肪高的食物7、不宜饮酒和饮食含糖饮料8、合并有蛋白尿时尤其有早期微量蛋白尿时应 限制蛋白摄入保护肾脏高血压合并肾功能减退 1、调整每天的蛋白质摄入量尤其重要，基本 采取优质低蛋白，低盐，低脂饮食2、选择奶类，蛋类，鱼类，瘦肉等含优质蛋 白的食物3、多吃新鲜的蔬菜和水果4、水肿，少尿者控制饮水量，饮水量 =500ml+尿量5、尽可能少吃豆类及豆制品，因为植物蛋白 颗粒粗不是优质蛋白6、血钾高者不宜吃香蕉，土豆，香菇，紫菜 ，菠菜等含钾高的食物。蔬菜，肉类食物 可经浸泡，去汤汁后食用7、不吃花生，瓜子等坚果类食物8、忌食腌制品，油煎油炸食品9、在一定程度上，控制主食摄入量以 麦淀粉类食品替代部分主食10、饮食清淡，少量多餐，不吃荤油高血压合并心力衰竭 1、避免过饱少量多餐，不宜过热过冷2、选择易消化吸收，富含维生素的食 物如：豆腐，鸡蛋，淡水鱼，香蕉等3、选用含钾丰富的食物，尤其对服用排 钾利尿者，如干蘑菇，紫菜，香菇，红 枣，菠菜，香蕉，谷类4、限制钠盐的摄入，需低盐饮食时，尤 其当水肿严重时，烹调用盐2g/天（小 号牙膏盖平装含盐量为1g）避免含钠丰 富的食物：如咸菜，肉松，火腿，腐乳 ，咸蛋，皮蛋，草头空心菜，部分海产 品等饮食疗法：1、苦瓜菊花汤2、西红柿银耳羹1、苦瓜菊花汤v鲜苦瓜 250 克v白菊花 10 克v白菊花洗净，苦瓜去籽切薄片，与白菊同入砂 锅，加水中火煎煮 15 分钟即可。早晚代茶饮。v清热解暑，平肝降压，适于高血压、中暑。2、西红柿银耳羹v西红柿 250 克 银耳 50 克 冰糖适量v银耳用水泡开，入砂锅，加水熬至浓稠，西红柿洗净去皮，切碎捣烂放入银耳羹，加冰 糖即成，佐餐食用。滋阴降火，嫩肤养颜，适于高血压病。