遇见未知的自己读书报告08心理 Lesley Wu 图书基本信息 主要内容 推荐感想图书基本信息 作者：张德芬 出版社：华夏出版社 类型: 心灵修行作者简介 张德芬，台湾大学企管系毕业，担任台湾 电视公司新闻记者/主播多年后，去美国加 州大学洛杉矶分校取得了企管硕士（MBA ）的学位。2002年开始，她受到启发与指 引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及 各类心灵成长课程以及心理治疗方法，体 悟了许多灵性及个人成长方面的心得。 2007年6月在台湾出版第一本有关身心灵 成长的小说遇见未知的自己，名列台 湾各大书店畅销排行榜读者反应空前热烈 ，成为畅销作家。 五年多来，学习了各种不同的心灵成长 以及心理治疗方法，并且博览中英文有关 著作，透过时时刻刻活在当下以及观察自 己的修炼，得到了许多灵性及个人成长方 面的心得体悟。取得了中国国家心理咨询 师的执照。现在最关心的是“人类意识的进 化与提升”，为地球美好的未来贡献一己之 力。目前与家人长期定居北京。读者回馈这本书让我强烈地想要跟所有的朋友分享，可以说，它治疗了我，并给 了我一些启发，我很高兴做了一场心灵之旅，不虚此行。 书阅毕，赞！可爱，近人，博学而透晰的幸福人生导游，有你带路真好 。 感谢你，写了一本非常好的书。像一本灵修地图。我自己修了一年时间 ，渐渐感觉到生命的变化。你的书就像是一面镜子，我又可以看到自己 了。 我得再说一次，当我看完本书，我真的觉得，我是刹那间看见彩虹的那 只狗，我的眼泪扑簌簌流下来，这种喜悦，就是几经战乱而失散的亲人 ，在千回百转后终于重逢，那么亲切温馨，那么令人动容。我真的真的 清楚看见我，站在青青草地上，徐徐微风里，蔚蓝天空下，看着我，轻 轻地微微地微笑。 我是一家精神科专科医院的医生，每天诊治忧郁症、失眠症、焦虑症甚 至精神明显异常的病人。大约在五年前，我极其有幸接触到您书上提到 的诸多著作，我开始放下我，打开心胸接受诸多大师著作的教诲！您的 大作综合整理了许多观念，恭喜您写出这么好的一本书！内容呈现目录一览第01章 一场奇怪的对话我是谁？ 第02章 老人的读心术我不是谁？ 第03章 做爱像去迪斯尼乐园 第04章 我为什么常常不快乐？失落了真 实的自己 第05章 人生就像一场戏角色面具 第06章 层层包裹的同心圆未知的自己 第07章 这个世界是什么组成的？能量争 夺战 第08章 你所招引的人事物吸引力法则 第09章 巧遇旧识潜意识初探 第10章 当灵性与科学相遇我们创造了自 己的世界 第11章 命好不怕运来磨潜意识中的人生 模式 第12章 遇见难得的知音潜意识的表达方 式 第13章 回溯童年的记忆我们身体的障碍 第14章 重新和身体联结瑜伽与呼吸 第15章 激励大师的体验分享饮食与健康 第16章 卸下光环后的人生健走真好！ 第17章 “担心”是最差的礼物不如给他祝福 吧！第18章 一场“Ego B oosting”(小我增长)秀 同学会的启示 第19章 被负面情绪套牢情绪的障碍 第20章 在谷底惊见阳光情绪的体验 第21章 在摆荡于背叛、欺骗之间情绪的 爆发 第22章 爱过、通过、哭过之后臣服的体 验 第23章 梦的秘密当下的臣服 第24章 背负重责大任的脑袋检视思想 第26章 亲爱的，外面没有别人转念作业 第27章 昔日女星的解套智慧思想的瘾头 第28章 我是个婚姻失败者？！认同的解 离 第29章 什么记我感到喜悦？认同的解离 第30章 老婆不是秀给别人看的身分认同 的探索 第31章 战胜了胜肽心想事成的秘密 第32章 未实现前就先感恩最后的试炼 第33章 开始，就是未来迎风飞扬 代跋：给读者的一封信摘要赏析 快乐是由外在事物引发的，那么一旦那个令你快乐的情境和 事物不存在了，快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内 向外的绽放，从你内心深处油然而生，是外界夺不走的。 死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷 一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。这就 是你的内在真我。 要学会对已经发生的事情臣服。因为已经发生的事情就是不 能改变的，如果你不接受它，就好像用头在撞一面墙，而希 望能把它撞开。我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。 随时关照自己的思想，并且检验它们的真实性，另外他告诉 我，没有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自于你 对事情的解释。痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情 的解释。（个人理解：那不就是说，越简单的人越容易快乐 ，越乐观善良的人越快乐） 推荐 这是一个长长的关于寻找自我的故事，以小说的形式通过 女主人公与智慧老者的对话展开。而就在对话中循序渐进 ，作者为我们推开一扇通向爱、喜悦与和平的大门。 本书将心理学、灵修、养生或者神学融会一体内容很多， 点到即止，但绝无繁杂之感。读这本书就如同经历一场身 心的对话，遇见未来的自己，相信爱，感知喜悦，找寻自 我，达到内心的平衡 这是一本让我浮躁的心静下来的好书，开始匆匆读完只让 我略得领会，但却不得要领。这样一本好书需要耐下心去 感悟、揣摩老人的信 亲爱的孩子： 该是你展翅高飞的时刻了。我看到你的成长茁壮，心中有无比的喜悦。 记得，要把你的祝福跟所有的人分享，因为分享就跟感恩一样，分享出去的 越多，你回收的就越多。又该我云游四方的时候了，临走前我送你一句话： 记住亲爱的，外面没有别人，只有你自己。 所有的人事物都是你内在的投射，就像一面镜子一样地反映你的内在。 当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧 伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外 在的，不可改变的，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然 后再集中精力去应付外在可以改变的部分。 记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包得很难 看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以使一个灾难，也可以是一 个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍 睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打 造的礼物。 祝福你，孩子。